5 Remédios naturais para controlar a ansiedade

A ansiedade é um distúrbio psicológico que afeta cada vez mais pessoas, especialmente os que vivem em países desenvolvidos, onde o estilo de vida é bastante agitado. Esse é um estado de nervosismo quando não controlado, pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa e ter um impacto negativo, tanto física como social e psicologicamente. Episódios passivos de ansiedade não são considerados como distúrbios e não são objeto de tratamento especializado.

Na verdade, todos na vida adulta estão passando por períodos difíceis, sem que isso implique o desenvolvimento de um problema mais sério.

No entanto, quando os sintomas não são mais controláveis e que duram 6 meses ou mais, é importante fazer um diagnóstico, porque este pode ser o sinal de outras patologias de origem psiquiátrica.

Quais são as causas da ansiedade?

Múltiplas tarefas do dia a dia, estresse no trabalho e disputas familiares ou conjugais estão entre os desencadeadores da ansiedade.

No entanto, entre as possíveis causas da ansiedade, encontramos também:

Distúrbios hormonais

: Eles são comuns em diferentes fases da vida das mulheres, e estão ligados ao seu ciclo menstrual e vida reprodutiva.

• Estresse: Esta é uma das causas que mais afeta as pessoas. em situações de tensão ou a um ritmo acelerado Em particular, episódios de fadiga extrema podem ser experimentados
• Transtornos obsessivo-compulsivos: Eles estão ligados a diferentes fobias que causam transtornos no comportamento de a pessoa.
• Eles incluem as crises Sensações de pânico e agonizantes produzidas pelo nervosismo Eventos traumáticos: Eles influenciam os casos recorrentes de ansiedade e requerem terapia psicológica
  Medicamentos e
• medicamentos
• : Certos compostos produtos químicos usados ​​em drogas e drogas são muito prejudiciais Quando a ansiedade surge do estresse ou estresse, ela pode ser controlada com certos remédios naturais. em outros casos, é importante consultar um psicólogo

Descubra 5 remédios naturais que podem ajudá-lo a controlar os sintomas de ansiedade e nervosismo.

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1. Lavanda

É uma planta com propriedades sedativas que atua no cérebro para controlar a ansiedade e o nervosismo

Ingredientes

2 colheradas de mel (15 g)

1 xícara de água quente (250 ml)

• 4 ramos de lavanda fresca
• O sumo de meio limão
• Como
• Ferva um copo de água e coloque os ramos de lavanda sobre ele. Deixe em infusão por 15 minutos e depois filtre. Em seguida, adicione o mel e o suco de limão à bebida.

Recomendamos que você beba morno, de preferência antes de dormir, para dormir mais facilmente.

• 2. Chocolate
• Para muitos, o chocolate pode ser um "doce pecado", mas é óbvio que é um alimento com muitas propriedades saudáveis, graças aos seus compostos antioxidantes.

Na medida do possível, escolha chocolate com uma alta porcentagem de cacau, para melhores resultados

Quando você come chocolate, estimula a secreção de serotonina, uma substância química também chamada de "hormônio da felicidade".

Como fazer isso

Compre chocolate amargo com pelo menos 60% de cacau e consuma entre 25 e 60 gramas por dia.

3. Água de Aveia

• Conhecida como um bom suporte para ficar mais magra sem sofrer,

a água de aveia também pode ser um excelente remédio para a ansiedade.

Vitaminas , seus minerais e suas fibras atuam no sistema nervoso e reduzem os sintomas para evitar, em particular, o consumo excessivo de calorias Ingredientes

5 colheradas de aveia (50 g)

1 litro de água

• Como
• Adicione 5 colheres de aveia em 1 litro de água, deixe descansar por 30 minutos e beba esta água durante o dia.

4. Suco para acalmar a ansiedade

• A terapia com suco também é uma boa alternativa para lidar com os sintomas desse distúrbio emocional.

Seja como forma de prevenção ou como tratamento, você pode preparar o seguinte suco para controle sua ansiedade

Ingredientes

1/2 xícara de água (125 mL)

1/4 xícara de purê de pêra (52 g)

• 1/2 xícara de morangos (80 g)
• 1 banana pequena
• 1 colher de fermento (5 g)
• Como colocar
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture para obter uma mistura homogênea e beba.

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• 5. Um bom banho quente

O uso freqüente de água quente não é recomendado porque diminui os óleos naturais da pele e faz com que ela seque.

No entanto,

pode ser usado ocasionalmente como terapia para relaxar o corpo e lutar contra a ansiedade.

Como Prepare um banho de água quente, adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito e mergulhe enquanto relaxa por 15 ou 20 minutos.

Como combater a flatulência com 5 remédios naturais

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(Remédios naturais)

Receita baseada em álcool e ingredientes naturais para combater fungos nas unhas

Para combater os cogumelos, é importante agir assim que eles são detectados. Queremos que você descubra uma receita baseada em álcool e ingredientes naturais que graças aos seus componentes antimicóticos, ajudará a combater os fungos em um curto espaço de tempo. Fungo do prego, uma condição conhecida como onicomicose ou "unha fungo", são produzido pelo ataque de dermatófitos, leveduras ou bolores não dermatofíticos que proliferam rapidamente em ambientes úmidos e quentes.

(Remédios naturais)