A atividade física regular é um hábito que todos nós devemos adotar porque é uma maneira muito eficaz de se manter em forma e prevenir a ocorrência de muitas doenças.
Hoje em dia, muitos de nós enfrentamos longos dias de trabalho, e todos nós temos tarefas a fazer em nossa casa, o que muitas vezes nos impede de ir ao ginásio, ou definir um momento específico para fazer
No entanto, temos boas notícias para você!
Você não tem mais uma desculpa para não praticar esportes, porque há alguns exercícios muito saudáveis que você pode fazer sem sair de casa , e em apenas alguns minutos.
Você sabia que um simples confortável talvez o maior aliado de sua aptidão?
Este elemento que todos nós temos em casa, pode facilitar a realização de exercícios para moldar o corpo e trabalhar diferentes grupos musculares.
Neste artigo compartilharemos com você 5 exercícios muito interessantes, que você pode fazer em casa, com a ajuda de uma cadeira simples.
Veja também: Os 3 melhores exercícios para tonificar suas nádegas em casa
Estas flexões são excelentes para fortificar as costas e prevenir muitas condições musculares , bem como problemas nas articulações
Ao executá-las, você também trabalhará seu peito e braços, o que permitirá que você para evitar a flacidez desta área do seu corpo
Este movimento pode ajudá-lo a trabalhar e modelar o seu abdômen e nádegas, , o que é ideal se você deseja tonificar essa área do seu corpo.
Graças à posição que você vai adotar, que é um pouco semelhante ao exercício anterior, você também fortalecerá os músculos e ossos de suas costas
Os movimentos laterais são um excelente complemento para o exercício anterior, porque eles também trabalham nas nádegas. Além disso, eles ajudarão a tonificar os braços e os músculos oblíquos. > Como realizar este exercício
O exercício que vamos compartilhar com você é realizado em pé, apoiado em uma cadeira, permitindo para trabalhar as nádegas, os isquiotibiais ea lombar
Como realizar este exercício
5. O passo com a cadeira
é ideal para acelerar um pouco a sua frequência cardíaca , para queimar mais gordura, enquanto trabalha as pernas, os músculos abdominais e os braços. Como realizar este exercício
Acelere seu metabolismo para perder peso com mais facilidade
Você provavelmente já ouviu falar sobre o metabolismo, mas talvez você ainda não saiba exatamente o que é . O metabolismo é um todo processos físicos e químicos do nosso corpo relacionados ao gasto de energia e outras funções, como digestão, respiração, temperatura ou circulação. Neste artigo explicamos por que acelerar o seu metabolismo, você pode ajudá-lo a perder peso mais facilmente e como chegar lá com remédios simples e naturais Metabolismo e perda de peso O metabolismo basal é o que regula a queima as calorias do nosso corpo.
10 Benefícios significativos de sementes de chia
Sementes chia são alimentos da América Central, onde foram usados pelos maias e os astecas para fins medicinais e nutricionais. que caiu no esquecimento após a colonização europeia, uma vez que existem outros alimentos que eram populares na época, como quinoa, cevada e amaranto, entre outros. No entanto, nos últimos anos, as sementes de chia voltaram a favorecer em todo o mundo.