Mel e vinagre de maçã para superar a insônia naturalmente
A insônia ocorre quando, por algum motivo, os ciclos naturais do sono são alterados. Você então tem uma dificuldade para conseguir dormir adequadamente ou você não consegue dormir o suficiente para se sentir bem no dia seguinte
Pessoas com problemas de sono, como insônia desesperadamente buscando uma cura. Infelizmente, essas pessoas muitas vezes acabam usando drogas que, na maioria dos casos, causam efeitos colaterais desagradáveis. No entanto, existem alguns tratamentos para superar a insônia natural e eficaz, evitando conseqüências não intencionais de certos produtos farmacêuticos.
Você dorme bem à noite?
Geralmente, as pessoas com insônia sentir durante o dia sintomas de fadiga física e mental, falta de energia e incapacidade de concentração . Lembre-se que acordar várias vezes por noite também é considerado insônia .
Existem dois tipos de insônia: aguda e crônica. O primeiro tipo de insônia é pontual, dura pouco tempo e é normalmente devido a uma situação especial que pode causar estresse ou ansiedade. O segundo tipo é mantido ao longo do tempo e indica a presença de outros problemas muito diferentes e complexos.
Os remédios da avó usados durante séculos são perfeitos e não têm contra-indicações. A seguir, apresentamos os remédios mais interessantes:
O mel, um aliado do sono
O mel sempre foi usado para aliviar os problemas do sono. Na verdade, os chineses já usado na antiguidade. O mel contém certos compostos que promovem o sono naturalmente. De acordo com alguns estudos, conteúdo em ômega-3 ajuda a reduzir
Muitas vezes ouvimos "Estou tão cansado que não consigo dormir". Por esta razão, é muito importante estar no mesmo estado de relaxamento antes de pensar em dormir.
Os açúcares no mel aumentar naturalmente os níveis de insulina e produzem serotonina, o hormônio que melhora nosso humor e relaxa-nos. é claro que, se estamos relaxados e felizes, nós sucumbir a dormir rapidamente e vamos dormir sem interrupções.
o vinagre de maçã para vencer a insônia naturalmente
os gregos eram o primeiro a descobrir as propriedades do vinagre de maçã, e eles usaram-na como desinfetante e antibiótico natural .
o vinagre de maçã libera triptofano, que pode se transformar em serotonina, uma substância que nos ajuda Dormir
Um banho relaxante
Não há nada mais relaxante do que tomar uma bebida quente ao tomar banho
Basta tomar uma xícara de chá, camomila, maracujá valeriana ou outra durante um banho de moussa Com algumas gotas de óleo essencial
Uma bebida sedativa e natural
Se combinarmos as três dicas que acabamos de nomear, provavelmente tomaremos uma bebida com propriedades relaxantes e, mais importante, uma bebida que vai ser 100% natural
preparação é simples. preparar sua perfusão favorito (os citados neste artigo são os mais recomendados) e adicione duas colheres de sopa de vinagre de maçã e duas colheres de mel
Misture e aproveite esta maravilhosa bebida relaxante
E depois ... Na cama!
30 Alimentos ricos em ferro contra a fadiga e as dores de cabeça
Cálcio impede a assimilação correta de ferro pelo nosso organismo. Para estar em forma, é, portanto, útil saber como combinar esses dois elementos que são tão importantes para a nossa saúde. Se você já sofreu anemia , você sabe que esta patologia é devida a uma deficiência de ferro, e manifesta-se nos seguintes sintomas: fadiga, fraqueza geral, dores de cabeça, mau humor, queda de cabelo, etc.
As propriedades medicinais do gengibre
Ginger é um nativo do tubérculo para a Ásia conhecida mundialmente como um ingrediente culinário e, especialmente, por suas propriedades medicinais. Esta planta aromática em O sabor picante prova-se muito eficaz no combate a várias patologias. Por muitos anos, é um tempero básico em cozinha asiática, e especialistas têm demonstrado que o gengibre tem a capacidade de curar certas digestivo e doenças cardíacas.
