6 Vitaminas essenciais para o crescimento do cabelo

A taxa de crescimento do cabelo é uma média de 15 milímetros por ano , que na verdade, um processo lento e às vezes frustrante.

o que queríamos para mudar o corte de cabelo ou dar-lhes mais volume, às vezes queremos acelerar este processo.

Algumas pessoas optam por usar extensões, enquanto Outros preferem usar tratamentos capilares ou suplementos orais para obter cabelos longos no curto prazo

No entanto, é melhor seguir uma dieta saudável e equilibrada.

Lembre-se que a beleza do seu cabelo o cabelo começa do interior . Para isso, é essencial levar em conta os nutrientes de que você precisa para mantê-los macios, brilhantes e resistentes. Desta forma, você conseguirá manter um crescimento progressivo do cabelo

Além disso, você também pode aplicar algumas máscaras feitas de produtos naturais que você pode perfeitamente fazer sozinho. Desta forma, você fornecerá uma maior quantidade de nutrientes para o seu cabelo do lado de fora.

Para estimular o crescimento do cabelo, preste atenção à sua dieta e incorpore as vitaminas necessárias, como as que recomendaremos neste produto. seção.

1. Vitamina C

A vitamina C atua como um antioxidante e ajuda a perda de cabelo de combate, preservando a sua cor natural.

Outra vantagem é que aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo , que permite ao cabelo obter os nutrientes certos e crescer com mais facilidade.

Alguns alimentos ricos em vitamina C são:

• Frutas como laranja, limão, morangos , quivi e toranja
• Broccoli
• Couve-flor
• Pimentas
• espinafre
• salsa

também recomendamos aplicar uma máscara natural com vitamina C para embelezar o cabelo.

Ingredientes

• 1/4 xícara de suco de laranja natural (60 ml)
• suco de limão natural de 1/2 copo (100 ml)
• 2 colheres de sopa de mel orgânico (50 g

Preparação

• Adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture bem
• Aplique a pasta no cabelo molhado e deixe-a trabalhar 15 minutos
• Depois lave o cabelo com água
• Aplique esta máscara no cabelo uma vez por semana

Leia também: Você deseja acelerar o crescimento do seu cabelo? Descubra estas 7 dicas interessantes

2. Vitamina B3

A vitamina B3 desempenha um papel importante na nutrição do couro cabeludo, e promove o crescimento saudável do cabelo .

Quando nós não consomem bastante vitamina B3, nosso cabelo perder . seu brilho e quebram facilmente

alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina presente são:

• trigo e seus derivados
• arroz
• Anchovas
• Thon
• galinha
• tomates secos

3. A vitamina B7

A vitamina B7 promove a produção de ácidos graxos em nossas células, que nutre os folículos pilosos do couro cabeludo. A ingestão regular de vitamina B7 reparos enfraquecido e contribui para o seu cabelo rápido crescimento

Tente comer um destes alimentos para obter uma quantidade adequada de vitamina B7.

• amêndoas ou nozes
• ovo amarelo
• Peas
• leite e derivados
• Fish
• lentes de

uma máscara de gema de ovo também é ideal para fornecer o seu cabelo uma quantidade significativa de vitamina B7.

Ingredientes

• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de óleo de oliva ou óleo de coco (45 g)

Preparação

• Bata de ovo com óleo e misturar bem.
• Aplique a máscara em suas raízes do cabelo e massageie suavemente com os dedos.
• Deixe repousar esta máscara 5 minutos.
• Lavar o cabelo com água morna, em seguida, lave com seu xampu normal.
• Repita este procedimento a cada duas semanas

4. Vitamina E

É importante saber que muito do estado do nosso cabelo é devido à saúde do couro cabeludo.

Neste sentido, A vitamina E aumenta a taxa de de oxigénio no sangue e estimula a circulação , que é vital para o crescimento do cabelo apropriada.

além disso, esta vitamina promove a fibra capilar de humidade, o que permite maior resistência e protecção contra o cabelo agressões externas

pode receber vitamina e se você comer os seguintes alimentos :.

• óleos vegetais
• amendoins e avelãs
• Brócolos
• espinafre
• sementes de girassol
• Blettes

para tornar-se uma máscara rica em vitamina E , tente a seguinte receita:

Ingredientes

• 1/2 de banana
• 1/2 abacate
• 3 colheres de sopa de iogurte natural (60g)
• 1 cápsula de vitamina e (você pode encontrá-lo em uma loja de alimentos saudáveis)

Preparação e da Empresa é

• Misture todos os ingredientes e adicionar a cápsula de vitamina E.
• molhar o cabelo e aplique a máscara nas pontas.
• Faça uma massagem circular e suave com as pontas dos dedos em seu couro cabeludo.
• Deixar repousar 10 minutos e enxaguar abundantemente com água

5. A vitamina A

Com suas propriedades antioxidantes, vitamina A, além de cuidar do nosso cabelo, protege a visão e pele .

Ao incluir em nossa dieta, vamos promover uma melhor textura e brilho do cabelo. Na verdade, esta vitamina estimula a produção de gordura ou óleo que cobre o cabelo e os impede de quebrar

Você pode obter vitamina à partir desses alimentos.

• cenoura
• Liver Pate
• Manteiga
• queijo gordo
• Amêndoas

, leia também: Como usar rabo de cavalo para crescer o cabelo

6. A vitamina D

Desde o nascimento, muitos médicos recomendam para expor bebês ao sol alguns minutos por dia para obter vitamina D.

Não é sem razão, como A vitamina D muito importante para estimular a absorção de nutrientes .

cálcio é um dos nutrientes essenciais para o saudável folículos pilosos. Adquirir vitamina suficiente é extremamente benéfico para o crescimento do cabelo

Além de obter naturalmente tomando um banho de luz no sol da manhã, você também pode encontrá-lo nos seguintes alimentos :.

• Leite
• enriquecido Cereais
• óleo de fígado de bacalhau
• Enchidos
• Cogumelos
• Cheese

Outras dicas para cuidar do seu cabelo

, além de cuidar de sua dieta, você deve siga estas dicas em seus tratamentos de beleza diários:

• Evite usar o secador de cabelo , o curling ferro ou alisador porque o calor seca o cabelo e danificar o couro cabeludo .
• não uso excessivo de produtos químicos, como tinturas, alisamento artificial e permanente.
• Cuide do seu cabelo quando você está no sol, especialmente na praia ou no verão. Tente aplicar óleo essencial para mantê-los úmidos e protegidos.
• Não escovar seu demasiado forte Hair não danificá-los.
• Certifique-se de beber bastante água. Desta forma, o seu cabelo reterá a sua humidade natural.
• Limpe bem o cabelo e o couro cabeludo. No entanto, recomendamos que você não lave o cabelo todos os dias para evitar a perda contínua de óleos naturais que os protegem e os tornam sedosos.

Veja também este artigo: 6 vitaminas e alimentos que previnem o aparecimento precoce de cabelos brancos

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