Fazer exercícios faciais para olhar mais jovens
Apele do nosso rosto precisa de uma série de cuidados e tratamentos para manter a sua juventude e beleza por mais tempo.
Mas além de tratamentos caros e um estilo de vida saudável, nossos músculos faciais necessitam de uma série de exercícios que ajudam a manter a elasticidade e firmeza para evitar a flacidez eo aparecimento precoce de rugas.
o exercício facial envolve a criação de uma série exercícios saudáveis que mantêm a firmeza da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina para prevenir o envelhecimento prematuro.
a prática destes exercícios pode ajudar a reduzir as linhas de expressão, pálpebras caídas e todos aqueles sinais que , com o passar do tempo, refletir velhice.
Exercícios para evitar pálpebras caem
Estes exercícios objetivo principal de tonificar os orbicular ( orbicular oculi ) para evitar o abaixamento das pálpebras.
Como fazer este exercício?
Coloque o dedo indicador no meio das pálpebras e os polegares na parte inferior dos olhos.
Mover suavemente dedo para cima e os polegares para baixo, exercendo leve pressão em ambos os pontos enquanto fecha os olhos com força. Faça isso por 40 segundos e relaxar.
Exercícios para reduzir e tonificar o queixo duplo
Trabalhando o músculo plastyma é ideal para reduzir e eliminar o queixo duplo. Esta área do nosso rosto tende a descasque e rugas mais facilmente, daí a importância do trabalho com freqüência.
Como fazer este exercício?
Coloque sua mão na base do pescoço e olhar em frente. Aponte o queixo para cima e toque o lábio superior com a língua. Mantenha a posição por 30 segundos e relaxar.
Exercícios para reduzir e prevenir as rugas na testa
Para reduzir e prevenir as rugas na testa, é importante para exercitar os músculos da testa ( frontalis ) e occipital ( occipitalis ).
para isso, recomendamos que você pratique o seguinte exercício exercício facial.
Como fazer este exercício?
Coloque os dedos nas têmporas e empurre levemente as sobrancelhas para baixo, enquanto tenta levantar as sobrancelhas para cima. Mantenha a posição por 30 segundos e relaxar.
exercícios para reduzir as linhas ao redor da boca
Linhas ao redor da boca são formados com a passagem dos anos e são geralmente bastante visível. Para reduzir, aconselhamos que pratique regularmente o seguinte exercício
Como realizar este exercício
Faça um "O" com os lábios e pressione contra os dentes. Em seguida, deslize os índices de baixo para cima, começando pelos lados dos lábios até o nariz. Faça 50 repetições deste exercício.
Outros exercícios faciais para rejuvenescer o rosto
Exercícios faciais estimular a circulação sanguínea, ajuda a eliminar toxinas, melhorar o tom de pele e prevenir o aparecimento precoce de rugas e outros sinais de envelhecimento
Além dos exercícios anteriores, existem outros movimentos que você pode fazer em sua vida diária.
- Para dizer as vogais Você deve fazer isso com uma expressão significativa, isto é, abrindo a boca para cima e segurando seus segundos
- Seal os lábios. Sele os lábios e encha a boca com ar para esticar e apertar os músculos ao redor da boca.
- Faça um sorriso invertido: Para fazer isso, você precisa manter os lábios juntos, a fim de exercitar os músculos faciais como os do pescoço.
É ideal para prevenir rugas faciais e a aparência do queixo duplo. - Exercícios nas sobrancelhas : Coloque os dedos nas sobrancelhas com uma leve pressão, de modo que você não possa franzir as sobrancelhas.
Tente levantar as sobrancelhas enquanto mantém a pressão para resistir ao exercício. Esses movimentos simples fortalecem os músculos da testa e dos olhos.
Dicas finais
- Para obter bons resultados com a ginástica facial, é necessário praticar esses exercícios pelo menos 3 vezes por semana, mesmo que seja melhor fazer isso todos os dias
Tente aumentar gradualmente o tempo gasto em cada exercício, para que eles não demorem mais de 10 ou 15 minutos por dia - Se você quiser fazer esses exercícios corretamente, aconselhamos que você os faça na frente do espelho para adotar as posturas corretas.
- Não esqueça que, como no resto do corpo, os benefícios desses exercícios serão visíveis se você os associar a uma boa alimentação, sem hábitos prejudiciais e se você descansar o suficiente.
7 Hábitos que afetam a saúde da sua pele e você pode evitar
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