6 Resultados da análise para saber cuidar da saúde
Existem resultados analíticos que você precisa saber para cuidar da sua saúde e hoje nós lhe diremos quais são.
Às vezes acreditamos que tudo Tudo bem, porque nosso corpo parece se adaptar a qualquer situação.
Mas se você não sabe esses números, você pode colocar sua saúde em risco.
Estes resultados são quase mágicos porque podem ajudar a prevenir doenças. e várias complicações
Da próxima vez que você for ao médico para um check-up geral, não se esqueça de perguntar.
1. Pressão arterial
O primeiro resultado a saber é a pressão arterial.
A pressão alta também é conhecida como assassino silencioso porque não tem sintomas até que a doença esteja
Você terá percebido que quando você recebe o valor de sua pressão, são dois dígitos. Uma é a pressão sistólica e a outra é a pressão diastólica
. Esses dois valores indicam a pressão que seu sangue está passando pelas artérias e a pressão ideal é 120/80. Entretanto, quanto menor, melhor
Se seus níveis de pressão estão altos, é bom mudar sua dieta: mais vegetais e menos sal. Além disso, o exercício também é muito importante
Leia também: 5 remédios naturais para reduzir a pressão arterial
2. Colesterol
Como a pressão arterial, o resultado do colesterol é composto por dois dados: LCL e HDL, e a soma total deve ser igual ou inferior a 200.
LDL é conhecido como colesterol ruim e sempre deve ser menor que 100.
Por outro lado, o colesterol bom ou HDL devem estar acima de 60 a qualquer momento.
Quando esses dois números são ruins, pode significar que há um problema cardíaco ou parada cardíaca, entre outros
Você deve consultar seu médico para avaliar esses dados uma vez por ano, se sua saúde estiver boa.
Se sua saúde estiver ruim ou se você tiver um problema Histórico médico ruim no nível do coração, ele solicitará check-ups regulares.
3. TSH
O terceiro resultado de saúde é o TSH ou a quantidade de hormônio estimulante da tireoide.
Calcula-se que um em oito, especialmente mulheres, tem um problema da tiróide durante a sua vida
Problemas da tiróide tendem a levar a fadiga, alterações de peso regulares e dor crónica .
Se conhecer o seu TSH, o seu médico pode agir mais rapidamente e eliminar o desconforto que você sente.
Os níveis normais de TSH variam de 0,4 a 5,6 mili-unidades por litro de sangue (mU / L)
O mais comum é que o seu médico lhe peça para fazer este teste se você tem sintomas que nós estávamos falando antes e se eles são causados por outra razão
4. Açúcar no sangue
O quarto número que você precisa saber sobre como cuidar de sua saúde é o teste de hemoglobina A1C, que é usado para medir a quantidade de açúcar no sangue nos últimos três meses.
há outros testes, mas estes indicam a quantidade de glicose no momento em questão
O A1C é classificado da seguinte forma:
- 5,7 o menos = Boa saúde
- 5,8 a 6,4 = Pré-diabetes
- 6.5 e acima = Diabetes
Se os seus níveis forem pré-diabéticos, você pode evitar o próximo nível mudando seu estilo de vida sedentário por meio de atividade física e alimentação saudável.
Pré-diabetes é um aviso que você deve considerar.
Se os seus níveis indicarem que você tem diabetes, não se estresse e não fique deprimido.
Ter hábitos saudáveis pode ajudá-lo a atingir níveis mínimos. Isso levará um pouco de tempo e exigirá muito trabalho, mas é possível
Se você estiver com sobrepeso, é importante perder alguns quilos para manter seus níveis de glicose no sangue sob controle.
5. Densidade óssea
Este resultado vem da avaliação de seus ossos. É importante a partir dos 30 anos, quando deixamos de acumular cálcio e onde há risco de osteoporose e fraturas.
O quinto resultado que você precisa saber é obtido com a ajuda de um exame simples Idealmente, a densidade óssea deve estar entre 1 e -1 .
Se você estiver fora dessa faixa, significa que não tem massa óssea em comparação com a sua idade.
É normal que, com o tempo, esse número diminua. A diminuição pode ser mais ou menos controlada se você consumir alimentos ricos em cálcio.
Se durante o primeiro teste, o médico tiver detectado níveis baixos de massa óssea, o exame pode ser realizado uma vez por ano.
Se você tem menos de 30 anos de idade, pode melhorar este valor com exercícios e ingestão adequada de cálcio.
Veja este artigo: Osteoporose, como preveni-lo naturalmente
6. A circunferência da circunferência da cintura
Este valor vai além das questões estéticas, uma vez que foi demonstrado que uma circunferência da cintura sobredimensionada está associada à síndrome metabólica, diabetes e problemas cardíacos.
A cintura das mulheres deve ser de 80 centímetros ou menos e os homens de 90 ou menos.
A sua cintura mede mais alguns centímetros? Recomendamos que você faça exercícios físicos e mude um pouco sua dieta para eliminar a gordura abdominal.
Sem dúvida, a matemática não mente e os números que você precisa saber para cuidar da sua saúde lhe dirão exatamente o que que você deve mudar
Não deixe tudo nas mãos do médico: pergunte a ele para cada dado e faça um registro.
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