Comidas mágicas? Não, mas eles queimam a gordura abdominal como mágica
Alimentos ou dietas comida mágica não existe, mas alguns produtos, mais do que outros, nos ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura.
Não é necessário usar dietas extremas para manter a linha. Tome notas! Você descobrirá quais são esses produtos.
1. Azeite
Azeite é uma gordura saudável que é perfeita para eliminar gorduras más .
Além disso, ajuda a controlar cortisol, o hormônio do estresse, que é responsável pelo ganho de peso
- Consuma azeite regularmente, de preferência sem cozinhar
- Você pode consumir uma colher de azeite diariamente com o estômago vazio, ou coloque saladas, pão ou ensopados.
2. Maçãs
Maçãs são ricas em vitaminas e antioxidantes que ajudarão você a queimar gordura abdominal. Recomenda-se comer pelo menos um por dia
Quanto ao melhor momento para fazê-lo, não há nada como comer uma maçã com o estômago vazio, porque seus efeitos serão multiplicados.
3. Peixe azul
O peixe azul é rico em ômega 3 , uma substância usada para remover o excesso de lipídios e superar o acúmulo de gordura no corpo.
Se você não sei que peixes são azuis, tome notas. Entre eles estão:
- salmão
- cavala
- arenque
- atum
- sardinha
- anchova
- espadarte
4. Banana
A banana é rica em Potássio Também contém grandes quantidades de cálcio, magnésio e vitaminas.
Se você consumir essa fruta diariamente, descobrirá que a quantidade de gordura acumulada no corpo diminui pouco a pouco
5. Frutas cítricas
As frutas cítricas são ricas em vitamina C e ajudam a transformar as gorduras muito mais rápido . Eles também ajudam o corpo a eliminar a insulina
Sinta-se livre e inclua na sua dieta diária:
- laranjas
- água contendo cal
- toranja
6. Frutos do mar
O marisco é rico em gorduras monoinsaturadas. Eles ajudarão você a evitar o acúmulo de gordura.
Além disso, a maioria deles é também rica em ômega 3 .
7. O melão e a melancia
Estes dois frutos têm várias semelhanças:
- são alimentos que são encontrados no verão
- eles são ricos em potássio e água , o que previne o inchaço do abdome
8. Nozes e amêndoas
Nozes e amêndoas são frutas secas, ricas em ácidos graxos ômega 3.
As amêndoas ajudam a controlar o açúcar e ativar o metabolismo. Eles também são ricos em proteína
9. Abacate
O abacate, além de rico em sabor, é rico em ácido oleico e, portanto, ajuda a eliminar a sensação de fome. Ele contém fibra e gordura monoinsaturadas em grandes quantidades. .
10. Quinoa
Quinoa é um alimento perfeito porque contém muita fibra e poucas calorias. É um ingrediente que sacia e ao mesmo tempo acelera o metabolismo, levando à queima de gordura.
- Quinoa é um produto rico em proteínas, antioxidantes e outros nutrientes, como zinco, ferro , selênio e vitamina E.
- Pode substituir o arroz
11.
tomates
são perfeitos para reduzir a acumulação de lípidos no sangue porque são produtos de limpeza. Além disso, eles fornecem licopeno, um poderoso antioxidante.
12. Café
O café é um produto rico em ácido clorogênico. Reduz a absorção de açúcar no trato gastrointestinal. É um ingrediente perfeito para queimar gorduras acumuladas e estimular a atividade do metabolismo do fígado
.
13. Frutas vermelhas Frutas vermelhas são conhecidas por terem um efeito saciante. Isto é devido ao fato de que eles contêm antocianinas, que são capazes de inibir a assimilação de
gordura e açúcar.
- Você pode incluir em sua dieta:
- cerejas
- morangos
- framboesas
- amoras
mirtilos
As cerejas também ajudam a reduzir o colesterol e o ácido úrico.
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