Quando comemos nossas emoções
Não apenas comemos comida. Às vezes nós também comemos nossas emoções. Nós compulsivamente os engolimos em um acesso para expressar algo que reprimimos.
É uma pena porque desde wengest, em vez de nos ensinar a expressar isso que sentimos, somos encorajados a mantê-lo dentro de nós.
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Nós paramos de chorar, nós temos vergonha de estar triste e nós mostramos nossa raiva sobre aqueles que merecem menos porque nós não sabemos como ser assertivo e diga o que realmente sentimos
Você come porque está com fome ou sacia suas emoções?
Às vezes, comemos nossas emoções quando vamos à cozinha sem estar com fome e comemos a primeira coisa que vem a mão (na maioria das vezes, não é algo saudável).
É uma maneira de cobrir um vazio emocional que nos domina.
Em vez de olhar para ele, nós vamos evitá-lo, inconscientemente, fazendo o que achamos que deveríamos fazer porque estamos com fome quando, na verdade, essa fome é emocional.
Os distúrbios da hiperfagia são um tipo de doença que afeta muitos pessoas que compulsivamente ingerem alimentos até que não possam.
Ela Eles não estão com fome e não são grandes comedores também. Mas eles sentem profunda tristeza em suas profundezas que tentam preencher com uma enorme quantidade de comida.
Você se lembra de ter um rompimento e de estar com nojo de sorvete? O que vemos tantas vezes nos filmes e que às vezes acontece na vida real.
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É a ansiedade que é a causa disso. A ansiedade de ter perdido o seu parceiro e estar sozinho, a ansiedade de ter perdido o seu emprego ou um ente querido ...
Perdemos algo, o vazio toma conta de nós e do A maneira (errada) de resolver isso é comer , mesmo sem realmente querer comer.
De que maneiras comemos nossas emoções?
Se quisermos identificar o tipo de emoção que nos domina e que não conseguimos liberar adequadamente, devemos observar o modo como comemos.
- Estresse: comemos muito rápido, sem sabor
- Medo: cozinhar e comida se tornam nosso "refúgio"
- Culpa: nós comemos mais do que deveríamos e, como resultado, ganhamos peso.
- Tristeza: estamos sempre nos dirigindo para algo doce ou "comida ruim".
- Vazio: nós comemos tão compulsivo para se sentir bem e saciado.
Você conseguiu identificar sua maneira de comer Devemos ser muito honestos com nós mesmos e não tentar nos enganar. Só assim podemos saber o que está acontecendo.
Não nos esqueçamos de que a comida é um refúgio . É através dela que tentamos lutar contra as emoções que lutam para sair e ser resolvidas.
Por que queremos nos sentir culpados? Do que temos tanto medo? Por que nos sentimos vazios? A resposta a essas perguntas será a chave para liberar todas essas emoções.
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Quando comemos nossas emoções, buscamos a cura para nossas dores, mas na realidade nós estamos sofrendo muito mais comendo mais do que deveríamos , em quantidades inadequadas e sem realmente estar com fome.
Não guarde nada para si
Quando comemos nossas emoções, nós as reprimimos. É possível que não saibamos expressá-los, porque temos medo de fazê-lo ou porque os reprimimos.
O mais importante, é começar a estar ciente de que estamos nos refugiando na comida para evitar ter que lidar com uma emoção que está em nós e que, mesmo que a evitemos, será sempre presente.
Não temos razão para manter o que temos dentro de nós.
É possível que você tenha que encarar a infância para descobrir uma lesão que cause aquele sentimento de culpa ou de culpa. o fato de você manter essa tristeza em você porque você tem vergonha de expressá-la e aceitá-la.
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É necessário aprender a olhar para nós mesmos e analisar como nos sentimos para administrar nossas emoções de uma maneira muito mais saudável.
Estou com raiva? Me sinto culpado? Bem eu me permito expressar , que ele sai sem ferir ninguém.
Emoções vêm, então vão embora. Se eles não fizerem isso, eles permanecerão ou ficarão emaranhados. É quando comemos nossas emoções.
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