Como melhorar a circulação das mãos
A má circulação do sangue nas mãos é um problema de saúde recorrente. É uma deficiência no fluxo sangüíneo nas extremidades Uma placa é formada e subseqüentemente obstrui os vasos sangüíneos das mãos
Quais são as causas?
A má circulação pode ocorrer por vários motivos. Aqui estão algumas:
- Diabetes
- Pressão alta
- Tabaco
- Colesterol alto
- Estilo de vida sedentário
- Abuso de álcool, drogas ou café
- Manter as mãos em posições incorretas
Os sintomas são ...
A má circulação de nossas mãos causa muitos sintomas. Os mais comuns são:
- A Sensação de formigamento
- Mãos frias
- Mãos e braços doloridos ou inchados
- Enxaquecas
- Cãibras
- A falta de sensibilidade nas mãos
- A adormecer nos dedos
- Pregos menos resistentes
Qual é o tratamento a seguir?
Podemos melhorar a circulação de nossas mãos de várias maneiras. Vamos, portanto, dar-lhe algumas recomendações a seguir para se livrar dele e melhorar sua saúde em geral
Consulte o seu médico
Quando você apresentar os sintomas mencionados acima, é muito importante consultar seu médico Na verdade, será necessário fazer uma avaliação adequada e fazer um diagnóstico preciso para cada caso. Nunca se esqueça que quando se trata de problemas de saúde, ser encaminhado por um especialista real torna-se fundamental
Mudar sua dieta
Quando você sofre deste problema de saúde, você tem que seguir uma dieta rica em fibras e baixa em gorduras Na verdade, é precisamente o excesso de gordura que constrói as placas que obstruem os vasos sanguíneos. Recomenda-se vivamente a perder peso
Os alimentos ou produtos que contêm vitamina C e E são essenciais para melhorar a circulação do nosso sangue. Beberá muita água, bem como várias bebidas saudáveis. Assim, os sucos de frutas são excelentes para melhorar o fluxo sanguíneo dentro do nosso corpo, especialmente os néctares de frutas.
Exercício
O exercício é sempre positivo para a nossa saúde e melhora o nosso estilo de vida. Quando se trata de má circulação sanguínea, é melhor usar objetos que possam ser manipulados com as mãos. É uma ótima maneira de estimular a circulação. Existem outros exercícios para se manter ativo, como caminhar ou subir escadas. Essas atividades são essenciais para aquecer seu corpo e prevenir cãibras. Se você não tem objetos para manipular, existem outras maneiras de fazer suas mãos trabalharem: esfregue-as juntas, depois sacuda-as para acordá-las e liberá-las de qualquer tensão.
Remédios caseiros para melhorar sua saúde Circulação
Existe também uma lista de remédios naturais que podemos fazer em casa. Por exemplo, podemos massagear nossas mãos com óleos essenciais e óleo de alecrim, óleo de amêndoa ou óleo de lavanda é perfeito . Essas massagens devem ser feitas antes de dormir.
Há também outros remédios igualmente úteis, como a ingestão de plantas naturais.Gengibre chá solução ideal para aliviar cólicas . Também recomendamos tomar ginkgo biloba para aumentar o fluxo sanguíneo.
Muitas vezes esquecemos que roupas apertadas podem piorar o fluxo sanguíneo. Portanto, é preferível usar roupas soltas para evitar esse inconveniente. Da mesma forma, recomendamos que você liberte suas mãos de qualquer acessório opressivo. Outro ponto importante: o frio pode causar câimbras e várias dores nas mãos Portanto, recomenda-se cobri-las bem
Mantenha uma boa posição
O sangue deve circular livremente e sem interrupção. Ele não deve ter nenhuma dificuldade também. Portanto, é necessário manter constantemente uma posição correta da mão , isto é, ideal para o corpo e a espinha. Colocar suas mãos corretamente é essencial para evitar adormecer quando você dorme
Lembre-se ...
As mãos são essenciais, mas este problema de saúde já está causando muita dor. nós. Para evitar isso, você tem que cuidar de suas mãos e dedos Para chegar lá, não se esqueça de consultar seu médico para uma avaliação adequada. Além disso, sempre escolha remédios caseiros, em vez de remédios sem receita médica. De fato, remédios naturais também podem nos ajudar a combater este problema sem ter efeitos colaterais indesejáveis.
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