Dicas e dicas naturais para reafirmar o peito
Quando eles atingem uma certa idade ou acabaram de dar à luz, as mulheres podem perceber que o busto está caindo ou com pouca gordura .
Não é necessário fazer uma cirurgia para reverter essa situação indesejada!
Neste artigo, vamos explicar quais são os melhores exercícios, remédios e dicas para firmar o busto. Não perca
Queda dos seios: algo natural
A partir dos 40 anos, muitas mudanças ocorrem em mulheres
Além dos sinais da menopausa, outros sinais visível, como a perda de firmeza do busto
Os fatores que podem desencadear esta situação são:
- Amamentação
- Gravidez
- Perda rápida de peso
- Ganho de peso excessivo
- Deficiências nutricionais
- Sutiãs muito justos
- Exercícios de esgotamento
- Cancro da mama
- Problemas hormonais
- Doenças respiratórias (por exemplo, tuberculose)
- Demasiado tabagismo
- Consumo excessivo de álcool ou refrigerantes
É bom saber que o busto não tem músculos, mas é formado por gordura, de tecido conectivo e glândulas produtoras de leite
É por isso que quando uma mulher fica magra, os seios são uma das primeiras áreas do corpo para ser reduzido
Divida as áreas deste tratamento completo em três para obter seios firmes:
- Remédios naturais
- Hábitos saudáveis
- Exercícios
Recomendamos que você leia: Dicas para prevenir e detectar cistos nos seios no tempo
Parte 1: Remédios naturais para reafirmar o seio
Entre os tratamentos da casa que lhe permitem ter um peito firme, você encontrará:
Sorvete ou frio
Arrefecer na água mais fria possível Se não gostar desta ideia no verão, pode usar cubos de gelo e passá-los sobre a área com massagens. Repita isso todos os dias
Rum e limão
Para este remédio, você precisa de meia xícara de rum (125 ml) e suco de um limão.
Misture e deixe repousar à noite. Aplique a preparação em seus seios na manhã seguinte, dando-lhe uma massagem. Deixe por 10 minutos e lave com água fria
Creme de cardo com lavanda
Esta preparação pode ser encontrada em lojas naturais ou você pode prepará-la com 40 gramas de vaselina, 20 gotas de óleo essencial de lavanda e 1 grama de extrato de cardo
Massageie seus seios para cima e para baixo e não enxágüe.
Bananas
Você só precisa de uma ou duas bananas maduras. Retire a pele e o purê esmagando com um garfo
Aplique a preparação no seu peito e deixe por 30 minutos antes de enxaguar com água morna ou fria. Repita 3 vezes por semana
Clara de ovo
Confeite uma clara de ovo e espalhe sobre a parte superior de seus seios.
Se precisar, adicione um branco além disso. Deixe por 30 minutos e enxágüe com água morna
Parte 2: Bons hábitos para firmar o peito
Agora é hora de mudar alguns dos hábitos diários que podem fazer seus seios não tão firme quanto você gostaria
Não faça dieta muito extrema
Se você perder peso drasticamente em pouco tempo, seu busto vai encolher, mas também tenderá a cair. Além disso, isso não é bom para sua saúde
Use um bom sutiã
Se você pratica esportes, use um sutiã adequado. Para outras atividades, ajuste as alças na altura correta para que elas não machuquem você.
Com o tempo, o sutiã não é mais eficaz e não suporta mais nada. Para remediar, mude o elástico ou compre um novo.
Também é importante usar um suporte -gurra adaptada ao tamanho dos seus seios. Tente não usar as baleias porque, mesmo que apóiem melhor, elas não são muito boas para a saúde da mama
Não exponha seus seios ao sol
Os raios UV causam perda de elasticidade da pele Portanto, é importante aplicar uma boa dose de protetor solar em seus seios.
Parar de fumar e beber álcool
Você irá melhorar sua saúde em geral e evitará a perda de firmeza de seus seios
Adote uma boa postura
Sentar e dobrar é ruim para a coluna e as costas, mas também para a firmeza dos seios.
É melhor não levantando coisas que são muito pesadas, por exemplo
Coma saudavelmente
Você precisa adicionar mais nutrientes à sua dieta, incluindo cálcio, vitaminas, carboidratos, gorduras essenciais e minerais.
Veja também: 5 hábitos diários que afundam os seios
Troisi Parte I: exercícios para firmar o peito
Chegamos à última parte do tratamento que permite seios firmes. O exercício em geral é muito importante
No entanto, também é importante seguir um programa específico para o tecido mamário e os músculos peitorais (que estão ao redor do peito) para ter uma aparência bonita.
Os exercícios mais recomendados são:
O peitoral de borboleta alongado
Deite-se de costas em um banco e coloque os braços no peito. Curve levemente os cotovelos e abaixe os braços para fora de modo que fiquem paralelos ao chão.
Mantenha essa posição por alguns segundos e retorne à posição original. Você pode adicionar um haltere de cada lado
Baús de borboleta em pé
Fique em pé com as pernas afastadas na mesma largura dos ombros e joelhos levemente flexionados. Os braços devem permanecer "soltos" nos lados
Levante-os até a altura do peito e retorne à posição original. Você também pode adicionar halteres a este exercício
Caixas de Borboleta Sentadas
Sente-se em uma cadeira. A coluna deve estar bem apoiada nas costas e nas costas direitas. Seus pés devem estar no chão. Pegue os halteres e segure a posição com os braços nas laterais.
Levante-os até alcançarem a altura dos ombros. Conte até 10 e volte para a posição original. Você pode variar o exercício colocando os braços para a frente, um ao lado do outro.
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