O que acontece no seu cérebro quando você dorme
De acordo com vários estudos realizados e publicados pela Universidade Autônoma do México (UNAM) e da Clínica de Distúrbios do Sono, uma em cada três pessoas no mundo sofre de distúrbios do sono. Esses transtornos se tornaram um problema de saúde pública e, a longo prazo, podem causar incapacidade, porque durante o dia você pode sentir uma fraqueza e uma dificuldade para realizar tarefas diárias, na escola, no trabalho e, claro, em nossa vida social. É por isso que vamos explicar alguns fenômenos que ocorrem em seu cérebro quando você dorme.
O sono é essencial para o seu cérebro!
Seu cérebro continua a funcionar enquanto você dorme
C ' A pesquisa na Universidade de Chicago confirma que os neurônios são ativados em completa sincronia em apenas alguns segundos para processar informações que foram armazenadas durante o dia. os regenera cerebrais
de acordo com alguns artigos publicados por
Journal of Neuroscience , durante o sono, as células responsáveis pela formação de mielina aumento produção para facilitar desse modo a reparação do cérebro. O cérebro desintoxica
Pesquisadores na
Universidade de Rochester dizem que enquanto dormimos, o cérebro ativa todos os mecanismos que permitem eliminar resíduos nocivos acumularam durante o dia O mecanismo que ativa quando dormimos é chamado de sistema glifático, e é precisamente durante o sono que ele se ativa para eliminar o beta-amilóide. O cérebro lembra
Alguma pesquisa feita pela
Universidade da Califórnia (UCLA) indica que durante o sono as mesmas áreas do cérebro são ativadas como aquelas que são ativadas quando nos lembramos coisas; Esta atividade foi medida exaustivamente principalmente nas três partes do cérebro chamada hipocampo, córtex entorrinal e neocórtex. O cérebro aprende
Alguns pesquisa publicada na revista
Journal of Neuroscience explicar que durante o sono, o cérebro compreende e assimila a informação e a aprendizagem de todas as atividades motoras. Um benefício para a silhueta
Quando uma pessoa não dorme o suficiente, o nível de leptina, o hormônio que diminui o apetite, diminuiu drasticamente e o nível de grelina, que estimula o apetite, aumenta.
é muito importante e absolutamente necessário para dormir bem para beneficiar dos efeitos do sono reparador, e assim recuperar o bem-estar para si e para os que nos rodeiam e, assim, desfrutar de uma melhor qualidade de vida!
3 Situações em que o esporte deve ser evitado
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Quanto açúcar está em nossa comida e como substituí-lo?
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