Combate a retenção de água em uma semana
Apenas pessoas que sofrem de retenção de água conhecem o constrangimento que isso acarreta e de que maneira isso condiciona nossa vida.
E mesmo se sofrermos de uma maneira geral, há estações onde sofremos mais do que o habitual, por causa do calor, do ritmo da vida, problemas hormonais, uma dieta pobre, etc.
Neste artigo, oferecemos um plano intensivo e muito eficaz. uma semana para que você possa ver resultados positivos
A eficácia desta proposta é que a dieta é baseada em uma terapia que elimina líquidos de maneira natural, e assim não se preocupe com os efeitos colaterais, já que podemos desfrutar de suas virtudes em sua totalidade e que sentiremos uma grande sensação de bem-estar.
Não é uma dieta milagrosa
Esta semana será dedicada a eliminar o excesso de líquidos de nosso organismo, baseando nossa dieta em alimentos e suplementos que os regulam de maneira natural, sem efeitos prejudiciais à nossa saúde
No entanto, teremos que ser muito rigorosos durante esses sete dias para que possamos realmente ver os resultados em tão pouco tempo.
Se no final da semana você se sentir leve e cheio de vitalidade, poderá manter alguns dos seguintes passos durante os dias seguintes, a fim de manter os benefícios a longo prazo e de forma progressiva.
Esta proposta não não é projetado para perder peso ou perder gordura, mas apenas para pessoas que acumulam fluidos por diferentes razões.
Jejum
A hora do dia em que o corpo é mais receptivo a qualquer coisa qual remédio é quando nos levantamos. A chave para esta semana, para as semanas seguintes, se você se motivar, será tomar entre 2 e 4 copos de água morna com o estômago vazio.
Primeiro, será um pouco difícil, mas você não tem você não precisa se apressar e pode até adicionar um pouco de suco de limão se o gosto de água morna parecer realmente desagradável.
Você terá que esperar entre 30 e 40 minutos antes do café da manhã.
café da manhã
O café da manhã daquela semana será delicioso e agradará a todos:
- Uma fruta para escolher entre: uma pêra, uma maçã ou uma grapefruit.
- Flocos de aveia com fruta, frutos secos e iogurte, ou tostas de pão com sal e qualquer um dos seguintes ingredientes: abacate, tahine, queijo cremoso ou omelete.
- Uma infusão de chá verde e rabo de cavalo
No meio da manhã, você pode tomar uma fruta ou outra infusão de chá verde e cavalinha.
Almoço
- primeiro curso será uma sopa caseira ou sopa de cebola todos os dias
Para o segundo prato, misture carboidratos com proteínas. Escolha um prato de cada uma das duas opções:
- Ração de carboidratos: salada mista, arroz integral ou basmati, pão integral ou massa inteira
- Ração de proteína: carne branca , peixe, ovo ou vegetais secos
Evite usar sal comum e usar um pouco de sal marinho ou água do mar. Você pode temperar com especiarias, limão ou vinagre para não precisar consumir. Demasiado sal e evite comer um prato insípido
- Sobremesa : uma maçã ou uma pêra, crua ou cozida
Jantar
Os jantares destes sete dias consistirão num primeiro prato de velouté de legumes e um segundo prato de proteína (ovo, peixe, carne branca, queijo fresco ou frutos secos)
A chave do jantar é no velouté de legumes, que devem conter todos ou alguns destes vegetais
- Aipo: Este é um dos legumes mais diuréticos que temos à nossa disposição e também dá um delicioso sabor aveludado Para tê-lo sempre à mão, você pode cortá-lo e mantê-lo no congelador, mesmo que seja ainda mais medicinal consumir cebola crua e orgânica
- : É um poderoso diurético que nos ajuda a limpar os nossos rins. Além disso, graças ao seu gosto você pode usar em todos os tipos de sopas e aveludada
- Salad. Tem excelentes propriedades diuréticas que também ajuda a regular o sistema nervoso, ou seja, é, portanto, uma sopa ideal para o jantar, pois nos ajuda a relaxar antes de dormir.
Tempere esta sopa com azeite de oliva extra virgem e um pouco de água do mar.
A água do mar não é comparável ao sal, uma vez que regula os líquidos no nosso corpo. Deve ser levado em conta que pode ter efeitos laxativos, dependendo da quantidade que tomamos
Imagens de abbyladybug, lablascovegmenu e shashinjutsu.
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