9 Benefícios do consumo moderado de cerveja
A cerveja é uma bebida tradicional que é consumida na maioria dos países do mundo
Suas características de sabor e seu efeito refrescante fazem com que muitas pessoas a consumam durante o verão, para desfrutar momentos com a família ou amigos, mas também para relaxar no final do dia
Como acontece com todas as bebidas alcoólicas, consumir cerveja em excesso pode ter um impacto negativo na nossa saúde.
no entanto, devido às suas propriedades nutricionais, esta bebida pode ser extremamente benéfico para o nosso corpo, se consumidos com moderação.
Embora muitas pessoas ignoram este líquido fermentado só fornece 45 calorias ao nosso organismo por 100 ml de volume. É também uma fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes.
No restante deste artigo, vamos explicar os 9 principais benefícios da cerveja para que você não hesite em consumir mais tempo. no tempo. Descubra-os com a gente!
1. A cerveja fortalece os ossos
Além do cálcio, o silício é um dos minerais essenciais para manter uma boa saúde óssea.
A cerveja contém grandes quantidades desse mineral, o que ajuda a aumentar o crescimento ósseo. densidade óssea, especialmente em pessoas mais velhas
No entanto, a ingestão de mais de dois copos por dia pode causar o efeito oposto e facilitar as fraturas.
Leia também: Decálogo para manter os ossos saudáveis
2. A cerveja limpa os rins
Aqueles que comem sabem que a ingestão de cerveja faz você urinar muito rapidamente. Essa bebida, portanto, tem um efeito diurético significativo.
Como ela é composta de 90% de água, é muito baixa em sódio e rica em potássio. O fato de consumir, portanto, estimula a eliminação de líquidos retidos no corpo.
Além disso, graças ao seu teor de lúpulo pode permitir que aqueles que consomem até reduzir 40% o risco de desenvolver pedras nos rins
3. A cerveja previne doenças neurodegenerativas
O consumo moderado de cerveja contribui para a produção de novas células nervosas, o que melhora a memória.
O silício nesta bebida também é essencial para a eliminação de metais pesados na origem de várias doenças degenerativas
4. A cerveja é anti-cancerígeno
Um dos polifenóis contidos no líquido fermentado, xanto-humol, é conhecido pela sua antioxidante que pode inibir o desenvolvimento de células cancerosas. Podem ser usadas
É lúpulo derivado como um remédio preventivo contra câncer de próstata e cólon.
além disso, graças ao seu teor de nutrientes, esta bebida também é considerado um complemento ideal para tratamentos hormonais prescritos para mulheres
5. . A cerveja é anti-inflamatória
O lúpulo é um dos principais ingredientes da cerveja. Tem um efeito anti-inflamatório e antibacteriano que reduz o risco de sofrer de doenças relacionadas à idade.
Este composto ativo é uma grande ajuda para controlar a artrite e todas as doenças causadas pela inflamação excessiva. .
6. Cerveja melhora a digestão
Fibras e propriedades anti-inflamatórias contidas na cerveja são aliados valiosos para a nossa saúde digestivo.
Como esta bebida é fermentada que permite alimentar as bactérias boas nossa flora intestinal e regulam o pH do estômago.
A cerveja pode ser usada para combater gases, inflamações e dores de estômago. Além disso, é um excelente remédio para a constipação porque contém fibra alimentar
7. A cerveja é rica em vitaminas e minerais
Para fazer esta bebida de cevada e trigo usada principalmente, bem como água e fermento.
Cereais contêm grandes quantidades de nutrientes < . , cujas propriedades são aumentou dez vezes pelo processo de fermentação e filtrar
de modo que o líquido fermentado é uma fonte natural de
- vitaminas do complexo B (incluindo o ácido fólico)
- Minerais (silício, potássio, magnésio, cálcio, selênio)
- fibra
Leia também: Dicas de assimilar cálcio que consumimos e não perder o
8. Beer regula o colesterol
Aqueles que consomem álcool com moderação têm altos níveis de colesterol bom (HDL).
Esta gordura saudável ajuda a reduzir os níveis de gordura no sangue, o que tem o efeito de evitar o entupimento das artérias.
cerveja também reduz os níveis de fibrinogênio, uma proteína que aumenta a formação de coágulos sanguíneos.
E graças à sua riqueza em polifenóis, esta bebida ajuda controlar a pressão arterial elevada e proteger a saúde do coração
9. A cerveja previne o envelhecimento
Os compostos ativos na cerveja controlam o processo de inflamação no corpo e reduzem o risco de desenvolver doenças crônicas.
Por outro lado, esta bebida contém muitos antioxidantes, moléculas capazes de inibir o dano no nosso corpo por radicais livres.
, em conclusão, mesmo que seja um líquido licor fermentado, consumir com moderação pode fazer muito bom para a nossa
Aprecie a cerveja tranquilamente para relaxar e não hesite em adicioná-la à sua dieta duas vezes por semana.
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