9 Razões para comer mais aipo

Todos nós devemos comer mais aipo. Este vegetal no sabor refrescante tem muitos benefícios nutricionais é bom para incorporar em nossa dieta diária.

Aipo-nos oferece múltiplas possibilidades culinárias. Nós podemos fazer saladas, sopas, sucos, aveludado ... É delicioso e muito recheio.

Da mesma forma, é interessante saber que nos tempos antigos, este vegetal foi muitas vezes utilizado como um ingrediente medicinal para tratar várias doenças: problemas no fígado, problemas cardíacos, doenças digestivas ...

É claro que sozinho, não irá fornecer qualquer solução para a nossa dor, mas pode encorajar o nosso bem-estar geral. É simplesmente um dos melhores alimentos para incluir em nossos pratos.

Neste artigo, vamos dar-lhe 9 razões pelas quais você deve comer mais aipo. Sua saúde vai agradecer!

1. O aipo contém muito poucas calorias e muitos nutrientes

Se você quer perder peso, o aipo deve fazer parte de sua dieta. Este é um dos vegetais com o mínimo de calorias podem ser encontrados.

também descobrir os benefícios de canário para regular o colesterol e perder peso

• É muito rico em água e sais minerais tais cálcio, sódio e magnésio.
• Entre as suas muitas vitaminas, não são as vitaminas A, C, D, e, B6, B12 e K.
• Do mesmo modo, não se deve esquecer seus óleos essenciais, suas fibras e antioxidantes

Graças a todos esses componentes, o aipo é um ótimo cardioprotetor, antibacteriano, diurético, expectorante, purificador ...

2. Você deve comer mais aipo para reduzir a inflamação

É possível que hoje sofra de dor nas articulações. Artrite ou simples sobrecarga muscular causam essas inflamações que causam tanto desconforto.

O aipo é um dos melhores alimentos anti-inflamatórios que você pode comer.

• É por isso que o aipo consegue esvaziar e relaxar tecidos: o poliacetileno. Este elemento ajuda-nos a eliminar toxinas e a tratar doenças como artrite reumatóide, osteoartrite ou osteoartrite, gota, asma e bronquite.

3. O aipo nos ajuda a acalmar

Curioso mas eficaz: Entre os minerais mais importantes que se escondem na polpa, o aipo é o magnésio. Este mineral, com seus óleos essenciais, nos permite relaxar o sistema nervoso e ter um descanso mais repousante.

Por que você não prepara uma boa sopa de aipo para curar?

4. Um grande alimento alcalino

O aipo tem nutrientes alcalinizantes que são liberados quando misturados. É importante saber que durante o cozimento, perdemos muitas das suas propriedades

Discover. Mangas alkalize o corpo, melhorar a função cerebral e digestão

Assim, para aproveitar ao máximo a alcalinizantes aipo poder, é importante consumi-lo naturalmente ou em suco

5. Aipo melhora a nossa digestão

Para facilitar a nossa digestão e lutar contra a constipação, aipo e suco de repolho é super eficaz!

Seus minerais, bem como seus vários ácidos e fitonutrientes agir como tónico maravilhoso sistemas digestivos também capazes de aliviar o gás intestinal.

6. É bom para a visão

Eis outra razão pela qual você deve comer mais aipo: é um alimento fabuloso para os olhos.

Ele contém de fato uma vitamina mágica: a vitamina A. É suficiente comer um ramo de aipo todos os dias para obter 5% da ração diária necessária desse nutriente.

7. Aipo ajuda a reduzir o colesterol ruim

aipo ajuda a reduzir o colesterol ruim, ou LDL. Se isso acontecer, é através de um componente especial, um tipo de fitoquímico chamado 3-N-butylphthalide

Você reconhecerá facilmente porque é isso que lhe dá aquele cheiro especial. Portanto, não hesite mais, consuma o mais rapidamente possível. Vale a pena!

8. Diminui a pressão arterial

Se você foi diagnosticado com pressão alta e não sabe como equilibrá-lo, cuide da sua dieta. Se aipo age como um hipotensor eficaz, isso se deve mais uma vez para o mesmo elemento que nos permite reduzir o colesterol:. 3-N-butylphthalide

Discover Um poderoso remédio para reduzir a pressão arterial e fortalecer as defesas naturais

Os nutricionistas recomendam que consumamos 2 talos de aipo todos os dias para obter bons resultados

9. Aipo é um bom anti-câncer

Sabemos que até agora, não há nada que possa impedir o aparecimento de câncer. No entanto, podemos minimizar o risco através de uma dieta saudável

aipo contém dois flavonóides muito especiais. Apigenina e luteolina

Estes dois antioxidantes, de acordo com trabalho publicado na revista "Journal. de investigação experimental e clínica do cancro ", são muito interessantes para lutar contra as células cancerígenas que afectam os pulmões.

Para concluir, como vimos, comer mais aipo pode ser incrivelmente benéfico.

No entanto, não está a seguir uma dieta rigorosa com base em apenas alguns legumes, frutas e fibras para perder peso ou reduzir o colesterol.

A chave é uma dieta inteligente, que tem vista nem proteínas, nem carboidratos ou ácidos graxos saudáveis, como os encontrados em azeite ou frutas secas.