7 Coisas a evitar depois de comer
Mesmo que você não veja o link diretamente, há erros que você não pode cometer se você acabou de comer.
Então, se você quer preservar sua saúde e bem-estar, tome nota destas 5 dicas sobre coisas que você deve evitar depois de comer.
1. Esportes
Esportes após as refeições não são recomendados para todos. O melhor é fazer isso antes ou o suficiente depois de comer (espere pelo menos duas horas).
Esportes com o estômago cheio podem causar soluços e náuseas, bem como lesões e cãibras.
- não tenha tempo para praticar esportes em outro momento, escolha algo tão gentil quanto andar.
2. Tabagismo
O tabaco nunca é bom, mas é pior durante a digestão.
Durante esses períodos, todos os sistemas do corpo funcionam e se você fumar durante esse período, a nicotina será absorvida muito mais rapidamente.
As consequências? Isso aumentará ainda mais seu efeito negativo.
- Além disso, o tabaco pode bloquear o processo de absorção de vitaminas e minerais, como cálcio e vitaminas C e D.
Evitar fumar, menos durante os primeiros 20 minutos após a sua refeição
3. Atenção para cochilar
Comer e ir para a cama logo após pode ser prejudicial à saúde
Mesmo que esse hábito não ganhe peso, como se poderia pensar, aumenta contra a acidez bem como o risco de sofrer um acidente vascular cerebral
4. Tomando banho
Tomar um banho depois de comer não é aconselhável, assim como ir à piscina ou nadar em geral.
De fato, quando tomamos banho ou tomamos banho, a temperatura corpo aumenta ligeiramente e o corpo precisa bombear mais sangue do que o habitual
Tudo isso pode afetar o processo digestivo e retardar a digestão.
A solução? Espere pelo menos 30 minutos para tomar banho depois da refeição e você evitará possíveis contratempos.
5. Beber chá
Beber chá depois de comer é um hábito bastante comum e ainda não saudável.
Esta é uma bebida que impede a absorção de ferro, e isso deve ser levado em conta, especialmente se tem anemia
Se tem deficiência de ferro ou se está grávida, não beba chá pelo menos uma hora após a refeição.
Se não conseguir o suficiente Vá para uma bebida quente após a refeição, optar por café, que não tem essas desvantagens.
6. Comer uma fruta
Muitas vezes pensamos que o oposto, mas tomar uma fruta no final da refeição, não é uma boa idéia.
A digestão da fruta não é tão simples como se poderia pensar: As frutas requerem diferentes enzimas para serem digeridas.
Além disso, os açúcares simples encontrados nas frutas precisam de tempo para serem completamente absorvidos pelo organismo.
Portanto, é melhor opte por frutas com o estômago vazio: assim você desfrutará de todos os nutrientes, fibras e açúcares simples.
Lembre-se de que as frutas são compostas principalmente de frutose. Pode rapidamente se transformar em glicose. Para evitar isso, consuma frutas com o estômago vazio
Coma fruta quando seu corpo puder efetivamente assimilar todos os nutrientes que a fruta traz.
7. Cuidado com o cinto
Se você tende a usar um cinto, observe que ele não aperta demais o estômago depois de comer. Pode causar problemas intestinais indesejáveis.
Considere estas dicas para melhorar sua digestão e bem-estar.
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