O cuidado com a flora intestinal é essencial para o bom funcionamento do corpo. Assim, bons hábitos que fortalecem a flora intestinal ajudam a manter o sistema digestivo saudável e previnem doenças.
Bactérias em o intestino é conhecido como flora intestinal ou microbiota . A maioria é benéfica, apenas uma pequena porcentagem pode ser prejudicial à saúde.
Juntos, eles formam um ecossistema equilibrado e complexo que se regula; elas também são uma defesa natural do organismo contra infecções e outras doenças.
A flora intestinal promove a digestão, o trânsito intestinal e previne a presença de germes nocivos e, portanto, impede infecções
Ao mesmo tempo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A pequena quantidade de bactérias patogênicas presentes mantém o organismo em estado de alerta e ativa constantemente suas defesas.
Outros benefícios da flora são:
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ao contrário destes bons hábitos que fortalecem a flora intestinal, existem práticas nocivas que modificá-lo. esses maus hábitos causar gases e flatulência , e aumentar a produção de nitrosaminas, um composto químico em Ação Carcinogênico
O sistema digestivo humano consiste na boca, faringe, esôfago, estômago, intestino delgado e intestino grosso. Mais de 95% das bactérias vivem no trato digestivo, especialmente no cólon.
três funções básicas são atribuídos a flora intestinal. Ou proteção imunológica, metabólica ou nutritivo e trófico. Todos são essenciais para o desenvolvimento de certos órgãos
O desequilíbrio da flora está ligado ao desenvolvimento de doenças graves , entre os quais :.
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alimentos probióticos são feitas a partir de microorganismos que vivem naturalmente. Quando consumidos nas doses corretas, eles fortalecer o sistema imunológico, minimizar a doença e melhorar a digestão.
Entre eles encontrado:
alimentos prebióticos são substâncias que estimular o crescimento da flora intestinal.
Os probióticos e prebióticos pode ser parte da composição dos alimentos.
Bons hábitos que melhoram a flora intestinal inclua o consumo de uma grande quantidade de frutas e vegetais. É importante adicionar alimentos prebióticos e suplementos probióticos.
Ele fornece peptídeos de tamanho pequeno que regulam a pressão arterial e podem combater a resistência à insulina. Ele também fornece cálcio e contém quase nenhuma lactose.
Em alguns casos, eles superam o desconforto digestivo leve.
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