5 Suco para perder peso e melhorar seu sistema imunológico
Para garantir que você obtenha todos os benefícios desses sucos, é fundamental, na medida do possível, preferir ingredientes da agricultura orgânica para incluir a pele e ajudar ainda mais o sistema imunológico.
As frutas e verduras têm uma ampla gama de propriedades que, depois de ingeridas, trazem benefícios importantes para a saúde do corpo . Como fonte de vitaminas, minerais , fibra e outros nutrientes essenciais, a sua ingestão diária ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a melhorar sua figura.
E, embora muitas pessoas não saibam,
uma dieta saudável e equilibrada é a chave principal. Para ter um peso adequado e um bom funcionamento dos sistemas do corpo Levando isso em conta, queremos compartilhar com você abaixo de
5 deliciosas receitas de suco desintoxicante que você pode adicionar como suplementos à sua dieta Sinta-se à vontade para experimentá-los
Morango, goiaba e suco de laranja
A combinação de frutas que oferecemos neste suco nos dá como resultado bebida carregado com vitamina C. Este antioxidante potente
fortalece o sistema imunológico para proteger o corpo contra vários microorganismos. é baixo em calorias e rica em fibras prolonga a sensação de plenitude e melhora a digestão .
Ingredientes
2 punhados morangos
- 1 goiaba
- o suco de 2 laranjas
- Como se preparar?
Lave e corte os morangos e goiabas.
- Pressione os dois laranjas e coloque o suco no liquidificador
- Incorpore a fruta cortada e misture alguns momentos
- Depois de obter uma bebida homogênea, sirva e consuma o quanto antes
- Tome de preferência com o estômago vazio.
- 2. Suco de cenoura, laranja e gengibre
Rico em vitaminas A e C, este suco natural é ideal para
aumentar a produção de glóbulos brancos , responsáveis por agir e proteger contra elementos patogênicos que causa muitas doenças Graças aos seus componentes ativos melhora a circulação sanguínea, diminui a pressão sanguínea e estimula a capacidade de reparação da pele
Ingredientes
8 cenouras
- 3 laranjas
- 1 colher de chá de gengibre ralado (5g)
- 1/2 colher de chá de açafrão (opcional) (2 g)
- mel de abelha (opcional)
- Como se preparar?
Lave e descasque as cenouras e então, com um extrator, puxe em seus sucos naturais.
- Esprema o suco das laranjas e despeje no liquidificador com o suco de cenoura.
- Misture o gengibre ralado, açafrão e se você quer um pouco de mel para amolecer.
- Misture todos os ingredientes por alguns minutos ou até obter um suco homogêneo
- Sirva e consuma com o estômago vazio.
- 3. de squash suco e cenouras
com este delicioso suco você não só vai dar um impulso para as defesas do seu corpo, mas você
também reduzir a ansiedade e melhorar a aparência da sua pele. Ingredientes
1 fatia de abóbora
- 1 cenoura grande
- 1/2 copo de água (100 ml)
- Como preparar?
Lave os ingredientes e corte-os para misturar com facilidade
- Misture tudo no liquidificador com 1/2 copo de água e misture por alguns minutos até obter uma bebida homogênea
- Beba duas vezes ao dia, pelo menos três vezes por semana.
- 4. suco de melão, morango e alface
A mistura de melão de morango e alface nos dá como um purificador sucos de resultado e propriedades diuréticas que nos permitem desintoxicar o corpo.
Sua alta concentração de vitaminas, minerais e fibras
promove a eliminação de líquidos retidos e o controle do pH do sangue. Recomenda-se eliminar o excesso de toxinas, melhorar a aparência da pele e fortalecer o sistema imunitário
Ingredientes
1/2 melão
- 1 chávena de morangos (170 g)
- 4 folhas de alface
- 1 copo de água (200 ml)
- Como o Preparar?
Lavar e cortar o melão, morangos e folhas de alface
- Coloque tudo no liquidificador, adicione o copo de água e misture até ficar bem misturado.
- Sirva - sem filtrar e consumir com o estômago vazio durante uma semana
- 5. Suco de Pepino, Tomate e Aipo
A bebida natural de pepino, tomate e aipo contém uma alta concentração de antioxidantes que ajudam a
proteger o corpo de danos oxidativos e acúmulos. toxinas As suas propriedades diuréticas estimulam a eliminação de líquidos retidos e promovem a perda de peso em pouco tempo
Se o seu sabor não for tão agradável como as outras opções,
é contudo um do mais baixo em calorias e rico em nutrientesIngredientes
1/2 pepino com pele
- 2 tomates com pele
- 1 talo de aipo
- 1 copo de água (200 ml)
- Como preparar?
Lave bem todos os ingredientes, corte-os e coloque-os no liquidificador.
- Adicione o copo de água e misture por alguns momentos, até para obter uma mistura mais ou menos homogênea
- Coma no café da manhã ou à noite no jantar
- Pronto para experimentar? Escolha a opção que mais atrai você e
consuma-a regularmente para aproveitar todas as suas propriedades.
Suco de espinafre, cenoura, maçã e erva-doce para estimular energia
Quantas vezes você voltou para casa tendo apenas um desejo: deitar-se? O esgotamento físico e mental sempre chega ao fim , de onde a necessidade de cobrir nossas necessidades com nutrientes apropriados Antes de usar um medicamento para aliviar dores de cabeça ou tensão muscular, oferecemos este suco natural para estimular sua energia.
7 Mitos de saúde e dieta que os nutricionistas odeiam
Há muitas idéias sobre como levar um estilo de vida saudável. A maioria destes mitos não foram provados ou provaram ser ineficazes. Aqui estão uma série de mentiras, equívocos e mitos sobre saúde e nutrição, bem como dicas para bani-los da sua rotina. 1. Os ovos contêm muito colesterol Os ovos são uma fonte de colesterol, então um dos mitos para uma vida saudável é pensar que eles devem ser evitados para reduzir o risco de doenças cardíacas.
