Os benefícios da vitamina K para seu corpo
As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo: é especialmente importante consumir alimentos todos os dias que nos permitem estocar vitamina A, B e C. No entanto, existem também outras vitaminas igualmente necessárias e com múltiplos benefícios para a saúde. Você conhece todos os benefícios da vitamina K, por exemplo?
Os benefícios da vitamina K para os ossos
A vitamina K é essencial para os ossos: permite que eles sejam mais forte e lutar contra osteoporose , que mais frequentemente afecta as mulheres durante a menopausa. para evitar o risco de doenças que afetam os ossos, as pessoas em risco devem adotar uma dieta Vitamina K.
Cancer Ally
Estudos mostraram que a vitamina K é eficaz contra o câncer quando combinada com a terapia convencional. Pacientes com câncer e após o tratamento medicamentoso deve, portanto, comer alimentos ricos em vitamina K, como espinafre ou brócolis, para aumentar suas chances de superar a doença.
um trunfo para regular a pressão arterial
Os benefícios da vitamina K também se estendem nesta área porque ajuda a regular a pressão sanguínea, especialmente em pacientes com muito alto . Consuma Regularmente alimentos ricos em vitaminas K podem restaurar a pressão arterial normal e melhorar a saúde geral
Para uma melhor visão
A cenoura é conhecida por seus benefícios à vista, mas poucas pessoas sabem que a vitamina K também é essencial para o bom funcionamento dos olhos Previne doenças que freqüentemente afetam esses órgãos importantes mas delicados
Para um cérebro dinâmico
Vitamina K desempenhatambém um papel vital no bom funcionamento do sistema cerebral. Uma dieta saudável baseada nessa vitamina e nos alimentos que a contêm pode desenvolver memória , melhorar os reflexos e aumentar sua capacidade de concentração.
Contra a dor
Aumentar a ingestão de vitamina K alivia a dor de estômago crônica que muitas vezes é debilitante em uma base diária Simplesmente pegue vegetais ricos em vitamina K para preparar saladas, sucos e sopas para ajudar a encontrar o seu equilíbrio estômago.
lista de alimentos ricos em vitamina K
Agora que você aprendeu todos os benefícios da vitamina K, esta lista vai deixar você saber tudo alimentos que contêm o mais alto, para preparar receitas saborosas todos os dias para toda a família.
- advogado
- aipo
- Brócolos
- carnes magras
- Ameixas
- brotos Bruxelas
- Kale
- Espargos
- Espinafre
- Fígado
- Figu e
- Kiwi
- Leite
- alface
- lentes de
- Nabo
- Apricot
- Leek
- Tomate
- Uva
Você vai entender: A vitamina K é essencial para o bom funcionamento da nossa organização. Agora você tem todos os cartões em suas mãos para aumentar sua ingestão diária de vitamina K para prevenir ou curar muitas doenças. A propósito, lembre-se que uma dieta rica em frutas e vegetais é essencial para ficar com boa saúde!
Dia Internacional do beijo: quanto lhe deram
13 é Comemorado em todo o mundo o Dia Internacional do Beijo abril. É possível que alguns veja este dia com um pouco de ironia ou distância. Mas ... por que não dedicar um dia para agir como um positivo, saudável e gratificante para os seres humanos? Talvez durante o dia, você vai ver as imagens clássicas de pessoas se beijando na rua, em bancos de parque.
Nessa casa, nos abraçamos, dizemos "me desculpe" e damos uma segunda chance
Uma casa é um espaço no qual muitas personalidades diferentes podem viver. Algumas têm maior probabilidade de desenvolver relacionamentos felizes e significativos. com base no respeito, reciprocidade e inteligência emocional. Para entender melhor as questões de tal lugar para o equilíbrio de todos, podemos nos referir aos diários de Virginia Woolf, que descreve uma casa como um Fortaleza Uma vez que suas portas e janelas estão fechadas, ninguém sabe o que está acontecendo dentro dela.
