Comidas mágicas? Não, mas eles queimam a gordura abdominal como mágica
Alimentos ou dietas comida mágica não existe, mas alguns produtos, mais do que outros, nos ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura.
Não é necessário usar dietas extremas para manter a linha. Tome notas! Você descobrirá quais são esses produtos.
1. Azeite
Azeite é uma gordura saudável que é perfeita para eliminar gorduras más .
Além disso, ajuda a controlar cortisol, o hormônio do estresse, que é responsável pelo ganho de peso
- Consuma azeite regularmente, de preferência sem cozinhar
- Você pode consumir uma colher de azeite diariamente com o estômago vazio, ou coloque saladas, pão ou ensopados.
2. Maçãs
Maçãs são ricas em vitaminas e antioxidantes que ajudarão você a queimar gordura abdominal. Recomenda-se comer pelo menos um por dia
Quanto ao melhor momento para fazê-lo, não há nada como comer uma maçã com o estômago vazio, porque seus efeitos serão multiplicados.
3. Peixe azul
O peixe azul é rico em ômega 3 , uma substância usada para remover o excesso de lipídios e superar o acúmulo de gordura no corpo.
Se você não sei que peixes são azuis, tome notas. Entre eles estão:
- salmão
- cavala
- arenque
- atum
- sardinha
- anchova
- espadarte
4. Banana
A banana é rica em Potássio Também contém grandes quantidades de cálcio, magnésio e vitaminas.
Se você consumir essa fruta diariamente, descobrirá que a quantidade de gordura acumulada no corpo diminui pouco a pouco
5. Frutas cítricas
As frutas cítricas são ricas em vitamina C e ajudam a transformar as gorduras muito mais rápido . Eles também ajudam o corpo a eliminar a insulina
Sinta-se livre e inclua na sua dieta diária:
- laranjas
- água contendo cal
- toranja
6. Frutos do mar
O marisco é rico em gorduras monoinsaturadas. Eles ajudarão você a evitar o acúmulo de gordura.
Além disso, a maioria deles é também rica em ômega 3 .
7. O melão e a melancia
Estes dois frutos têm várias semelhanças:
- são alimentos que são encontrados no verão
- eles são ricos em potássio e água , o que previne o inchaço do abdome
8. Nozes e amêndoas
Nozes e amêndoas são frutas secas, ricas em ácidos graxos ômega 3.
As amêndoas ajudam a controlar o açúcar e ativar o metabolismo. Eles também são ricos em proteína
9. Abacate
O abacate, além de rico em sabor, é rico em ácido oleico e, portanto, ajuda a eliminar a sensação de fome. Ele contém fibra e gordura monoinsaturadas em grandes quantidades. .
10. Quinoa
Quinoa é um alimento perfeito porque contém muita fibra e poucas calorias. É um ingrediente que sacia e ao mesmo tempo acelera o metabolismo, levando à queima de gordura.
- Quinoa é um produto rico em proteínas, antioxidantes e outros nutrientes, como zinco, ferro , selênio e vitamina E.
- Pode substituir o arroz
11.
tomates
são perfeitos para reduzir a acumulação de lípidos no sangue porque são produtos de limpeza. Além disso, eles fornecem licopeno, um poderoso antioxidante.
12. Café
O café é um produto rico em ácido clorogênico. Reduz a absorção de açúcar no trato gastrointestinal. É um ingrediente perfeito para queimar gorduras acumuladas e estimular a atividade do metabolismo do fígado
.
13. Frutas vermelhas Frutas vermelhas são conhecidas por terem um efeito saciante. Isto é devido ao fato de que eles contêm antocianinas, que são capazes de inibir a assimilação de
gordura e açúcar.
- Você pode incluir em sua dieta:
- cerejas
- morangos
- framboesas
- amoras
mirtilos
As cerejas também ajudam a reduzir o colesterol e o ácido úrico.
10 Usos alternativos da sopalina
A sopalina é um elemento doméstico que está presente na maioria das famílias, como uma alternativa aos panos usados para limpeza de superfícies No entanto, mesmo que tenha vários usos, muitas pessoas só o usam para limpar vazamentos ou vazamentos, ou para a absorção do excesso de gordura dos alimentos, porque estes são os usos anunciados.
Na vida, passamos por muitos momentos de felicidade, dúvida, desespero, tristeza, e, infelizmente, não estamos preparados para lidar com uma perda sem dor, por isso é necessário que aceitemos permitir que certas situações aconteçam, e em particular aquelas que nos afastam das pessoas que são importantes para as nossas vidas Existem diferentes tipos de perdas, indo de uma escola a outra, separando os pais, perdendo um emprego, afastando-se das pessoas que amamos, mas mais difíceis de superar.
