7 Temperos que aceleram o metabolismo
Incluir temperos em nossa dieta é uma maneira conveniente e simples de acelerar o nosso metabolismo e promover a queima de gordura. Precisamos suplementar a sua ingestão com uma dieta equilibrada e exercício físico
Para ter uma vida saudável, é importante ter um peso equilibrado. No entanto, alcançar um peso adequado nem sempre é fácil com os hábitos que temos hoje.
Felizmente, existem algumas especiarias que aceleram o metabolismo e que você pode incorporar em sua dieta facilmente
Para alcançar seu peso ideal, é importante atingir esses três objetivos:
- Acelerar o metabolismo
- Reduzir o tecido adiposo
- Suprimir o apetite
Especiarias que recomendamos são ricos em nutrientes que melhoram a sua qualidade de vida e prevenir doenças como
- hipertensão
- diabetes mellitus tipo 2
- infarto do miocárdio
Mustard
a planta da mostarda pertence à família das crucíferas, como repolho, couve de Bruxelas e brócolis.
as sementes de mostarda estão entre as especiarias que aceleram o metabolismo, pois eles aumentam o calor do corpo e ajudar o seu corpo para queimar calorias pl us
O que você precisa fazer
- Você pode comer 3 colheres de chá de sementes de mostarda antes de exercício para ajudar você a queimar mais calorias durante o treino
- A melhor opção para obter esses benefícios é consumir a semente. Mesmo se você pudesse optar por mostarda comercial, ela geralmente contém conservantes e sal que causam o efeito oposto.
2. Cúrcuma
cúrcuma é uma especiaria amplamente utilizada no ambiente de culinária.
De acordo com vários estudos, esta especiaria tem a capacidade de reduzir a formação de tecido adiposo.
Isso significa que o consumidor, reduz a gordura corporal e evita o ganho de peso . Além disso, é útil no tratamento do diabetes porque melhora a resistência à insulina e regula a hiperglicemia
3. Gengibre
Quer ajudar o seu corpo a queimar gordura e o desporto não é suficiente para si? Sabemos que esse é um problema muito comum relacionado à quantidade de exercício necessária para atingir o peso desejado.
Felizmente, o gengibre faz com que o corpo use gordura acumulada como excedente.
Além disso, o gengibre é capaz de acalmar e relaxar o trato gastrointestinal, graças às suas propriedades anti-inflamatórias.
Para obter esses benefícios, você tem diferentes opções. A maneira mais fácil é consumir uma xícara de chá de gengibre por dia. Você pode introduzi-lo em seu café da manhã ou em seu suco verde.
4. Cardamomo
O cardamomo é uma erva aromática amplamente utilizada no Antigo Oriente como um remédio medicinal contra problemas digestivos.
É importante ter em conta o seu sabor especial, doce e picante. Algumas pessoas podem não gostar da primeira vez
No entanto, é ideal para aumentar a capacidade do corpo de queimar de gordura acumulada
5. Cinnamon
Canela vem dos ramos de um arbusto que, uma vez seca, sem casca, formam estas varas aromáticas que sabemos
Tem muitas vantagens, tais como :.
- Diminuir acidez
- Regule o ritmo intestinal
- Lute contra a gripe
- Reduza os níveis de açúcar no sangue
- Regule os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim (LDL)
Para desfrutar de todos esses benefícios, basta adicionar um pouco de canela em pó às suas sobremesas. Outra alternativa é o chá de canela que você pode consumir por dia.
Se a infusão de canela incomoda, você pode adicionar um pouco de leite ou uso em outras bebidas.
6 . Cumin
cominho é uma especiaria que, além de acelerar o metabolismo, traz sabor e aroma exclusivo para pratos
Ele contém uma grande variedade de propriedades que ajudam a perder peso.
- melhora a digestão, graças ao fato de que optimiza o metabolismo dos nutrientes
- tem propriedades anti-inflamatórias, muito útil para problemas de estômago que produzem inchaço
- produção de gás reduzida
- É um antioxidante natural que estimula o gasto metabólico que destrói o tecido adiposo, transformando-o em energia
7. pimenta preta
pimenta preta traz um toque picante para alimentos, enquanto
- inibindo a formação de novas células de gordura
- estimular a secreção de suco gástrico, o que acelera o processo digestivo e intestinal
- reduzir a formação de gases intestinais, que impedem as funções depurar
- Operando como diurético natural
- regulação da pressão arterial e prevenção da hipertensão
o melhor de pimenta preta é que é um tempero dos mais comuns e que você usa provavelmente já. Se este não for o caso, apreciá-lo aos seus pratos temporada.
Para perder peso rápido, temos complementar essas especiarias que aceleram o metabolismo de uma rotina de exercícios diários e uma dieta equilibrada.
5 Maus hábitos para evitar quando você quer perder peso
Perder peso é talvez uma das mais atuais, tanto para homens quanto para mulheres. Muitos as pessoas transformam esse objetivo em uma obsessão e pode sofrer tanto de problemas físicos quanto psicológicos. Se você acrescentar a isso o estilo de vida sedentário, os quilos extras aumentam ainda mais. uma montanha de opções para perder peso, opções que são frequentemente usadas incorretamente ou que simplesmente não são adequadas para o corpo.
Quais são os melhores exercícios para perder peso?
A perda de peso pode parecer um processo difícil . Especialmente para aqueles que têm um monte de libras para perder e querem perder peso rapidamente. A única solução, além de uma dieta equilibrada para seguir escrupulosamente, é praticar exercícios físicos adaptados à perda de peso. E, dependendo da quantidade de calorias perdidas estimada para cada exercício, você alcançará os resultados desejados.
