As conseqüências da deficiência de ferro
A deficiência de ferro provoca várias consequências e, por vezes, não fazemos a ligação com esta lacuna, como mal-humorado ou fadiga extrema.
Embora a marcação a maior deficiência de ferro ou anemia elemento , este problema cria mais problemas que merecem ser conhecidos.
Se você acha que não consomem o suficiente deste nutriente, você deve prestar atenção aos seguintes sintomas.
falta de ferro é um questão global
milhões de pessoas sofrem de deficiência de ferro, especialmente nos países em desenvolvimento e na Europa Ocidental devido ao consumo ineficiente.
não devemos subestimar a falta de ferro porque tem consequências prejudiciais sobre a nossa saúde.
Entre as suas muitas funções deste elemento permite hemoglobina para funcionar corretamente e trazer oxigênio para todas as células.
O ferro é essencial para a saúde e, como acontece em pequenas quantidades em nosso corpo, é necessário para obter através de alimentos e, especialmente, uma dieta equilibrada e variada
Existem dois tipos de ferro.
- a primeira é a hemo , animal e é facilmente absorvido.
- o segundo é o não hemo , vegetal e cuja absorção é inferior . É por esta razão que
Também :. Anemia não afetam nossas emoções
Outras funções de ferro anêmicos muitos vegetarianos-its-not-S ou vegan?
- a participar na produção de substâncias no sangue
- Intervindo na síntese de DNA
- Sendo parte do processo de respiração celular
- Assist na manutenção do sistema imunológico
Como se tudo isso n não foi o suficiente, este componente envolvido em muitas reações químicas e é vital na produção e liberação de energia
para descobrir se nos falta ferro, podemos realizar um exame de sangue.
- o valores normais para homens adultos entre 80 e 180 ug / dl
- em mulheres adultas entre 60 e 160 ug / dl
- para crianças entre 50 e 120 ug / dl
- em crianças com menos um ano entre 100 e 250 ug / dl
Se, no entanto, os níveis estão acima da média isso pode ser devido a doenças como:
- Hemocromatose
- Hepatitis
- A anemia hemolítica
- Intoxicação por ferro
Da mesma forma, em certas circunstâncias específicas valores podem ir para baixo:
- Gravidez
- A desnutrição
- Cancro
- perda crônica de sangue
- hyperménorrhée crônica
Consequências da falta de ferro
Nós podemos prestar atenção a alguns sinais que enviar o corpo para nos alertar de uma falta em nutrientes essencial .
Se você tem mais destes sintomas, você pode querer consultar um médico e obter um exame de sangue
fraqueza e fadiga
não importa quantas horas você dorme ou cochilos o que você faz, você está sempre sem força ou entusiasmo . É muito difícil para você se levantar de manhã e você quer dormir a qualquer hora.
Sem mencionar suas necessidades, essa fraqueza ou cansaço que pode ser devido a uma falta de ferro.
Porque este elemento ajuda a transportar oxigênio para as células, e em caso de tecidos em falta não recebem "combustível" suficiente e a operação falha.
a vitalidade inferior e extrema fadiga devido a actividades de baixo impacto pode estar relacionado à deficiência de ferro
2. Baixo rendimento e mau humor
A falta desse nutriente afeta diretamente nossos estados emocionais. É por isso que É normal ficar muito irritado, deprimido ou de mau humor.
Além disso, se acrescentarmos a isso a fadiga, a consequência é compreensível: problemas de desempenho no trabalho, em estudos ou tarefas habituais.
Esteja atento ao seu estado de espírito e concentração em suas atividades.
A deficiência de ferro afeta negativamente a memória e a atenção. Tudo o que você tentar fazer custará a você duplique seu esforço e você rapidamente perderá a motivação, mesmo para as coisas que você gosta.
3. Pálido
Quando a anemia está presente, é provável que a pele esteja mais pálida ou branca do que o normal.
Isso ocorre porque a derme ou mucosa tem tecidos que não estão mais recebendo oxigênio suficiente
Algumas pessoas podem ter uma cor esbranquiçada sob os olhos (no nascimento dos cílios)
4. Cólera e náusea
Uma das consequências da falta de ferro é o déficit de oxigênio recebido pelas células, que causa náusea contínua.
Além disso, pode-se sentir uma sensação de falta , com inalações mais rápidas e frequentes (polipneia).
Em casos mais graves, pessoas que não consomem o suficiente desse nutriente podem desmaiar ou perder a consciência ao mesmo tempo. qualquer hora do dia, zumbindo nos ouvidos ou sofrendo de lipotimia
5. Palpitações
O batimento cardíaco acelerado que ocorre quando não estamos exercitando ou se exercitando pode estar relacionado à deficiência de ferro.
- Quando o sangue não circula nas condições certas, o sistema cardíaco deve estar faça mais esforço para impulsionar de volta para cada órgão
- Além disso, pode ocorrer taquicardia, arritmia ou mesmo infarto agudo do miocárdio.
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6. Fragilidade das unhas e queda de cabelo
Quando as unhas quebram com facilidade, não são grossas e apresentam marcas brancas próximas às cutículas, isso pode ser devido à falta de ferro.
No caso da queda de cabelos isso se deve ao sangue que atinge a cabeça com pouca oxigenação e não nutre os folículos pilosos.
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