Comidas mágicas? Não, mas eles queimam a gordura abdominal como mágica

Alimentos ou dietas comida mágica não existe, mas alguns produtos, mais do que outros, nos ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura.

Não é necessário usar dietas extremas para manter a linha. Tome notas! Você descobrirá quais são esses produtos.

1. Azeite

Azeite é uma gordura saudável que é perfeita para eliminar gorduras más .

Além disso, ajuda a controlar cortisol, o hormônio do estresse, que é responsável pelo ganho de peso

• Consuma azeite regularmente, de preferência sem cozinhar
• Você pode consumir uma colher de azeite diariamente com o estômago vazio, ou coloque saladas, pão ou ensopados.

2. Maçãs

Maçãs são ricas em vitaminas e antioxidantes que ajudarão você a queimar gordura abdominal. Recomenda-se comer pelo menos um por dia

Quanto ao melhor momento para fazê-lo, não há nada como comer uma maçã com o estômago vazio, porque seus efeitos serão multiplicados.

3. Peixe azul

O peixe azul é rico em ômega 3 , uma substância usada para remover o excesso de lipídios e superar o acúmulo de gordura no corpo.

Se você não sei que peixes são azuis, tome notas. Entre eles estão:

• salmão
• cavala
• arenque
• atum
• sardinha
• anchova
• espadarte

4. Banana

A banana é rica em Potássio Também contém grandes quantidades de cálcio, magnésio e vitaminas.

Se você consumir essa fruta diariamente, descobrirá que a quantidade de gordura acumulada no corpo diminui pouco a pouco

5. Frutas cítricas

As frutas cítricas são ricas em vitamina C e ajudam a transformar as gorduras muito mais rápido . Eles também ajudam o corpo a eliminar a insulina

Sinta-se livre e inclua na sua dieta diária:

• laranjas
• água contendo cal
• toranja

6. Frutos do mar

O marisco é rico em gorduras monoinsaturadas. Eles ajudarão você a evitar o acúmulo de gordura.

Além disso, a maioria deles é também rica em ômega 3 .

7. O melão e a melancia

Estes dois frutos têm várias semelhanças:

• são alimentos que são encontrados no verão
• eles são ricos em potássio e água , o que previne o inchaço do abdome

8. Nozes e amêndoas

Nozes e amêndoas são frutas secas, ricas em ácidos graxos ômega 3.

As amêndoas ajudam a controlar o açúcar e ativar o metabolismo. Eles também são ricos em proteína

9. Abacate

O abacate, além de rico em sabor, é rico em ácido oleico e, portanto, ajuda a eliminar a sensação de fome. Ele contém fibra e gordura monoinsaturadas em grandes quantidades. .

10. Quinoa

Quinoa é um alimento perfeito porque contém muita fibra e poucas calorias. É um ingrediente que sacia e ao mesmo tempo acelera o metabolismo, levando à queima de gordura.

• Quinoa é um produto rico em proteínas, antioxidantes e outros nutrientes, como zinco, ferro , selênio e vitamina E.
• Pode substituir o arroz

11.

tomates

são perfeitos para reduzir a acumulação de lípidos no sangue porque são produtos de limpeza. Além disso, eles fornecem licopeno, um poderoso antioxidante.

12. Café

O café é um produto rico em ácido clorogênico. Reduz a absorção de açúcar no trato gastrointestinal. É um ingrediente perfeito para queimar gorduras acumuladas e estimular a atividade do metabolismo do fígado

.

13. Frutas vermelhas Frutas vermelhas são conhecidas por terem um efeito saciante. Isto é devido ao fato de que eles contêm antocianinas, que são capazes de inibir a assimilação de

gordura e açúcar.

• Você pode incluir em sua dieta:
• cerejas
• morangos
• framboesas
• amoras

mirtilos

9 Dicas para impulsionar um metabolismo lento

Se essas tarefas forem produzidos lentamente, menos nutrientes são liberados e estes são convertidos em gorduras que engordam e colocam a saúde em risco. Levando isso em consideração, a melhor maneira de perder peso é mudar seu metabolismo lento e acelerá-lo . Alcançar isto requer grande disciplina, esforço e motivação, embora aparentemente as estratégias pareçam simples.

(Bons hábitos)

14 Dicas para evitar o desperdício de alimentos

O desperdício de alimentos é um dos maiores problemas do mundo , pois estima-se que cerca de um terço dos alimentos produzidos anualmente seja descartado. Este é um dado ainda mais preocupante, dado que milhões de pessoas estão famintas em todo o mundo. Nos últimos anos, a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (ou FAO, sua sigla em inglês) freqüentemente a população mundial toma medidas para ajudar a controlar a situação do desperdício de alimentos.

(Bons hábitos)