7 Dicas para ativar naturalmente uma tireóide enfraquecido

Há muitas pessoas que não recebem o diagnóstico de hipotireoidismo, mas que têm uma tireóide frágil, apesar de todas as . Isso causa problemas de saúde, os quais achamos difícil encontrar soluções, como nervosismo, fadiga ou ronco.

Neste artigo, nós lhe daremos 7 dicas para ativar sua tireóide com remédios naturais.

tê-lo enfraquecido tireóide?

Se você não tiver feito testes para verificar o status de sua tireóide, você deve saber quais são os os sintomas mais comuns de hipotireoidismo ou tiróide enfraquecido.

• mudanças de peso e dificuldade em perder peso.
• a secura da pele, cabelo e unhas quebradiças.
• alterações de humor
• Fadiga
• ronco
• o nervosismo ou ansiedade
• constipação
• a sensação constante de frio

Há um sintoma característico da predisposição a sofrer de fraqueza da tireóide que é a falta de pêlos na parte externa das sobrancelhas.

Se você tiver muitos desses sintomas, pode ser necessário ativar sua tireoide seguindo estas dicas:

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1. Remineralize with Algae

O principal nutriente que precisamos para ativar a função da tireóide é um mineral: o iodo. Para obtê-lo naturalmente, sem risco de excesso, é melhor para integrar algas para a nossa dieta.

A melhor algas para incluir em nossa dieta é a alga marinha kombu ou que, aliás, é excelente para cozinhar pratos e leguminosas

Deve ser cozido por pelo menos 20 minutos, porque é bastante difícil

Existem também suplementos à base de algas, como o fucus. No entanto, não recomendamos consumi-los sem a supervisão de um médico.

2. Faça média

intensidade de exercícios As pessoas que têm uma tireóide enfraquecido tendem a sentir-se cansado e com frio mais intenso por causa de um metabolismo basal lento.

Para ativar e estimular o corpo em geral, o mais eficaz é o exercício de intensidade média, duas ou três vezes por semana.

O exercício que é muito suave não trará os resultados necessários, sendo necessários esportes curtos mas intensos, que causam transpiração e respiração profunda.

3. Banho frio

A água fria é outro método que estimula a função da tireóide de maneira natural, porque é um estimulante importante para o corpo, especialmente em pessoas com frio.

Faça a mudança gradualmente. A primeira vez que douche como de costume, mas terminar com alguns segundos de água fria sobre os pés e fazendo movimentos ascendentes.

Você também pode alternar as duas temperaturas no mesmo chuveiro.

4. Escolha alimentos não processados ​​

Um dos fatores mais prejudiciais para a tireóide é processado, produtos pré-cozidos ou produzidos industrialmente. Isto é devido aos métodos de preparação, a má qualidade dos ingredientes e a quantidade de aditivos que eles incluem.

Por outro lado, os melhores são os alimentos naturais e ecológicos que um pode comer cru ou cozido em casa.

Consuma sucos de frutas e vegetais, saladas, brotos, sementes e frutas secas, leguminosas, etc.

5. Evite produtos tóxicos em seu ambiente

Substâncias tóxicas enfraquecem o sistema imunológico em certas partes do corpo (entre elas, a tireóide).

Além dos alimentos mencionados aqui, há também produtos de higiene e cosméticos, ondas eletromagnéticas de dispositivos tecnológicos, poluição do tabaco, da água e do ar, etc.

Tente ter a vida mais natural possível escolhendo produtos naturais e afastando-se de você tantas cidades quanto possível.

6. Descubra especiarias apimentadas

Adicione temperos picantes à sua dieta também pode dar grandes resultados, incluindo gengibre e pimenta caiena.

Comece com pequenas quantidades, em seus pratos ou infusões, para se acostumar com e aumentar a dose muito gradualmente.

Estas especiarias ajudarão você a ativar a tireóide, perder peso e ficar mais quente.

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7. Esteja ciente de sua garganta

A tireóide está no centro do pescoço, na garganta e é uma parte do corpo relacionada à voz. De fato, do ponto de vista emocional, está relacionado à nossa capacidade de expressar o que sentimos.

Para regular a tireóide, podemos fazer relaxamento ou meditação pronunciando a vogal " e ", ligado ao chakra da garganta, enquanto imagina no pescoço um círculo de luz girando na direção do sentido horário.