6 Alimentos para não comer à noite
Geralmente, quando chegamos em casa à noite, estamos cansados e facilidade de pergunta, nós tendemos a comer a primeira coisa que cai para entregar.
aquecido alguma coisa rapidamente ao microfone e nós jantamos em um canto da mesa. Nada de grave, se isso acontece de vez em quando, é importante não para torná-lo um hábito.
O jantar é uma refeição importante, e se você seguir uma emagrecimento dieta ele é vital para não pular esta refeição ao metabolismo mantain ativa e cuidar da nossa saúde.
por esta razão, é importante saber o que colocar em seu prato como alguns alimentos são pesados em digerir a noite e pode nos impedir de dormir.
Neste artigo, vamos estabelecer uma lista de alimentos a serem evitados para o jantar!
1. carne vermelha
Geralmente, nós passar o dia fora com a gente, e nós passar fome a noite.
Assim que usamos para cozinhar, por exemplo, um pouco de carne, com legumes tais como Bisteak com um pouco de alho e óleo, ou seja, uma proteína rica em ferro
plana No entanto, sei que este alimento não é absolutamente apropriado pelos seguintes motivos .:
- carnes vermelhas são, sem dúvida rica em proteína, mas difícil de digerir , e seu estômago terá, portanto, de ser ativo durante grande parte da noite.
Isso pode causar dificuldade em sono, inchaço, gases intestinais ou outro desconforto mais sério. - Se você quiser preparar carne para o jantar, você deve escolher um filete de peru, que é uma carne mais saudável, menos gordura, e o que é melhor para o jantar. Por exemplo, você pode grelhar com um pouco de suco de limão para ajudar na digestão.
2. Pizzas
É sabido que todo mundo adora pizza, e eles são fáceis de fazer para a última refeição do dia.
Mas cuidado, você deve saber que as pizzas são preparadas com farinha refinada , uma rica gorda pastelaria nos faz gordura e nos pede grandes esforços de digestão.
Você pode considerar incluir vegetais em sua pizza para torná-lo mais saudável, mas em geral há também acrescentou queijo e especiarias , o que terá um impacto sobre o nosso estômago.
a pizza não é um prato perfeito para comer o jantar, que será melhor para comer durante as refeições meio-dia.
3. Milk
tradicionalmente leite morno é um alimento tradicional que é consumido antes de ir para a cama Rico em triptofano, é uma maneira ideal de dormir bem. No entanto, é importante notar que isso depende de cada pessoa.
Se você está acostumado a beber o leite à noite, com, por exemplo, um pouco de mel, é possível que lhe convier, mas, a fim no geral, beber leite durante a noite não é recomendado
Nós explicar porquê.
- leite não é fácil de digerir , pois contém lactose. Muitas pessoas são intolerantes à lactose, o que torna a síntese desse dissacarídeo animais difícil.
- É importante lembrar que o leite é rico em proteína animal e cálcio, os quais são difíceis de digerir noite.
- Embora você está acostumado a beber um copo de leite morno antes de ir dormir sem sentir qualquer desconforto para o seu estômago, saiba que existem outras opções mais saudáveis. Por exemplo, o leite de amêndoa é mais digestivo e facilita o sono.
4. Saladas com salada verde
Nada mais saudável que uma boa salada! Tenha cuidado, pode não ser a melhor opção para o jantar. Considere as seguintes razões:
- saladas verdes são delicioso e perfeito para combinar com outros ingredientes, mas contém uma alta taxa de fibra insolúvel , e comer à noite pode causar gás intestinal e inchaço da barriga.
- Tudo depende do seu corpo . Algumas pessoas podem comer salada verde à noite, sem qualquer problema, então cabe a você. No entanto, como regra geral, deve-se saber que isso causa transtornos. Uma boa opção é preparar uma salada de campo com tomates.
- O aipo é um exemplo de um vegetal que você não pode comer à noite. Ele também contém muita fibra e, como você sabe, não é aconselhável consumir grande noite quantittés de fibras.
5. Alho e Cebola
É melhor consumi-los com moderação durante os jantares. Se a sua placa inclui alho ou cebola crua, seu estômago pode ser inflamado durante as últimas horas do dia e você pode desenvolver indigestão.
Acontece o mesmo com muito plana picante e picante . Embora sejam muito bons, eles se tornarão a espada de Demócrito se os incluirmos no jantar. É possível que no mesmo dia você se sinta bem, mas no dia seguinte você pode sofrer as conseqüências.
6. Arroz e macarrão
- Macarrão para o jantar? Um bom arroz quente? Às vezes a gente ir para casa com uma grande fome e gostaria de devorar um prato que consiste embora, cuidado com isso não é realmente recomendado.
- É sempre melhor consomem complexos carboidratos vegetais em vez apenas aqueles de arroz ou macarrão.
- Se eles realmente lhe agradam, o ideal é comê-los no jantar em pequenas doses. Desta forma, podemos controlar um pouco mais carboidratos, que são, deve ser dito, as calorias que não podemos queimar durante a noite. Se você é fã de macarrão, arroz ou lasanha, coma de manhã! Então, um pequeno exercício ou uma boa caminhada permitirá que você queime este pequeno excesso.
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