Brócolis, limão e alho para cuidar da sua pele e da sua saúde
A combinação de brócolis, limão e alho nos permitirá cuidar de nossa saúde e desfrutar de uma das dietas de emagrecimento mais ricas em nutrientes.
Em geral, o brócolis é um dos alimentos mais comuns nas dietas de emagrecimento, mas se introduzirmos limão e alho, seus benefícios se multiplicam.
artigo, nós convidamos você a descobrir todos os benefícios destes 3 alimentos
Os benefícios do brócolis, limão e alho para perder peso e cuidar da nossa saúde
Estes são alimentos que não não crescer
Brócolis, limão e alho são quase sem calorias, mas têm vitaminas incríveis e minerais essenciais que cuidam do nosso corpo e de suas funções básicas.
- Brócolis para a família Cruciferae e é um vegetal rico em cálcio, ferro e vitaminas A, C e E. Além disso, seu alto teor de fibras promoverá um bom trânsito intestinal.
- Estes três alimentos contribuem para a alcalinização do corpo, e nos ajudarão a eliminar as toxinas que o corpo não tem. necessário, facilitando assim o equilíbrio interno.
- A combinação de antioxidantes de brócolis e limão também estimula a digestão e a eliminação de lipídios e gorduras.
- O alho contém alicina, uma substância que age como um antibiótico e um excelente anti-inflamatório, capaz de reduzir a retenção de água.
Além disso, você deve saber que o zinco que o brócolis contém nos ajuda a estimular os componentes do alho.
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Eles nos trazem ferro e lutam contra a anemia
O brócolis é um alimento muito rico em ferro. Associando-o à A vitamina C no limão lhe dará força e energia a qualquer momento.
Brócolis, limão e alho: ideal para pessoas com mais de 40 anos
mais do que nos ajudar a perder peso, a combinação de brócolis, limão e alho nos permitirá lidar com os efeitos da menopausa
O brócolis é rico em cálcio e fitoestrógenos, nutrientes podem ser estimulados por limão e alho.
Eles cuidam de nossas defesas
Quando fazemos uma dieta para perder peso, reduzimos o índice calórico em nossa dieta e consumimos menos proteínas, minerais e vitaminas, mesmo sem perceber.
Dizer que seguimos dietas hipocalóricas e nossa saúde é afetada
Uma boa maneira de perder peso de forma saudável é consumir essa combinação de brócolis, limão e alho, duas a três vezes por semana. , para fortalecer nosso sistema imunológico
Brócolis, limão e alho cuidam da nossa saúde digestiva
O brócolis impede a proliferação da bactéria Helicobacter Pylori, que causa muitos problemas digestivos
Além disso, o limão vai melhorar as diges Estes três elementos reforçam a nossa saúde e são capazes de saciar
, bem como nos ajudar a eliminar gorduras, enquanto nos fornece a energia necessária para o dia todo. Leia também: Os 3 passos para queimar gordura abdominal rapidamente
Uma receita com brócolis, limão e alho
Ingredientes
1 brócolis fresco
- 1 colher de azeite extra virgem (16 g)
- O suco de um limão
- 1 colherada de raspas de limão (5 g)
- Um pouco de pimenta (a gosto)
- 1 dente de alho grande cortado em pedaços pequenos
- Descubra a casca de limão para purificar e melhorar a saúde do seu corpo
Preparação
A primeira coisa a fazer é limpar o brócolis e cortá-lo em pedaços
- Em seguida, coloque-o na panela com água e vaporize até que esteja macio.
- Uma vez macio o suficiente, coloque no forno para mantê-lo crocante e quente.
- Depois tempere com o suco de limão, azeite e alho em pedaços e uma pitada de pimenta para dar o toque final.
Já que o brócolis já está cozido e nós só queremos que ele seja crocante, ligue a grelha e deixe-a no forno por não mais de 15 minutos.
- Mexa o brócolis de vez em quando para obter um vegetal dourado por todos os lados, tomando cuidado para que o alho não queime.
- Se desejar, você também pode colocar o brócolis diretamente no forno e cozinhe por 30 a 40 minutos sem cozinhar.
Quando estiver pronto, tempere com a colherada de raspas de limão para dar ao prato um pouco de cor, bem como uma maior ingestão de antioxidantes. Você vai adorar!
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