5 Maneiras de conectar o "eu" para combater o vazio emocional
Poucos estados vitais são tão paralisantes quanto o vazio emocional.
Mesmo que o vazio seja descrito como a ausência de algo, no campo da psicologia, é uma dimensão que inclui sofrimento, mal-estar e a mais imensa tristeza.
Se é óbvio que quando falamos de vazio emocional, a primeira coisa que vem à nossa mente é um problema de casal, ainda é algo mais profundo.
Frustração pessoal, a dor de uma infância difícil, fracasso ou mesmo estresse e ansiedade podem causar essa condição.
Essa insatisfação emocional nos desconecta completamente de nosso "eu".
Neste artigo, explicaremos 5 maneiras de encorajar essa união, porque quanto mais conseguirmos abraçar nossa essência, mais nos permitiremos curar esse vazio emocional.
Encorajamos você a colocar isso em prática. Vale a pena.
1. Eu não tenho mais medo da solidão
O vazio emocional tem uma forte ligação com o sentimento de solidão . Tanto que, na maioria dos casos, dói mais: sentir-se solitário, incompreendido e até desenraizado.
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Aqui estão alguns exemplos dessa relação entre solidão e vazio emocional:
- Você está em um relacionamento, mas esse relacionamento lhe dá um profundo sentimento de solidão, incompreensão e infortúnio.
- Você tem a sensação de que não está Não tenha nenhum apoio daqueles ao seu redor
- Você nunca teve um vínculo forte e feliz com seus pais, com sua família
Muitas dessas dinâmicas pessoais, sem dúvida, determinam essa insatisfação onde a solidão está ligada à sensação de estar perdido
- Aqui está uma maneira de curar essa dor: reconecte-se a si mesmo.
- Entenda que o amor de sua vida e sua melhor companhia deveria seja sempre você mesmo . Ninguém merece tanto respeito, cuidado, carinho e afeição como o coração lhe dá.
- Entenda que quem não aprende e não desfruta da solidão vai procurar o que falta aos outros. .
2. Deixe de lado o que dói para curar o vazio emocional
Insistimos mais uma vez: o vazio emocional não significa a ausência de algo. É, antes, uma ferida não resolvida, um peso que nos sufoca, uma cicatriz não curada.
- Entenda que você não sente falta de algo que você ainda não tenha. Você é uma pessoa completa que tem todas as estratégias para o acesso ao bem-estar pessoal
A única coisa que falta é saber como se reconectar ao seu "eu" e, para chegar lá, você deve saber como escutá-lo.
- Identifique o que está incomodando, o que te magoa e te traz infortúnio
- Torna-te consciente do que não gostas em casa (insegurança, medos, obsessões ...)
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Quando você se conecta a estas partes mais escuras do seu "eu", será hora de dar o mergulho.
Deixe de lado o que te magoa, o que prejudica você e o que o gera vazio emocional.
3. Desligue o ruído mental
O seu 'eu' está rodeado por um ruído mental denso e complexo que o impede de subir. Ele coloca paredes em face de sua liberdade, sua essência autêntica.
O ruído mental é todo esses "eu não posso", "eu não ouso", "se eu fizer isso, Eu desapontarei algumas pessoas ...
- Desligue este som persistente habitado por espinhos e pântanos e opte por si mesmo.
Ser sua própria prioridade é uma maneira de recuperar sua liberdade, para preencher sua auto-estima, com luz e segurança, bem como seu vazio emocional.
4. Você não precisa de alguém para plantar flores em sua alma
Passamos metade de nossas vidas esperando alguém preencher nossos vazios. Queremos alguém que coloque flores em nossa alma e nos leve pela mão, guiando-nos para a felicidade e o bem-estar.
Agora, essa imagem romântica é inadequada e insalubre. Ninguém é obrigado a preencher nossos vazios ou improvisar salvadores. Você deve se salvar e cuidar de si mesmo .
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O melhor é construir sua própria felicidade cada dia de sua vida
Plante flores em sua própria alma, torne-se a pessoa que você gostaria de conhecer. É assim que você evita o vazio emocional.
5. Cuide do seu bem-estar físico
Sabemos que, para estarmos bem, devemos cuidar dos nossos pensamentos e da nossa atitude. Pensamentos positivos, realistas e corajosos são as melhores estratégias para curar esse vazio emocional.
Além de cuidar da mente, é preciso cuidar da saúde, do corpo e do coração.
tome nota destas dicas simples:
- Durma pelo menos 8 horas por dia
- Siga a mesma refeição e os tempos de descanso
- Beba muita água
- Dê um passeio, ande um pouco meia hora por dia
- Pratique caminhada, ioga e natureza regularmente
- Coma frutas e legumes frescos
- Comece o dia com um copo de água morna de limão
- Café da manhã todos os dias
- Coma pequenas quantidades, mas coma 5 vezes ao dia
Viva o presente com seus cinco sentidos, aproveite cada refeição, cada caminhada. Não se concentre no passado e não tenha medo do futuro. Ainda não existe.
Não permita que ninguém o faça se sentir culpado
Se alguém te faz sentir culpado, cuidado! Talvez você esteja à mercê de uma pessoa que está tentando manipulá-lo em seu próprio interesse. Fazer a outra pessoa se sentir culpada é uma das maneiras mais fáceis de conseguir alguma coisa. A culpa tem um grande poder e pode ser usada contra nós ou a nosso favor Leia também: 5 coisas para deixar de se sentir culpado É um sentimento que nos faz sentir mal faz algo, que não nos adaptamos ao que é esperado de nós e, portanto, que devemos fazer algo para nos alcançar.
De acordo com um estudo científico, cuidar dos netos ajuda a prevenir a demência
Os avós desempenham um papel fundamental no círculo familiar porque, graças à sua dedicação e cuidado, são muito favoráveis aos seus filhos e suas famílias. netos Sempre se sabe que há uma relação próxima entre netos e avós, em particular porque eles compartilham incontáveis momentos durante a ausência dos pais.
