5 Remédios naturais para controlar a ansiedade

A ansiedade é um distúrbio psicológico que afeta cada vez mais pessoas, especialmente os que vivem em países desenvolvidos, onde o estilo de vida é bastante agitado. Esse é um estado de nervosismo quando não controlado, pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa e ter um impacto negativo, tanto física como social e psicologicamente. Episódios passivos de ansiedade não são considerados como distúrbios e não são objeto de tratamento especializado.

Na verdade, todos na vida adulta estão passando por períodos difíceis, sem que isso implique o desenvolvimento de um problema mais sério.

No entanto, quando os sintomas não são mais controláveis e que duram 6 meses ou mais, é importante fazer um diagnóstico, porque este pode ser o sinal de outras patologias de origem psiquiátrica.

Quais são as causas da ansiedade?

Múltiplas tarefas do dia a dia, estresse no trabalho e disputas familiares ou conjugais estão entre os desencadeadores da ansiedade.

No entanto, entre as possíveis causas da ansiedade, encontramos também:

Distúrbios hormonais

: Eles são comuns em diferentes fases da vida das mulheres, e estão ligados ao seu ciclo menstrual e vida reprodutiva.

• Estresse: Esta é uma das causas que mais afeta as pessoas. em situações de tensão ou a um ritmo acelerado Em particular, episódios de fadiga extrema podem ser experimentados
• Transtornos obsessivo-compulsivos: Eles estão ligados a diferentes fobias que causam transtornos no comportamento de a pessoa.
• Eles incluem as crises Sensações de pânico e agonizantes produzidas pelo nervosismo Eventos traumáticos: Eles influenciam os casos recorrentes de ansiedade e requerem terapia psicológica
  Medicamentos e
• medicamentos
• : Certos compostos produtos químicos usados ​​em drogas e drogas são muito prejudiciais Quando a ansiedade surge do estresse ou estresse, ela pode ser controlada com certos remédios naturais. em outros casos, é importante consultar um psicólogo

Descubra 5 remédios naturais que podem ajudá-lo a controlar os sintomas de ansiedade e nervosismo.

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1. Lavanda

É uma planta com propriedades sedativas que atua no cérebro para controlar a ansiedade e o nervosismo

Ingredientes

2 colheradas de mel (15 g)

1 xícara de água quente (250 ml)

• 4 ramos de lavanda fresca
• O sumo de meio limão
• Como
• Ferva um copo de água e coloque os ramos de lavanda sobre ele. Deixe em infusão por 15 minutos e depois filtre. Em seguida, adicione o mel e o suco de limão à bebida.

Recomendamos que você beba morno, de preferência antes de dormir, para dormir mais facilmente.

• 2. Chocolate
• Para muitos, o chocolate pode ser um "doce pecado", mas é óbvio que é um alimento com muitas propriedades saudáveis, graças aos seus compostos antioxidantes.

Na medida do possível, escolha chocolate com uma alta porcentagem de cacau, para melhores resultados

Quando você come chocolate, estimula a secreção de serotonina, uma substância química também chamada de "hormônio da felicidade".

Como fazer isso

Compre chocolate amargo com pelo menos 60% de cacau e consuma entre 25 e 60 gramas por dia.

3. Água de Aveia

• Conhecida como um bom suporte para ficar mais magra sem sofrer,

a água de aveia também pode ser um excelente remédio para a ansiedade.

Vitaminas , seus minerais e suas fibras atuam no sistema nervoso e reduzem os sintomas para evitar, em particular, o consumo excessivo de calorias Ingredientes

5 colheradas de aveia (50 g)

1 litro de água

• Como
• Adicione 5 colheres de aveia em 1 litro de água, deixe descansar por 30 minutos e beba esta água durante o dia.

4. Suco para acalmar a ansiedade

• A terapia com suco também é uma boa alternativa para lidar com os sintomas desse distúrbio emocional.

Seja como forma de prevenção ou como tratamento, você pode preparar o seguinte suco para controle sua ansiedade

Ingredientes

1/2 xícara de água (125 mL)

1/4 xícara de purê de pêra (52 g)

• 1/2 xícara de morangos (80 g)
• 1 banana pequena
• 1 colher de fermento (5 g)
• Como colocar
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture para obter uma mistura homogênea e beba.

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• 5. Um bom banho quente

O uso freqüente de água quente não é recomendado porque diminui os óleos naturais da pele e faz com que ela seque.

No entanto,

pode ser usado ocasionalmente como terapia para relaxar o corpo e lutar contra a ansiedade.

Como Prepare um banho de água quente, adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito e mergulhe enquanto relaxa por 15 ou 20 minutos.

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