Os 8 alimentos para eliminar da sua dieta para evitar catarro
Slime é uma secreção viscosa que cobre os membros do corpo e contém enzimas anti-sépticas e imunoglobulinas.
Em nosso sistema respiratório, o muco é responsável pela captura de pequenas partículas, como bactérias e poeira. , tentando penetrar no nariz, para ir para o resto do nosso corpo
Ao agir como um protetor de pulmão, o muco tende a se desenvolver nas vias aéreas quando estamos sofrendo de um tipo de infecção. como é o caso de gripes, resfriados e alergias
O excesso de lodo é um sintoma muito embaraçoso que pode deixá-lo doente e frágil.
Se você não receber tratamento adaptada, ela pode para aparecer em diferentes áreas do nosso corpo, como nariz, peito, orelhas e garganta
Este sintoma é um mecanismo de defesa contra vírus e bactérias que afetam o sistema respiratório.
por isso é muito importante tratar o problema que gera a fleuma, para que o organismo pare de produzir demais.
Quando sofremos de um excesso de lodo, podemos evitar certos alimentos Quem pode aumentar sua produção
Neste artigo, vamos compartilhar com você a lista desses alimentos, para evitar o acúmulo de catarro que pode indicar infecção ou alergia.
Laticínios
Os produtos lácteos estão no topo da lista de alimentos que aumentam a fleuma
Se existem muitos mitos em torno desses alimentos, o que é certo, os produtos lácteos produzem catarro massa, que gera Problemas respiratórios e dores de garganta
Os seguintes produtos devem ser evitados:
- Leite de vaca
- Iogurte e queijo
- Sorvete
- Creme fresco
- Leite concentrado
Produtos de origem animal
Carnes vermelhas e ovos também podem influenciar o aumento de fleuma e muco
Estes alimentos contêm um alto grau de Proteínas e podem causar acúmulo de muco na garganta e nas vias aéreas
Gorduras e óleos de origem animal
A maioria das dietas inclui grandes quantidades de gorduras e óleos de origem tais como manteiga e ácidos graxos ômega 6.
Para lidar com este problema, é muito importante evitar gorduras animais e optar por gorduras saudáveis, como azeite e alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3.
Certas variedades de frutas e vegetais
Sabemos que frutas e verduras são uma parte importante de nossa dieta e devemos consumi-los diariamente para aproveitar todas as suas virtudes.
No entanto, um estudo realizado pelo Centro Médicos da Universidade de Maryland (EUA) concluíram que quando você sofre de muco, algumas frutas e verduras não são recomendadas.
Aqui estão algumas:
- Banana
- A maçã
- Milho
- Repolho
Trigo
Muitos especialistas em nutrição dizem que o trigo é um alimento que aumenta a produção de fleuma.
Ele contém tantos componentes que É difícil saber qual deles causa esse excesso de fleuma.
Mesmo que haja falta de pesquisas para confirmar essas afirmações, é aconselhável evitar seu consumo para reduzir a fleuma e o congestionamento.
Bebidas que levam à desidratação
Quando temos uma infecção respiratória, é importante aumentar o consumo de água e hidratantes para lidar com esse problema.
Algumas pessoas podem pensar que beber refrigerantes ou bebidas açucaradas é uma boa opção para hidratar o corpo.
No entanto, bebidas refrescantes contêm altos níveis de açúcares e outros componentes que apenas desidratam o corpo.
De acordo com um estudo do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, San Antonio (EUA), a desidratação pode causar mais fleuma e mais espessa.
Nozes e amendoim
frutas secas podem aumentar a produção de fleuma e catarro em pessoas que sofrem de intolerância e são altamente alergênicas
Alimentos refinados
Alimentos refinados como açúcar e farinha são difíceis de digerir e podem piorar problemas de congestionamento.
Assim, pessoas que sofrem de intolerância ao glúten devem evitar esses alimentos, porque além de sofrer de problemas digestivos, eles podem acumular muco e muco no corpo.
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