6 Chás naturais para tratar os sintomas da menopausa
Menopause não acontece durante a noite . Nenhuma mulher está preparada para passar por esse estágio de sua vida hormonal, porque causa sintomas desagradáveis, como fadiga, insônia, etc.
Não há idade pré-determinada para a ocorrência deste ciclo de vida de uma mulher.
Alguns sofrem de menopausa prematura, enquanto outros podem se beneficiar por muitos anos da ação protetora de seus hormônios sexuais.
No entanto, é geralmente entre as idades de 45 e 50 que os primeiros sintomas da menopausa começam a aparecer, o que atrapalha o equilíbrio diário das mulheres, causando ondas de calor, sudorese, ansiedade, etc.
É neste momento que o apoio médico pode ser de grande ajuda.
É também muito útil integrar em nossa dieta diária infusões naturais que nos permitirão lute a maioria destes sintomas aborrecidos.
Nós o convidamos para descobri-las mais adiante neste artigo!
1. A erva de São João ou erva de São João é uma erva natural que é amplamente usada para combater os sintomas da menopausa, especialmente para tratar problemas como alterações de humor, tristeza ou irritabilidade.
internamente,
- erva de São João pode ajudar a tratar a ansiedade , problemas digestivos, síndrome do intestino irritável, fragilidade capilar, etc. Você pode ser consumido como uma infusão, mas você também pode usá-lo topicamente, comprando-o como um óleo essencial.
- Esta planta é rica em taninos, substâncias que têm um ação antisséptica e vitamínica
- A erva daninha de St. John contém hipericina, um ingrediente ativo antidepressivo
- , que melhora o humor de mulheres com depressão leve, ou uma fraqueza psicológica devido à menopausa. No entanto, se você Sofrendo de um episódio de depressão grave, a erva de São João não será muito útil.
Você pode comer erva de São João como óleo. Neste caso, é aconselhável ingerir apenas 3 ml por dia - Se desejar, você pode fazer uma infusão com 5 gramas desta planta em sua forma seca, no equivalente a um copo de água (200 ml) fervendo.
Se você seguir um tratamento com sedativos, antidepressivos ou anti-ácidos, não é recomendado para consumir este chá. - você quiser saber mais ? Leia: 8 coisas que você não diz sobre a menopausa
2. Licorice
É possível que surpreendê-lo, mas alcaçuz contém um elemento chamado glycyrrhizin, que regula a produção de estrogênio no organismo, enquanto luta contra os sintomas associados com a menopausa.
Licorice é rica em magnésio, vitamina C, cálcio, flavonóides e beta-carotenos, elementos particularmente eficazes para combater a fadiga e alterações de humor e depressão leve.
- Através glycyrrhizin, este componente capaz de agir como um estrogênio natural, alcaçuz vai ajudar a compensar o declínio na produção desta hormona feminina.
- para fazer isso, sempre que você sentir os primeiros sintomas da menopausa, você deve consumir 3 gramas de pó alcaçuz todos os dias, sob a forma de uma perfusão.
- 3. Infusão de maracujá e valeriana
Maracujá é uma planta amplamente utilizada no tratamento da ansiedade, mas também insônia
- Sua ação é semelhante à de drogas contendo benzodiazepínicos
Melhora nosso desempenho físico, regula nossos ciclos de sono e age como um sedativo muscular. - Passiflora associada à valeriana, permite para dar à luz um tratamento muito completo para desfrutar de um sono repousante e de um descanso mais profundo.
- Descubra: 5 batidos ideais para combater naturalmente a insónia
Esta combinação ajuda a aliviar dores de cabeça, assim como o mal-estar geral causado pela ansiedade que se manifesta ao longo do dia
- Também nos ajuda a estabilizar nossa frequência cardíaca.
Você pode consumir uma infusão de passiflora e valeriana uma hora antes de dormir - Para fazer isso, aqueça o equivalente a um copo de água (200 ml) com 2 gramas de valeriana e 2 gramas de maracujá. Açúcar com uma colher de mel (25 ml)
Se estiver a tomar um tratamento medicamentoso que já contenha benzodiazepinas, esta perfusão não é recomendada.
4. Infusões contra a transpiração noturna causada pela menopausa
1. A infusão de tília
A infusão de flores de tília é ideal para combater as ondas de calor e suores noturnos
- causados pela menopausa. Para prepará-lo, você deve ferver o equivalente a um copo de água (200 ml) e mergulhe 10 gramas de flor de limão, que você pode comprar em qualquer loja natural.
- Deixe descansar por 10 minutos e adoçar com uma colher de mel (25 g)
Beba esta preparação uma hora antes de deitar - 2. Sage infusion
Conhecida como a planta da mulher,
- Sage pode ajudar a combater os sintomas da menopausa , incluindo a transpiração noturna, se for comumente consumida na forma de infusão Você pode se beneficiar de todas as suas propriedades fervendo um litro de água, ao qual você adiciona 20 gramas de folhas de sálvia.
- Deixe repousar por 20 minutos, adicione um pouco de mel e o suco de um. meio limão, depois beba esta mistura após as refeições, por 3 dias consecutivos
Pare por uma semana, depois comece de novo.
Veja também: Como cultivar a sálvia, as plantas das mulheres
3. Hamamelis infusão
A avelã de bruxa é uma planta muito saudável, que lhe permitirá desfrutar de um sono repousante
- , para evitar ondas de calor, bem como episódios de transpiração excessiva. Para desfrutar dos seus benefícios, consuma uma infusão de hamamélis uma hora antes de dormir.
- Para fazer uma infusão eficaz, basta mergulhar 10 gramas de folhas secas desta planta em um copo de água a ferver (200 ml). Adicione um pouco de mel e desfrute de noites tranquilas!
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