Alimentos que podem manchar o humor

Alimentos que podem manchar o humor

Os componentes de alguns alimentos podem conter substâncias capazes de manchar o humor . olhe para o tipo de comida que você come todos os dias, pois sua saúde e seu moral dependem de uma dieta adequada!

Quais alimentos podem manchar o humor?

Além de afetar seu humor, gorduras saturadas causam outras doenças crônicas.

Entre os produtos que prejudicam a sua saúde, você encontra o fumo e o álcool, que podem afetar os pulmões, o fígado e a pressão sanguínea, bem como aumentar os níveis sanguíneos. açúcar no sangue, ácido úrico e colesterol, entre outros problemas e complicações

Mas os alimentos na sua dieta diária podem causar-lhe os mesmos problemas de saúde e ainda mais , como uma falta de energia, um sensato peso pesado e muitos outros problemas que podem ser muito graves

Gorduras saturadas

Gorduras saturadas são substâncias muito prejudiciais à saúde, presentes em muitos alimentos como fast foods (como pizza, cachorro-quente, hambúrguer ou batata frita). A gordura contida nesses alimentos pode aumentar os vasos sangüíneos e diminuir os níveis de serotonina, resultando em uma sensação de peso e depressão .

Preparados e alimentos ricos Açúcar

Alimentos com alto teor de açúcar, como doces, sobremesas e refrigerantes , lhe darão energia, mas depois causarão problemas de saúde porque eles aumentam os níveis de glicose, causando diabetes, entre outras doenças como

café

grave Alguns componentes do café, como a cafeína, podem causar problemas significativos para o corpo. saúde e acima de tudo, pode manchar o humor . O consumo desta bebida pode causar irritabilidade, problemas estomacais, diminuição da frequência cardíaca e insônia. E mesmo que nem todas as pessoas possam sentir esses efeitos, foi demonstrado que a cafeína afeta o sistema nervoso da maioria dos bebedores de café.

Algumas dicas para uma boa nutrição

Além de fazer o bem para o seu humor, comer frutas e vegetais todos os dias ajudará seu corpo a se manter saudável.

O mais importante é eliminar todos os alimentos preparados e ricos em açúcar da sua dieta , especialmente aqueles feitos com farinha branca

Inclua o máximo de frutas e vegetais nas refeições principais e coma bastante proteína e vegetais todos os dias. Mas não exagere rações ou consumir mais do que é normal, porque vai fazer você ganhar peso!

Da mesma forma, é muito saudável tomar café da manhã e consumir sucos de frutas naturais. , frutas e alguns s proteínas, como ovos. E se você adicionar produtos de farinha, deve ser completo!

Lembre-se que para ter um corpo saudável e permanecer saudável , você tem que saber como escolher e preferir uma fruta a um doce!


8 Hábitos que afetam a saúde do seu cérebro sem que você perceba

8 Hábitos que afetam a saúde do seu cérebro sem que você perceba

O cérebro é um dos órgãos mais complexos e delicados de todo o corpo. Ele deve receber extrema atenção. Ele participa da regulação de funções como batimentos cardíacos, pressão arterial ou equilíbrio hormonal, entre outros. Ele também é responsável pelos processos cognitivos, memória e emoções humanas, e isso é crucial para uma boa qualidade de vida.

(Bons hábitos)

Por que é saudável comer frutas secas?

Por que é saudável comer frutas secas?

Por muito tempo, estávamos muito relutantes em comer frutas secas porque achava que era muito e muito gordo. Além disso, temíamos que fosse difícil, porque o bom gosto e o tamanho pequeno nos levam a comê-los compulsivamente. Você já começou a comê-los e não pode parar? Consumi-los dessa maneira é um problema.

(Bons hábitos)