6 Alimentos para não comer à noite
Geralmente, quando chegamos em casa à noite, estamos cansados e facilidade de pergunta, nós tendemos a comer a primeira coisa que cai para entregar.
aquecido alguma coisa rapidamente ao microfone e nós jantamos em um canto da mesa. Nada de grave, se isso acontece de vez em quando, é importante não para torná-lo um hábito.
O jantar é uma refeição importante, e se você seguir uma emagrecimento dieta ele é vital para não pular esta refeição ao metabolismo mantain ativa e cuidar da nossa saúde.
por esta razão, é importante saber o que colocar em seu prato como alguns alimentos são pesados em digerir a noite e pode nos impedir de dormir.
Neste artigo, vamos estabelecer uma lista de alimentos a serem evitados para o jantar!
1. carne vermelha
Geralmente, nós passar o dia fora com a gente, e nós passar fome a noite.
Assim que usamos para cozinhar, por exemplo, um pouco de carne, com legumes tais como Bisteak com um pouco de alho e óleo, ou seja, uma proteína rica em ferro
plana No entanto, sei que este alimento não é absolutamente apropriado pelos seguintes motivos .:
- carnes vermelhas são, sem dúvida rica em proteína, mas difícil de digerir , e seu estômago terá, portanto, de ser ativo durante grande parte da noite.
Isso pode causar dificuldade em sono, inchaço, gases intestinais ou outro desconforto mais sério. - Se você quiser preparar carne para o jantar, você deve escolher um filete de peru, que é uma carne mais saudável, menos gordura, e o que é melhor para o jantar. Por exemplo, você pode grelhar com um pouco de suco de limão para ajudar na digestão.
2. Pizzas
É sabido que todo mundo adora pizza, e eles são fáceis de fazer para a última refeição do dia.
Mas cuidado, você deve saber que as pizzas são preparadas com farinha refinada , uma rica gorda pastelaria nos faz gordura e nos pede grandes esforços de digestão.
Você pode considerar incluir vegetais em sua pizza para torná-lo mais saudável, mas em geral há também acrescentou queijo e especiarias , o que terá um impacto sobre o nosso estômago.
a pizza não é um prato perfeito para comer o jantar, que será melhor para comer durante as refeições meio-dia.
3. Milk
tradicionalmente leite morno é um alimento tradicional que é consumido antes de ir para a cama Rico em triptofano, é uma maneira ideal de dormir bem. No entanto, é importante notar que isso depende de cada pessoa.
Se você está acostumado a beber o leite à noite, com, por exemplo, um pouco de mel, é possível que lhe convier, mas, a fim no geral, beber leite durante a noite não é recomendado
Nós explicar porquê.
- leite não é fácil de digerir , pois contém lactose. Muitas pessoas são intolerantes à lactose, o que torna a síntese desse dissacarídeo animais difícil.
- É importante lembrar que o leite é rico em proteína animal e cálcio, os quais são difíceis de digerir noite.
- Embora você está acostumado a beber um copo de leite morno antes de ir dormir sem sentir qualquer desconforto para o seu estômago, saiba que existem outras opções mais saudáveis. Por exemplo, o leite de amêndoa é mais digestivo e facilita o sono.
4. Saladas com salada verde
Nada mais saudável que uma boa salada! Tenha cuidado, pode não ser a melhor opção para o jantar. Considere as seguintes razões:
- saladas verdes são delicioso e perfeito para combinar com outros ingredientes, mas contém uma alta taxa de fibra insolúvel , e comer à noite pode causar gás intestinal e inchaço da barriga.
- Tudo depende do seu corpo . Algumas pessoas podem comer salada verde à noite, sem qualquer problema, então cabe a você. No entanto, como regra geral, deve-se saber que isso causa transtornos. Uma boa opção é preparar uma salada de campo com tomates.
- O aipo é um exemplo de um vegetal que você não pode comer à noite. Ele também contém muita fibra e, como você sabe, não é aconselhável consumir grande noite quantittés de fibras.
5. Alho e Cebola
É melhor consumi-los com moderação durante os jantares. Se a sua placa inclui alho ou cebola crua, seu estômago pode ser inflamado durante as últimas horas do dia e você pode desenvolver indigestão.
Acontece o mesmo com muito plana picante e picante . Embora sejam muito bons, eles se tornarão a espada de Demócrito se os incluirmos no jantar. É possível que no mesmo dia você se sinta bem, mas no dia seguinte você pode sofrer as conseqüências.
6. Arroz e macarrão
- Macarrão para o jantar? Um bom arroz quente? Às vezes a gente ir para casa com uma grande fome e gostaria de devorar um prato que consiste embora, cuidado com isso não é realmente recomendado.
- É sempre melhor consomem complexos carboidratos vegetais em vez apenas aqueles de arroz ou macarrão.
- Se eles realmente lhe agradam, o ideal é comê-los no jantar em pequenas doses. Desta forma, podemos controlar um pouco mais carboidratos, que são, deve ser dito, as calorias que não podemos queimar durante a noite. Se você é fã de macarrão, arroz ou lasanha, coma de manhã! Então, um pequeno exercício ou uma boa caminhada permitirá que você queime este pequeno excesso.
8 Maus hábitos que podem causar problemas cardíacos
O coração é lindamente chamado de órgão do amor e, embora saibamos hoje que as emoções ocorrem no cérebro, é preciso reconhecer que elas são dependente do bom funcionamento do nosso órgão do coração. Além disso, tudo o que fazemos (nosso estilo de vida, nossa dieta, como lidamos com nossos problemas) afeta direta ou indiretamente nosso coração.
Atualmente, estamos procurando cada vez mais preparar pequenos pratos ricos, nutritivos, mas principalmente saudáveis. É por isso que é importante conhecer as propriedades dos alimentos que comemos diariamente e, no nosso caso, os alimentos que possuem propriedades de limpeza para o cólon. Você deve saber que as toxinas são substâncias que causam doenças, razão pela qual o organismo deve eliminá-las constantemente.
