6 Razões por que é bom chorar
Depois de luto, nós nos sentimos mais relaxados, porque com lágrimas nosso corpo rejeita substâncias como o cortisol, enquanto secretam endorfinas e analgésicos naturais.
O que são lágrimas? Eles são considerados como uma expressão emocional inerente a todo ser humano. É a resposta fisiológica, cognitiva, emocional e social do corpo a certos comportamentos.
No entanto, no nível científico, as lágrimas podem liberar hormônios que mantêm nosso equilíbrio
A secreção lacrimal é o fluxo que precisamos para manter a córnea saudável :
- Ela permite a função ótica e metabólica e lubrificação desenvolver.
- que ajuda a limpar as substâncias estranhas e irritantes que se encaixam a superfície ocular.
- lágrimas proteger o olho e infecções microbianas.
é por isso que não é bom suprimir as emoções porque, a longo prazo, causa danos corporais.
Além disso, ao conter as lágrimas, os músculos, os vasos sangüíneos, o estômago e o intestino contraem e provocam problemas.
Para o que é bom chorar?
É tão bom rir quanto chorar. Essas duas emoções nos ajudam a liberar energias positivas e negativas.
Isso permite um bom equilíbrio do nosso humor. Quando choramos, liberar adrenalina e noradrenalina, hormônios que permitem que o corpo a entrar em um estado de relaxamento e alívio.
A ocitocina, por sua vez, promove a tranquilidade. Esta é a razão pela qual depois que choramos sentimos um descanso parecido com o que sentimos quando saímos do chuveiro.
Quer saber mais? Leia: 8 dicas naturais para combater a tristeza e o mal-estar
Chorar libera tensões e estresse
Lágrimas emocionais são aquelas que o corpo produz em momentos felizes e tristes.
Quando estamos expostos às preocupações e stress, nós não damos a oportunidade para pensar.
no entanto, quando nós gritamos, nós se sentir mais relaxado porque em cada lágrima que nós lançamos uma alta dose de adrenocorticotrófico. Este hormonal segrega cortisol e corticosterona que é liberada quando há tensão.
Além disso, quando choramos, nós derramamos prolactina e leucina, duas analgésicos naturais.
em breve é uma reação química para aliviar a dor e reduzir o estresse . Por outro lado, ao chorar, nós contraímos os músculos faciais e o contorno dos olhos.
Isso permite que o suprimento de sangue lubrifique a mucosa ocular.
2. O choro hidrata os nossos olhos
- As lágrimas basais são aquelas geradas sem sentir, é simplesmente uma produção das glândulas lacrimais. Eles alcançam os olhos e são lavados pelas lágrimas. Eles servem para protegê-los e combater substâncias estranhas e sujeira . Além disso, eles também manter a hidratação da área, porque eles oxigenar a córnea e cuidar de nossa vista.
- É o mesmo com lágrimas espelhadas que ocorrem quando o uso de um corpo estranho no olho. Eles ocorrem em grandes quantidades porque contêm anticorpos que nos protegem de germes e possíveis vírus.
3. Chorar reduz o mau humor
Quando o corpo gera lágrimas, liberamos manganês
Quando o corpo contém grandes quantidades deste metal, sofremos irritabilidade, fadiga, períodos de depressão e ansiedade.
Mas choro aumenta a quantidade de endorfinas , o que nos mantém de bom humor.
Leia também: Alimentos que provocam mau humor
4. Chorar ajuda a combater a dor
Uma das maneiras de canalizar nossa dor é através das lágrimas. Podemos expressar vulnerabilidade, mas também nos comunicar com os outros.
Lágrimas funcionam como uma ferramenta para liberar a emoção negativa e assim superar a dor. Ao promover bom humor, isso nos dá uma sensação de bem-estar.
5. O choro nos dá a oportunidade de mostrar empatia
Quando alguém está chorando, essa pessoa inevitavelmente nos convida a nos colocar em seu lugar, isto é, mostrar empatia automaticamente.
Há uma conexão emocional porque as pessoas aprofundam seus relacionamentos pessoais Além disso, nos aprofundamos em nossas profundezas e analisamos as conseqüências negativas e positivas da situação.
6 . Calmante natural
Entre os benefícios das lágrimas está o poder de acalmar as ansiedades A intensidade das emoções fortes é mais leve e fluida.
Se as lágrimas são abundantes mas justificadas (por exemplo, após a morte de um ente querido), é normal que ocorram incontrolavelmente e que o coração segreda mais sangue.
O caso é diferente se forem acompanhados pelos seguintes sintomas:
- Não durma
- Não comendo mais
- Perdendo peso
- Apatia
- Pensamentos suicidas
Se a situação estiver fora de controle, é necessário consultar um médico imediatamente porque o choro é desproporcional e pode ser sinal de um problema mental
Como chorar saudavelmente?
- Não leve a situação ao coração, ria de si mesmo
- Tire uma distância de seus problemas e evite o drama.
- Aprenda coisas de bom humor
- Procure atividades que promovam suas emoções: leia, chan dance, ou vá ao cinema
- Analise a situação e pense sobre o que está causando esse mal-estar
- Não fique em silêncio e expresse como você se sente
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