Como prevenir um derrame?
Esta questão pode parecer demasiado alarmante, mas os dados médicos mostram claramente a grave incidência de acidentes vasculares cerebrais em todo o mundo. Esta é uma das principais causas de morte. (e incapacidade) entre as mulheres, daí a importância da prevenção. Em 80% dos casos, o AVC pode ser detectado a tempo: é, portanto, essencial reconhecer os sinais que anunciam um AVC a tempo e aprender como evitar sua ocorrência. Um derrame cerebral
Um acidente vascular cerebral é a súbita interrupção do fluxo sanguíneo em uma região específica do nosso cérebro, que causa irreparavelmente a morte de nossos neurônios.
Essa obstrução tem várias origens: pode ser devido a uma grande cortiça em um vaso ou artéria cerebral, ou sangramento. É verdade que algumas pessoas têm uma predisposição genética para sofrer de derrame, mas isso não significa que elas inevitavelmente será afetado porque os acidentes vasculares cerebrais podem ser prevenidos e controlados Como saber se você tem um derrame?
É fundamental conhecer os sinais de alerta de um derrame, e mesmo se estes não aparecem por alguns momentos, não os negligencie, porque eles podem anunciar um ataque mais sério do que
Portanto, tenha cuidado no caso de: Enxame em um lado do rosto.
- Dificuldades para falar corretamente (um sinal que também é muito fácil de detectar):
- Não podemos mais nos entender por alguns instantes Dor de cabeça súbita de origem desconhecida, de intensidade inigualável
- Sentindo-se tonto, desequilibrado:
- O mundo gira em torno de nós, perdemos nosso equilíbrio e podemos até cair Perda súbita de
- visão ou sensibilidade : Pode ser um fenômeno muito pontual que dura apenas um minuto, ou apenas temporário. Em ambos os casos, é necessário agir porque é um sinal característico de um derrame Nossas dicas para prevenir um derrame
Verifique sua pressão arterial
hipertensão é um fator de alto risco para ter um derrame. Nosso coração precisa redobrar seus esforços para bombear sangue, o que às vezes não flui livremente para o cérebro. É importante monitorar sua pressão arterial diariamente. Não custa nada! Monitore seus níveis de colesterol
O colesterol também é um fator importante no desenvolvimento de um derrame. Na verdade, uma placa de ateroma é depositada em nossas artérias e as endurece, o que impede que o sangue circule normalmente e que o cérebro seja alimentado adequadamente.
Um simples exame de sangue nos permite saber se o se tratar ou não o colesterol Não fume!
O tabaco aumenta muito o risco de ter um derrame.
É por isso que mais e mais jovens são atingidos por um derrame. Quando a nossa saúde está em jogo, é melhor tratar o seu vício em nicotina para evitar que o cigarro te consuma um pouco mais a cada dia. Controle o seu peso
A obesidade está intimamente relacionada com os problemas colesterol, hipertensão, etc.
Um estilo de vida sedentário e doenças cardiovasculares podem levar a um derrame. Então fique de olho no seu peso e lembre-se: às vezes você perde 5 quilos para se sentir muito melhor Controle seu açúcar
Quando você tem diabetes, nosso pâncreas não pode produzir mais insulina, que afeta todos os vasos sanguíneos do nosso corpo.
Portanto, é um fator de risco importante ter um derrame cerebral: por isso, é essencial verificar regularmente o nível de açúcar no sangue. Tentar eliminar o estresse
Sofrer de estresse crônica diminui nossa expectativa de vida. Esse estado de espírito pode até levar a graves crises hipertensivas que, por sua vez, podem levar a um derrame. Algumas pessoas, incapazes de analisar seu nível de estresse ou ansiedade e consideram a necessidade de deixar ir, sucumbem a um derrame.
Saiba como relaxar a pressão, porque a saúde é sempre muito mais importante. Mantenha uma visão positiva e relaxada das emoções do dia-a-dia e saiba como administrar sua vida definindo prioridades (e a que deve estar acima de tudo é saúde, É claro!
Sua saúde, a saúde das pessoas ao seu redor e os momentos de compartilhamento e relaxamento são muito mais importantes. Aprenda a ver o tempo devagar
Um estado mental sereno ajuda-nos a regular a nossa pressão arterial e a equilibrar o nosso sistema cardiovascular Estimule a sua mente Aprenda um novo linguagem, leitura, manter um diário, fazer quebra-cabeças, sudokus ... Todas essas atividades ajudam a manter um cérebro desperto, ativo e ágil, bem como a mitigar as conseqüências de um possível derrame cerebral. De fato, nossos neurônios serão capazes de criar novas conexões e ser mais resistentes ao derrame. Quanto mais conexões houver, menos cérebro será perdido.
Sua saúde depende de você: aprender a prevenir e prevenir reconhecer sinais de alarme pode evitar o pior.
Lembre-se: em 80% dos casos, o curso pode ser detectado a tempo.
As consequências da falta de sono (menos de 8 horas por noite)
Você tem dificuldades para dormir? Seu tempo de sono é inferior a 8 horas por noite? Se este for o seu caso, você deve saber que sua saúde está ameaçada e provavelmente terá consequências a curto ou longo prazo. Por centenas de anos, a qualidade do sono tem sido associada a muitos aspectos da saúde, porque É precisamente durante o sono que o corpo se regenera.
Nove queimadores de gorduras naturais
Hoje A obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública. Muitas pessoas sofrem em o mundo e, portanto, estão procurando soluções que lhes permitam perder peso. Uma das opções mais populares de cada vez para perder peso é a prática de um esporte, , mas também o fornecimento é crucial se quisermos alcançar o seu objetivo.
