Brócolis, limão e alho para cuidar da sua pele e da sua saúde
A combinação de brócolis, limão e alho nos permitirá cuidar de nossa saúde e desfrutar de uma das dietas de emagrecimento mais ricas em nutrientes.
Em geral, o brócolis é um dos alimentos mais comuns nas dietas de emagrecimento, mas se introduzirmos limão e alho, seus benefícios se multiplicam.
artigo, nós convidamos você a descobrir todos os benefícios destes 3 alimentos
Os benefícios do brócolis, limão e alho para perder peso e cuidar da nossa saúde
Estes são alimentos que não não crescer
Brócolis, limão e alho são quase sem calorias, mas têm vitaminas incríveis e minerais essenciais que cuidam do nosso corpo e de suas funções básicas.
- Brócolis para a família Cruciferae e é um vegetal rico em cálcio, ferro e vitaminas A, C e E. Além disso, seu alto teor de fibras promoverá um bom trânsito intestinal.
- Estes três alimentos contribuem para a alcalinização do corpo, e nos ajudarão a eliminar as toxinas que o corpo não tem. necessário, facilitando assim o equilíbrio interno.
- A combinação de antioxidantes de brócolis e limão também estimula a digestão e a eliminação de lipídios e gorduras.
- O alho contém alicina, uma substância que age como um antibiótico e um excelente anti-inflamatório, capaz de reduzir a retenção de água.
Além disso, você deve saber que o zinco que o brócolis contém nos ajuda a estimular os componentes do alho.
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Eles nos trazem ferro e lutam contra a anemia
O brócolis é um alimento muito rico em ferro. Associando-o à A vitamina C no limão lhe dará força e energia a qualquer momento.
Brócolis, limão e alho: ideal para pessoas com mais de 40 anos
mais do que nos ajudar a perder peso, a combinação de brócolis, limão e alho nos permitirá lidar com os efeitos da menopausa
O brócolis é rico em cálcio e fitoestrógenos, nutrientes podem ser estimulados por limão e alho.
Eles cuidam de nossas defesas
Quando fazemos uma dieta para perder peso, reduzimos o índice calórico em nossa dieta e consumimos menos proteínas, minerais e vitaminas, mesmo sem perceber.
Dizer que seguimos dietas hipocalóricas e nossa saúde é afetada
Uma boa maneira de perder peso de forma saudável é consumir essa combinação de brócolis, limão e alho, duas a três vezes por semana. , para fortalecer nosso sistema imunológico
Brócolis, limão e alho cuidam da nossa saúde digestiva
O brócolis impede a proliferação da bactéria Helicobacter Pylori, que causa muitos problemas digestivos
Além disso, o limão vai melhorar as diges Estes três elementos reforçam a nossa saúde e são capazes de saciar
, bem como nos ajudar a eliminar gorduras, enquanto nos fornece a energia necessária para o dia todo. Leia também: Os 3 passos para queimar gordura abdominal rapidamente
Uma receita com brócolis, limão e alho
Ingredientes
1 brócolis fresco
- 1 colher de azeite extra virgem (16 g)
- O suco de um limão
- 1 colherada de raspas de limão (5 g)
- Um pouco de pimenta (a gosto)
- 1 dente de alho grande cortado em pedaços pequenos
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Preparação
A primeira coisa a fazer é limpar o brócolis e cortá-lo em pedaços
- Em seguida, coloque-o na panela com água e vaporize até que esteja macio.
- Uma vez macio o suficiente, coloque no forno para mantê-lo crocante e quente.
- Depois tempere com o suco de limão, azeite e alho em pedaços e uma pitada de pimenta para dar o toque final.
Já que o brócolis já está cozido e nós só queremos que ele seja crocante, ligue a grelha e deixe-a no forno por não mais de 15 minutos.
- Mexa o brócolis de vez em quando para obter um vegetal dourado por todos os lados, tomando cuidado para que o alho não queime.
- Se desejar, você também pode colocar o brócolis diretamente no forno e cozinhe por 30 a 40 minutos sem cozinhar.
Quando estiver pronto, tempere com a colherada de raspas de limão para dar ao prato um pouco de cor, bem como uma maior ingestão de antioxidantes. Você vai adorar!
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Ter uma pele macia, sem manchas e com uma tez uniforme tornou-se um objetivo para muitas mulheres, porque muitos fatores tendem a afetá-la. A passagem do tempo, a exposição regular ao sol. e toxinas ambientais são alguns dos fatores que afetam a qualidade da pele e aceleram o aparecimento de sinais de envelhecimento.
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São sintomas muito comuns que podem se desenvolver por causa de um problema digestivo ou estilo de vida ruim. Em casos mais raros, eles são causados por condições inflamatórias crônicas ou por alterações do sistema nervoso que derivam do estresse e da ansiedade. Caracterizam-se por uma sensação de tensão e inflamação na região abdominal , quase sempre acompanhadas de gases, acidez e sintomas relacionados à indigestão.
