5 Hábitos prejudiciais à sua mente que você não suspeita
A saúde do corpo é muito importante; tanto o corpo físico como o cérebro, e tudo o que diz respeito à mente.
É responsável pela formação da consciência e tudo o que diz respeito à tomada de decisões, mesmo É preciso enfatizar que a saúde mental é a união de vários fatores, cujos componentes principais são biológicos e psicológicos.
Mais sobre a mente
A mente é definida como o todo de estados cognitivos ou mentais.
Os principais (e não os menos importantes) deles são:
Pensamento
- Consciência
- Memória
- Percepção
- O espírito é caracteriza-se por ser humano-específico
, embora alguns destes processos sejam normalmente compartilhados com outros. Entre as faculdades ou estados mentais, outros tipos de coisas tendem a parecer
processa, por exemplo, desejos, crenças ou a sensação de dor e são governados pelos estados descritos no parágrafo. gráfico anterior. O conhecimento sobre a mente é um oceano de enigmas para a comunidade científica, porque muito do que acontece dentro não tem explicação.
No entanto, é considerado como uma das qualidades mais importantes do ser humano.
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Saúde da mente
Voltando ao assunto da saúde mental em humanos deve ser mencionado em que estado é relegado, ou seja, a maioria das pessoas está ciente de possuir um espírito,
mas não se preocupe com sua saúde. estilos de vida não saudáveis não afetam apenas o corpo, mas podem levar a muitos problemas com a mente e sua condição.
Quando alguém não se concentra como deveria,
constantemente de mau humor ou se sente cansado por nenhuma razão aparente , ele pode estar sofrendo de prob questões de saúde relacionadas à mente da pessoa Descubra uma série de hábitos prejudiciais na mente:
1. Cubra sua cabeça quando você dorme
Este é um hábito mais comum do que você pensa. Geralmente, as crianças que têm medo o fazem para atenuar suas preocupações, dependendo do ambiente em que dormem, especialmente no escuro.
Embora isso seja mais comum entre as crianças, muitos jovens e adultos também tem a mesma atitude
supostamente para melhor conciliar o sono . O sono com a cabeça coberta, parcial ou totalmente, aumenta a concentração de dióxido de carbono no cérebro,
causando a ausência de oxigênio e, portanto, afetando o espírito. 2. Vivendo perto de pessoas tóxicas
Embora pareça incrível, muitas pessoas vivem perto de pessoas desagradáveis e destrutivas. Em resumo, isso lhes traz pouco ou nada na vida.
O problema não se limita à coabitação, que por razões óbvias é afetada.
Também afeta a mente, pois, cercar-se dessas pessoas
tem consequências negativas sobre as emoções e sentimentos , que são específicos dos processos mentais de cada indivíduo. 3. Evitando a solidão
A frase "todos os excessos são maus" pode aplicar-se a qualquer coisa que diga respeito ao ser humano e, por essa razão, o tema da solidão não é exceção.
S 'Envolvendo os círculos sociais, grandes ou pequenos, é necessário para o desenvolvimento
de todos, tanto para a saúde quanto para a inteligência. No entanto, a solidão viva tende a ser similar ou superior, isto é devido a necessidade de autoconhecimento, reflexão e crescimento intrapessoal.
Ao adotar a solidão adequada
, saúde e inteligência serão favorecidos. evitar a solidão afeta muito negativamente por meio de processos mentais, bem como sobre a sua saúde, e pode chegar a causar sérios danos.
4. O excesso de telemóvel
Mais cedo nós mencionamos excessos, eo assunto é propício para o uso de dispositivos móveis. Atualmente eles se tornaram um fim mais, e são usados em excesso.
gradualmente
este hábito gera uma dependência em celleux praticando (muitas vezes para verificar as redes sociais ou . conversas que não têm nenhum interesse) a lesão do nervo é grave e causa problemas para as nossas mentes
é recomendável que você ler. smatphone problemas que a saúde faz com que seu uso
5. Evite café da manhã
O café da manhã é considerado um dos momentos mais importantes do dia. Note-se que ao longo da noite o corpo não recebe energia.
Portanto,
como é a primeira porção de alimentos ingeridos, por isso não negligenciá-lo. evitar este hábito causa problemas graves em mente e, a longo prazo, podem ser obtidos por um acidente vascular cerebral (AVC).
7 Alimentos que afetam sua saúde intestinal
Você sabia que os alimentos ricos em gordura aumentam os níveis de acidez do estômago e podem irritar o intestino, além de causar refluxo? ? Além disso, a longo prazo, este distúrbios deriva metabólicas. Os intestinos desempenham um papel muito importante na nossa saúde. Através de suas funções, processo de absorção de nutrientes percebe, assim, a remoção resíduos que o corpo não precisa Existem milhões de bactérias que, ao contrário do que alguns acreditam, são necessárias para um bom processo digestivo, pois são responsáveis pela quebra de certas substâncias que o organismo não pode digerir sozinho Além disso, eles ajudam a produzir certas vitaminas essenciais que fornecem energia ao corpo e fortalecem o sistema imunológico.
3 Estratégias curiosas que vão agradar seu cérebro para combater a insônia
Sabemos tou-te-s que nosso cérebro regula seus ciclos de sono-vigília na harmonização dos horários escuridão e luz. à primeira vista, parece simples, mas esta ligação nem sempre é respeitada, e é aí que surge o problema. Se tudo funcionou, seria o suficiente para esperar noite para ir para a cama, fechar os olhos em uma sala sereno e escuro, e cair em um sono profundo durante 8 horas.
