6 Alimentos que podem causar pedras nos rins
Pedras nos rins podem tornar-se muito doloroso, é melhor evitar esses alimentos que podem promover a sua formação e aumentar a ingestão de água para promover a sua eliminação.
Os famosos "seixos nos rins" podem ser causados por vários fatores.
Os cálculos renais são fragmentos sólidos muito pequenos que não podem sair sozinhos e dificultam o trato urinário, causando grande dor.
Desta forma, é importante saber que existem certos alimentos que podem causar-lhes e para isso é necessário evitá-los ou reduzir seu consumo.
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Alimentos que podem formar pedras nos rins
Dieta e é fundamental evitar a formação de seixos nos rins e, é claro, evacuá-los mais facilmente, caso já estejam em nosso corpo.
No entanto, como diz o ditado popular: "é melhor prevenir do que remediar".
É por isso que vamos lhe dizer quais alimentos você deve evitar se tiver tendência a ter pedras nos rins ou se já teve algum no passado.
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Cafeína
O café é um dos protagonistas da vida cotidiana, mas, se puder nos ajudar de manhã a acordar, ou trabalhar para melhor realizar nossas atividades o que é certo é que também tem efeitos colaterais.
Um deles é fazendo os rins trabalharem mais e aumentando a possibilidade de que eles produzam pedras. .
A cafeína não está presente apenas nesta bebida, mas também em alguns chás ou bebidas com cola
Todas essas bebidas aumentam os níveis de cálcio na urina e pode levar a insuficiência renal a longo prazo por causa das substâncias estimulantes que contêm .
2. Carne vermelha
Proteínas e gorduras de origem animal estão ligadas à formação de pedras nos rins e aos danos causados a esses órgãos.
Se você tem uma dieta que contenha muita carne, você deve levar em conta que seus componentes são difíceis de remover pelo corpo .
Além disso, este alimento é rico em ácido úrico e purinas. Quando seu nível é muito alto, causa gota e pedras nos rins.
Outros alimentos fortes em purinas são espargos, legumes e repolhos. Tente não comer muito depois para evitar pedras nos rins devido ao acúmulo de ácido úrico
3. Os adoçantes artificiais
Nós os usamos para dar sabor a nossas sobremesas e infusões, eles estão presentes em bebidas dietéticas e em muitos produtos de baixa caloria.
Se podemos pensar que eles são melhores para o no entanto, eles têm muitos efeitos colaterais sérios, como a formação de cálculos renais e a deterioração da função renal 4. Sal Um dos problemas alimentares mais comuns é o consumo de sódio.
Embora não acrescentemos sal às refeições que preparamos, as que já comemos são demais. Está presente mesmo em alimentos doces!
Comer muito sal promove a retenção de água e a formação de pedras nos rins
. O corpo não consegue eliminar o excesso de sódio e se acumula nos rins.
Além disso, envolve aumento da pressão arterial e do peso 5. Frutos do Mar
As pessoas propensas a pedras nos rins devem evitar alimentos ricos em oxalatos. Este composto orgânico contribui para o acúmulo de sódio e cálcio nos rins.
Os alimentos que contêm mais ácido oxálico são os frutos do mar, mas não só
As plantas de folhas verdes, chocolate e nozes também têm uma alta quantidade.
Por sua vez, é adequado para reduzir
o amendoim, o farelo de trigo e o consumo de beterraba
para evitar a formação de pedras Se estiver à procura de alimentos com oxalato, provavelmente encontrará aipo e fígado e consome muito pouco. No entanto, nestes casos, a ingestão é mínima Lembre-se que não devemos exceder 50 mg por dia deste componente em nossa dieta.
Para reduzir sua absorção, recomendamos comer alimentos ricos em cálcio
. Ao combinar os dois, eles são mais facilmente eliminados pelos intestinos.
6. Produtos lácteos Eles são uma base muito importante da nossa dieta diária porque estão presentes em quase tudo o que comemos.
Os produtos lácteos fornecem muito cálcio e são necessários para o nosso desenvolvimento e fortalecimento dos ossos. ; no entanto, eles não são bons para pessoas propensas a pedras nos rins.
A ingestão de leite, iogurte ou queijo aumenta a excreção de cálcio através da urina e isso dificulta a remoção de seixos. Outros resíduos
Devido ao fato de que a falta de cálcio em nossa dieta está associada a um grande risco de produção de pedra, recomenda-se comer moderadamente.
Isso significa que
você não elimine o cálcio da sua dieta, mas obtê-lo de diferentes fontes
como, por exemplo, amêndoas Leia este artigo É bom tomar produtos lácteos para prevenir a osteoporose? O que comer para evitar pedras nos rins?
Tendo em conta a lista de alimentos que são melhor evitados, podemos ter uma ideia do que é permitido ou recomendado.
nutrição e hábitos saudáveis (que incluem exercícios, não fumar e reduzir sedentários) aconselhamos a beber pelo menos 3 litros de água por dia
Se a quantidade "reconhecida" for de dois litros, no caso de pessoas sujeitas a cálculos, devemos aumentar esta dose.
Si bebemos 3 litros de água por dia produzimos 2 litros de urina
. Este líquido não é apenas pobre em sódio, mas também ajuda a eliminar as sobras que se acumulam no trato urinário.
Se você não quiser beber apenas água, pode combiná-lo com sucos, smoothies ou infusões. Você vai trazer mais nutrientes para o seu corpo Cuidado com o café, álcool e refrigerantes não "contam".
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