Dicas, truques, sugestões, regras ... Todos os dias, oferecemos artigos que permitem melhorar sua qualidade de vida.
Mas quais são os hábitos que nos ajudarão a viver melhor?
Eles são simples e não exigem um custo financeiro adicional. Pelo contrário, eles podem até economizar dinheiro e evitar problemas de saúde.
Descubra neste artigo quais são os 5 hábitos que o ajudarão a ganhar saúde, vitalidade, alegria e felicidade.
Eles não são alimentos milagrosos que estão fora de moda depois de alguns anos, conselhos estrangeiros ou grandes sacrifícios que exigem muita motivação e Estas são recomendações naturais e lógicas, que você já deve saber, mas não põe em prática o suficiente.
Mas se você as integrar em sua vida diária, você será capaz de obter os benefícios. :
Proteger e estimular a função do corpo e prevenir problemas de saúde
1. Beber água com o estômago vazio
Beber água com o estômago vazio e durante o dia, fora das refeições,
é uma das mais adaptado para limpar o corpo, perder peso, ter uma pele bonita e otimizar a função dos órgãos em geral O problema é que não percebemos como estamos desidratados e
devemos beber bem antes de sentir sede É difícil seguir esse hábito, mas quando você chega lá, não pode ficar sem ele. O corpo perguntará a você, é claro.
2. Fugindo de alimentos processados
Os produtos processados são fabricados geralmente com ingredientes de baixa qualidade, como açúcares refinados e sais, farinhas brancas, óleos e gorduras hidrogenadas, aditivos, intensificadores de sabor, etc.
Estes tipos de ingredientes não apenas não nos alimentam, mas transformam-se em toxinas que nosso corpo não pode assimilar.
É por isso que temos que comer o que sabemos o nome, e prepare receitas simples, como saladas, guisados, grelhados, etc. 3. Seguindo o tempo do sol
Quando a eletricidade não existia, as pessoas seguiam o horário do sol. Eles se deitaram quando o sol se pôs e se elevou aos primeiros raios do sol.
Nosso corpo precisa seguir o biorritmo protetores solares, que afetam nossas funções vitais
Se tentarmos acordar ao nascer do sol, comer mais cedo e dormir mais cedo, sentiremos uma clara diferença ao longo do tempo.
Sentir-nos-emos mais enérgicos pela manhã, descansaremos melhor à noite, perderemos peso, o nosso intestino funcionará melhor, etc.
Quer saber mais? Leia: 10 laxantes leves para combater naturalmente a obstipação
4. Estar em movimento
Muitas pessoas se vêem forçadas a permanecer a maior parte do dia sentadas, o que é muito ruim para sua saúde.
Mas se movimentar durante o dia para evitar ficar sentado por muito tempo é vital para prevenir sérios problemas de saúde.
Aconselhamos que essas pessoas se acostumem a
se levantar e ir. mova-se um pouco a cada 45 minutos
Qualquer desculpa é boa para o bem da nossa saúde 5. Aprenda a respirar Todos nós respiramos, certo? Precisamos respirar para viver, é claro. Mas,
O ritmo da vida, o estresse, as tensões, a vida na cidade ... Todos esses fatores nos reprimem essa função vital. É fundamental
aprender a respirar calma e profundamente, evitando a respiração superficial e quebrada
. Podemos aprender com terapias como yoga, shiatsu, meditação, osteopatia, etc. Assim que começamos a respirar melhor, o oxigênio entra mais facilmente em nosso corpo e nos sentimos mais serenos. e relaxado.
7 Possíveis razões pelas quais você não pode perder peso
É óBvio que uma dieta adaptada e atividade física são dois elementos-chave quando se trata de perder peso ou manter um peso equilibrado. No entanto, não podemos dizer com absoluta certeza que estas são as únicas duas formas de alcançar o peso ideal. De fato, vários estudos mostraram que existem fatores externos que contribuem para o ganho de peso em algumas pessoas.
7 Razões para desintoxicar seu fígado
Nos últimos anos, remédios naturais e estilo de vida são destacadas por sua capacidade de purificar o nosso fígado para estimular o seu funcionamento. Algumas pessoas estão cientes deste problema e Depurate seu fígado ao longo do tempo, mas a maioria das pessoas não sabem o quanto é importante fazê-lo.