O melhor anti alimentos cancerígenos
Além de seguir uma dieta anti-cancerígeno rico em alimentos frescos, é fundamental que tenhamos estilos de vida saudáveis e evitemos o estilo de vida sedentário, assim como o álcool e o tabaco.
Há mais e mais pessoas com câncer especialmente no Ocidente. Isso pode ser por causa do tipo de vida que levamos, da poluição ao nosso redor ou do estresse que sentimos diariamente.
Outra causa é a dieta diária. É por isso que neste artigo, vamos falar o que é o melhor anti alimentos cancerígenos e alimentar que inclui
Abastecimento anti cancerígenos. Coma para evitar ficar doente
para nos alimentar Mais saudável maneira de prevenir o câncer, nossa dieta deve basear-se no consumo de fresco, local, sazonal e, tanto quanto possível, orgânico ou ecológico.
- frutas e vegetais crus, frutas secas e cereais integrais
- Podemos também adicionar leguminosas, ervas, especiarias e azeite de oliva.
- Em terceiro lugar colocamos os ovos e o . peixe
não esqueça de ler: você poder anti cancerígeno de semente de uva
além disso, recomenda-se a eliminar produtos fabricados e refinados (açúcar e farinha) Reduzir ?. ingestão de refrigerantes, doces e frituras é o próximo passo. Finalmente, carne, produtos lácteos e frios devem ser consumidos cada vez menos.
A dieta mediterrânea pode ser de grande ajuda para nós, se quisermos evitar o aparecimento de câncer, porque seus ingredientes são bastante saudáveis. e muitos pratos contêm azeite de oliva (é ainda melhor se for extra virgem e primeira pressão)
Por outro lado, nossos hábitos diários devem estar de acordo com o dieta anti-carcinogênica .
Se fumarmos, bebermos muito álcool e não nos exercitarmos, é mais provável que tenhamos essa condição (ou qualquer , diabetes, insuficiência renal, etc.)
A vida sedentária é precisamente um problema atual nas sociedades desenvolvidas, onde há mais pacientes com câncer.
Finalmente, é necessário lembrar que estamos em constante contato. com agentes cancerígenos: tem a poluição ambiental, o uso de algum plástico ou Teflon Benzopirenos e tabaco não são uma parte
Food anti cancerígenos. Alimentos que você não pode fazer sem
Primeiro de tudo, devemos indicam que 100% do risco de câncer não pode ser garantido porque é uma doença causada por vários fatores (por exemplo, hereditária)
No entanto, podemos minimizar a oportunidade de sofrer se nos exercitarmos pelo menos 30 minutos por dia, se colocarmos o estresse e o sedentarismo de lado e se consumirmos os seguintes alimentos:
Brócolis
da mesma forma que toda a família das crucíferas (incluindo repolho e couve de Bruxelas), brócolis tem poderes anti cancerígenas através de duas componentes. glucosinolatos e isotiocianato de
é recomendado para consumir este vegetal para evitar o aparecimento de câncer de mama, d u cólon, pulmão, bexiga e próstata.
Alho
A característica e penetrante cheiro do presente vegetal que não pode falhar em casa é devido aos seus componentes anti cancerígenos (para além 'para ser anti-séptico)
Para melhores resultados, é melhor comê-lo cru e em jejum . Nesta "família" de superalimentos também encontramos cebola, alho-poró e pato. Eles previnem o desenvolvimento de câncer de garganta, boca, estômago e cólon
Chá verde
Esta infusão rica tem um poder antioxidante chamado EGCG que pára o dano no nível genético, bem como Formação de tumores
É aconselhável substituir o café ou chá preto porque não tem contra-indicações. Protege contra três tipos de câncer: cólon, bexiga e estômago.
O peixe Os homens com idade igual ou superior a 30 anos devem aumentar o consumo deste tipo de peixe (salmão, cavala e atum, entre outros), porque as suas propriedades anti-inflamatórias reduzem o risco de sofrer de cancro da próstata.
Iogurte natural
Este tipo de produto lácteo (também conhecido como "grego") contém probióticos que
promovem a saúde digestiva e melhoram o sistema imunológico. Ingerindo um pote de iogurte natural por dia traz para o corpo todos os componentes necessários para luta contra certos tipos de câncer (entre eles, o do cólon)
Grãos integrais
Ao contrário dos cereais refinados, os grãos integrais são perfeitos se quisermos evitar o câncer de mama ou de cólon. Mais importante ainda,
aveia, farelo e semente são recomendados Cenouras e laranjas
Ambas são ricas em vitamina C, mas especialmente em beta-carotenos (o que lhes dá a cor laranja
Estes antioxidantes neutralizam os radicais livres , moléculas que podem gerar câncer de pulmão, entre outros Ele deve ser introduzido cru na dieta. Mas também na forma de suco ou smoothies pela manhã.
Tomate
Aqui está outra fruta que causa câncer, que limpa o corpo dos radicais livres, graças ao licopeno que ele traz.
Men que consomem tomates na idade adulta têm menor probabilidade de sofrer de câncer de próstata.
Ao contrário do que se acredita, neste caso
é melhor comê-los cozidos, porque se eles são crus seus nutrientes não ativam Quer saber mais? Leia: Idéias para cultivar tomates em casa
Sementes de linho
Estas pequenas sementes contêm estrogênios vegetais chamados lignanas que alteram o metabolismo dos hormônios naturais e previnem o desenvolvimento do câncer de mama.
eles fornecem ácidos gordos ómega 3 e fibras que impedem a progressão do cancro do cólon
Tofu
Para cumprir as suas funções,
é essencial que a soja seja orgânicaOs flavonóides de Tofu iso bloqueiam os efeitos do estrogênio e reduzem todos os cânceres relacionados a esses hormônios (mama, ovário, próstata)
Também podemos consumir outros derivados de soja, contanto que os grãos não não são muito refinados.
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