Todos tentamos comer de uma forma mais equilibrada, mas nem sempre conseguimos. Cada refeição do dia é importante, mas há um que se destaca especialmente porque contribui para problemas de fígado, insônia e excesso de peso: é o jantar
Neste artigo. Vamos explicar como preparar um jantar saudável que terá benefícios imediatos e consideráveis para a nossa saúde, bem como para a nossa beleza. Nós também lhe daremos algumas idéias para o jantar, para que você possa começar esta noite!
O jantar é a última refeição do dia. Ele nos permite não dormir com fome e nos ajuda a dormir bem, no entanto, essa refeição não deve ser tão nutritiva quanto o café da manhã ou o café da manhã, porque não gastamos muita energia. durante a noite. É por isso que é importante para o jantar cedo e frugal
Quando jantar copiosamente, tarde demais, ou quando comemos alimentos não saudáveis, podemos observar algumas das seguinte efeitos sobre a nossa saúde.
Quando mentimos, nosso corpo começa a relaxar, permitindo que as células para regenerar. de acordo com a medicina tradicional chinesa, órgão regenera cada vez:
Se respeitarmos os ritmos biológicos do nosso Ody, precisamos terminar digerindo o jantar 23 horas depois, sabendo que a digestão difícil entre duas e três horas. É por isso que é melhor jantar durante vinte horas.
Um jantar saudável deve conter:
Se um dia comermos mais cedo ou fizermos alguma atividade física antes de irmos para a cama, poderemos comer mais alimentos ricos em amido ou cereais, e nos permita comer, por exemplo, uma pizza inteira com legumes e cogumelos, ou um sanduíche com alface, tomates e queijo Se prestarmos atenção ao que comemos no jantar durante a semana , podemos fazer algumas exceções no fim de semana, mas na manhã seguinte, você logo descobrirá se sua refeição foi saudável ou não, dependendo do seu estado de vigília e da energia que você terá.
Cortesia de cobalt123, robb maisjessie e David-Robert-Wright
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