5 Hábitos que melhoram a qualidade de vida
Dicas, truques, sugestões, regras ... Todos os dias, oferecemos artigos que permitem melhorar sua qualidade de vida.
Mas quais são os hábitos que nos ajudarão a viver melhor?
Eles são simples e não exigem um custo financeiro adicional. Pelo contrário, eles podem até economizar dinheiro e evitar problemas de saúde.
Descubra neste artigo quais são os 5 hábitos que o ajudarão a ganhar saúde, vitalidade, alegria e felicidade.
Os hábitos simples são os melhores
Eles não são alimentos milagrosos que estão fora de moda depois de alguns anos, conselhos estrangeiros ou grandes sacrifícios que exigem muita motivação e Estas são recomendações naturais e lógicas, que você já deve saber, mas não põe em prática o suficiente.
Mas se você as integrar em sua vida diária, você será capaz de obter os benefícios. :
Proteger e estimular a função do corpo e prevenir problemas de saúde
- Ter maior disciplina para seguir rotinas e atingir metas
- Economizar a curto e longo prazo
- Melhorar o nive para energia e vitalidade
- Para equilibrar o moral
- Para transmitir aos outros a boa energia para implementar estes 5 excelentes hábitos
- Não se esqueça de ler: Suco picante para recuperar energia e boa moral
1. Beber água com o estômago vazio
Quantas vezes ouviu este conselho? Você já ouviu um médico ou nutricionista recomendar que você beba menos?
Beber água com o estômago vazio e durante o dia, fora das refeições,
é uma das mais adaptado para limpar o corpo, perder peso, ter uma pele bonita e otimizar a função dos órgãos em geral O problema é que não percebemos como estamos desidratados e
devemos beber bem antes de sentir sede É difícil seguir esse hábito, mas quando você chega lá, não pode ficar sem ele. O corpo perguntará a você, é claro.
2. Fugindo de alimentos processados
Sem calorias, sem gordura, sem açúcar ... Muito mais importante do que observar os valores nutricionais: escolha alimentos naturais e não processados e opte por cozinhar em casa.
Os produtos processados são fabricados geralmente com ingredientes de baixa qualidade, como açúcares refinados e sais, farinhas brancas, óleos e gorduras hidrogenadas, aditivos, intensificadores de sabor, etc.
Estes tipos de ingredientes não apenas não nos alimentam, mas transformam-se em toxinas que nosso corpo não pode assimilar.
É por isso que temos que comer o que sabemos o nome, e prepare receitas simples, como saladas, guisados, grelhados, etc. 3. Seguindo o tempo do sol
Quando a eletricidade não existia, as pessoas seguiam o horário do sol. Eles se deitaram quando o sol se pôs e se elevou aos primeiros raios do sol.
Hoje não temos mais essa necessidade, mas seria benéfica para nós.
Nosso corpo precisa seguir o biorritmo protetores solares, que afetam nossas funções vitais
Se tentarmos acordar ao nascer do sol, comer mais cedo e dormir mais cedo, sentiremos uma clara diferença ao longo do tempo.
Sentir-nos-emos mais enérgicos pela manhã, descansaremos melhor à noite, perderemos peso, o nosso intestino funcionará melhor, etc.
Quer saber mais? Leia: 10 laxantes leves para combater naturalmente a obstipação
4. Estar em movimento
Muitas pessoas se vêem forçadas a permanecer a maior parte do dia sentadas, o que é muito ruim para sua saúde.
Esportes duas ou três vezes por semana são essenciais para uma boa condição física.
Mas se movimentar durante o dia para evitar ficar sentado por muito tempo é vital para prevenir sérios problemas de saúde.
Aconselhamos que essas pessoas se acostumem a
se levantar e ir. mova-se um pouco a cada 45 minutos
Qualquer desculpa é boa para o bem da nossa saúde 5. Aprenda a respirar Todos nós respiramos, certo? Precisamos respirar para viver, é claro. Mas,
hoje, respiramos mais para sobreviver do que qualquer outra coisa.
O ritmo da vida, o estresse, as tensões, a vida na cidade ... Todos esses fatores nos reprimem essa função vital. É fundamental
aprender a respirar calma e profundamente, evitando a respiração superficial e quebrada
. Podemos aprender com terapias como yoga, shiatsu, meditação, osteopatia, etc. Assim que começamos a respirar melhor, o oxigênio entra mais facilmente em nosso corpo e nos sentimos mais serenos. e relaxado.
Aprenda a se sentir bem em menos de um minuto
Se sentindo bem não deve ser fruto de um dia, uma semana ou um ano de trabalho sobre si Você pode aproveitar apenas algumas estratégias que levarão apenas 60 segundos para mudar radicalmente sua vida. Sim, você leu corretamente! No resto deste artigo, você vai aprender a se sentir bem sobre si mesmo em apenas um minuto!
6 Suplementos naturais que o ajudarão a perder peso
Perder peso é o objetivo de muitas pessoas, especialmente por razões de saúde, mas não é tão fácil como parece ... Especialmente quando um não está acostumado a praticar esportes ou seguir uma dieta equilibrada e bem estruturada. Para ajudá-lo em sua abordagem, oferecemos alguns suplementos naturais que lhe darão o impulso que você certamente precisará!
