7 Dicas importantes para cuidar de seus rins

Os rins desempenham um papel fundamental na saúde , porque eles são responsáveis ​​pela filtragem de toxinas e produzir urina para desintoxicar o organismo de substâncias que ele não precisa.

eles são considerados o sangue principais filtros, porque facilitam a limpeza nutrientes de retenção que podem beneficiar do corpo.

Além disso, <> função ajuda a regular a pressão sanguínea e o equilíbrio hidro -Salinizar e estimular a produção de glóbulos vermelhos no sangue.

É importante manter suas costas em condições de pico para uma boa saúde.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), os casos de pacientes com insuficiência renal crônica outros tipos de problemas, têm aumentado nos últimos anos e agora estão associados a um maior risco de diabetes, excesso de peso e doenças cardiovasculares.

é por isso que vou compartilhar com vocês uma série dicas importantes que ajudarão você a cuidar dos seus rins. Descubra-os!

1. Adicione actividade física

Durante a actividade, o metabolismo do corpo activo e ajuda a eliminar substâncias tóxicas na corrente sanguínea.

Isso geralmente reduz a pressão sanguínea e reduz significativamente o risco . desenvolver doença renal crónica

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2. Controlar os seus níveis de açúcar no sangue

Os desequilíbrios e aumento dos níveis de açúcar no sangue para aumentar o risco de danos nos rins no futu r.

A doen relacionada com a diabetes é conhecida como nefropatia diabética eo nome começou a aparecer muito antes dos primeiros sintomas.

como ele evolui, gera uma série de alterações na urina, o desenvolvimento de proteínas.

na verdade, os Estados Unidos, a diabetes é a causa mais comum de insuficiência renal.

3. Regular a pressão arterial

A pressão arterial tem uma ligação estreita com problemas renais . Quando é alta, o coração trabalha e com o tempo, isso pode prejudicar os vasos sanguíneos do corpo.

Quando os vasos renais estão danificados, há uma grande probabilidade de que eles já não remover resíduos e o excesso de fluidos no corpo.

conformidade, esta pode gerar insuficiência renal, uma condição que causa a pessoa a receber um transplante de rim ou o tratamento de diálise.

4. Adote uma dieta saudável

Como em muitas partes do corpo, os rins necessitam de nutrição adaptado para permanecer em boa saúde ao longo da vida.

Para apoiar a função dos rins, por isso é aconselhável para basear seu governo em . alimentos saudáveis ​​como frutas e legumes

alguns alimentos adequados

• blueberries
• melancia
• melão
• aipo
• espargos
• berinjela
• alho

5. ingestão de sal moderada

O consumo excessivo de sal é uma das principais causas dos problemas de retenção de água e nos rins.

Embora o corpo tem necessidade de que as substâncias em pequenas quantidades, mais pessoas ingerem excessiva, e sofrem nas conseqüências a médio e longo prazo.

os rins são capazes de remover até 5 gramas de sal por dia, e tudo o que é ingerido e mais é armazenado.

Esta acumulação em vários órgãos e tecidos do corpo é uma causa potencial de insuficiência renal, hipertensão, doenças do fígado, entre outros.

6. Aumentar o consumo de água

O consumo diário de água é um dos melhores hábitos para o bom funcionamento dos rins

Este fluido contribui para a produção de urina e o processo de eliminação toxinas do corpo

Os especialistas recomendam ingerir cerca de dois litros de água por dia para reduzir o risco de desenvolver doença renal.

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7. Proibido fumar

Fumar afeta a saúde do sistema respiratório e também tem um impacto negativo nos rins

Este hábito afeta os vasos sanguíneos dos rins e tem um forte impacto no desenvolvimento de distúrbios como pressão alta ou diabetes.

Fumantes têm até duas vezes mais chances de sofrer de insuficiência renal do que os fumantes passivos.

Se você colocar todas essas dicas em prática, você cuidará da sua saúde renal, e você irá melhorar sua qualidade de vida em geral.

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