7 Razões para comer tomates 7 dias por semana
Há tomates em cores brilhantes vermelho, amarelo, oval, redondo, de pele grossa ou mais fina . Há também menor ou enorme, tão apetitoso.
Existem muitas variedades e todos eles são tão saudável, saborosa e ideal para deliciosas e surpreendentes receitas!
Mas alguns es têm relutância em comê-lo todos os dias ... E se causar acidez? E se seu alto teor de alcalóides agiu como um gatilho enxaqueca de dor de cabeça ou dor nas articulações?
O consumo diário, mas equilibrada de tomates que não só melhora a nossa saúde, mas também a qualidade dos nossos pratos e alimentos nós consumimos
Mas há algo a ser contada com. sempre consumir tomates orgânicos, e se você usar o molho de tomate regularmente, prepare-se com um pouco de óleo oliva.
Quando estiver cozido, o tomate aumenta seu poder antioxidante, por isso não tenha medo de comer esta fruta extraordinária a cada dia.
a sua saúde vai agradecer. Aqui estão 7 boas razões para consumir, eles vão convencê-lo!
1. Um alimento altamente nutritivo e recomendado para toda a família
Às vezes não somos es conscientes todos os alimentos que podem fazer por nós, como tomates.
Não vemos seus nutrientes para os olhos nu, mas a nossa organização vai nos agradecer muito se nós fornecer-lhe todos os dias o que está escondido tomates.
- vitaminas ((A, C, K, B6, ácido fólico, tiamina)
- minerais (potássio, manganês, magnésio, fósforo, cobre)
- proteínas vegetais
o que mais
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2 tomates são. bom para o coração
tomates contêm uma grande quantidade de fibras e potássio, vitamina C e colina (um tipo de vitamina B). Todos estes elementos reduzir o risco de doença cardiovascular.
- O potássio, por exemplo , é ideal para regular a pressão arterial e evitar ter o perigo de doenças isquêmicas.
- Além disso, o licopeno em tomates regula os níveis de colesterol ruim (LDL) e reduziu o nível de triglicérides no sangue.
Não esqueça que este tipo de gordura é responsável por doença cardiovascular importante, porque leva à deposição lenta, mas progressiva de gordura em nossos vasos sanguíneos.
3. Tomate neutraliza o efeito da fumaça de cigarro
Você fuma? Você trabalha ou mora em um ambiente onde há fumantes? Então, ao invés de salientando-se com a tomada de medidas rápidas e muitas vezes ineficazes, comer um ou dois tomates por dia.
- Dois componentes principais deste ingrediente fabuloso são o ácido p-cumárico e ácido clorogênico.
- Estes são elementos eficazes para lutar contra nitrosaminas que ocorrem no corpo
- nitrosaminas são os principais agentes cancerígenos encontrados no fumo do cigarro
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4. Tomate melhora a saúde digestiva
O consumo regular de tomate ajuda a prevenir a constipação e diarréia.
Não se esqueça que este é um purificação e desintoxicação alimentar.
Além disso, devido ao seu alto teor de fibras, que estimulam o movimento peristáltico dos músculos digestivos e a liberação de suco gástrico.
5. Infecções do Trato Urinário Menos
Se você se acostumar a incluir tomates regularmente em sua dieta, perceberá que sofrerá menos infecções urinárias e que esses processos cicatrizarão bem antes.
Os tomates contêm muito água e potássio, que é ideal para estimular a micção e eliminação de toxinas do corpo, bem como excesso de água, sais, ácido úrico ... Eles são fabulosos!
6. Tomates que cuidam dos olhos
A vitamina A, presente nos tomates, ajuda a cuidar dos nossos olhos. Além disso, eles estão adaptados para prevenir a degeneração macular.
A vitamina A é um antioxidante muito forte poderoso que combate os efeitos negativos dos radicais livres e cuida da saúde dos tecidos
7. Pele saudável
Não só você terá uma pele mais elástica, mais tonificada e mais jovem, mas também notará que os seus dentes e o seu cabelo serão mais saudáveis.
- Além disso, vai gostar de saber que o sumo de tomate ajuda a tratar queimaduras na pele, incluindo queimaduras solares
- Da mesma forma, você pode preparar máscaras caseiras para tratar e prevenir o envelhecimento com um tomate ralado.
O tomate é um remédio sensacional para cuidar da beleza da pele
Para concluir, o consumo regular mas equilibrado de tomates orgânicos é muito recomendado para toda a família. Imagine e adicione ao seu café da manhã, almoços e jantares.
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