Falamos sobre demência De um modo geral, quando aparece uma deterioração da capacidade mental da pessoa.
Torna-se difícil ter uma vida independente, e o paciente sofre de perda de memória, orientação e razão.
O tipo mais comum de demência é, sem dúvida, a doença de Alzheimer.
No entanto, os eventos cardiovasculares também podem causar o desenvolvimento de demência.
Embora seja óbvio que não podemos evitar totalmente esse tipo de doença, é, no entanto, possível combater diariamente a aparência desses distúrbios, que não dependem apenas de nossa idade ou de nossa herança familiar.
Às vezes, um problema da tiróide ou um grave A deficiência de vitamina pode causar perda de memória ou deterioração mental, o que não tem nada a ver com "demência senil".
Os neurologistas dizem que Não há como saber se vamos sofrer de um tipo de demência.
No entanto, no caso em que sofremos, por exemplo, de um ictus, ter boa reserva cognitiva e boa a saúde mitigará os danos a longo prazo
Nosso cérebro é como um músculo que pode ser exercido para torná-lo mais hábil e aumentar as conexões neuronais, assim como os tecidos, o que o fortalecerá em face de qualquer coisa que problema degenerativo podemos sofrer no futuro.
No entanto, é claro que os não-fumantes têm muito menos probabilidade de ter problemas de saúde.
Da mesma forma, se evitarmos o consumo de drogas ou outras substâncias que causam a deterioração do sangue Melhoraremos nossa qualidade de vida
Existem fatores que podem reduzir o efeito de danos cerebrais.
No restante deste artigo, explicaremos como desenvolver conexões entre os neurônios, para se beneficiar de um cérebro saudável e resistente.
Leia também: Aprenda a reconhecer os 10 sintomas da doença Alzheimer
Pense por um momento sobre sua dieta. Você come muitos bolos e refeições prontas? Você adiciona sal às suas refeições? Você come muita farinha branca refinada? Quantas frutas você come todos os dias?
Talvez você deva fazer algumas mudanças.
Para evitar a demência e prestar atenção à saúde do seu cérebro, siga estas dicas:
Toranjas
Não precisa se cansar ou ir para o final de sua força É o suficiente para ser regular e dedicar todos os dias entre meia hora e uma hora para uma atividade, a fim de iniciar o coração e levantar o coração.
Uma vez que você voltar para casa e tomar um bom banho, você sentirá uma sensação de bem estar que não tem preço, e sua saúde cerebral lhe agradecerá!
3. Manter seu coração saudável
Quando falamos de um coração saudável, nós nos referimos ao seguinte:
Mantenha seu colesterol em níveis saudáveis Tenha cuidado para não sofrer de hipertensão <..
Evite alimentos ricos em gordura que promovam o desenvolvimento da arteriosclerose
Atreva-se a fazer uma viagem para fora da rotina e se inscrever para as atividades que você deseja.
e que lhe permitirá desfrutar de um cérebro saudável e feliz .
5. Sim para a aprendizagem diária
Um cérebro que cai na monotonia diária é um cérebro que oxida, que perde sua agilidade e começa a ter problemas de memória
Se nós oferecemos nosso cérebro. estímulo diariamente, nós dar-lhe os nutrientes com os quais criar novas âncoras neurais e novas conexões que sustentam a aprendizagem e conhecimento. Portanto, não colocar barreiras em sua curiosidade, ler, aprender, e ver as coisas Do ponto de vista crítico
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