Fazer exercícios faciais para olhar mais jovens
Apele do nosso rosto precisa de uma série de cuidados e tratamentos para manter a sua juventude e beleza por mais tempo.
Mas além de tratamentos caros e um estilo de vida saudável, nossos músculos faciais necessitam de uma série de exercícios que ajudam a manter a elasticidade e firmeza para evitar a flacidez eo aparecimento precoce de rugas.
o exercício facial envolve a criação de uma série exercícios saudáveis que mantêm a firmeza da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina para prevenir o envelhecimento prematuro.
a prática destes exercícios pode ajudar a reduzir as linhas de expressão, pálpebras caídas e todos aqueles sinais que , com o passar do tempo, refletir velhice.
Exercícios para evitar pálpebras caem
Estes exercícios objetivo principal de tonificar os orbicular ( orbicular oculi ) para evitar o abaixamento das pálpebras.
Como fazer este exercício?
Coloque o dedo indicador no meio das pálpebras e os polegares na parte inferior dos olhos.
Mover suavemente dedo para cima e os polegares para baixo, exercendo leve pressão em ambos os pontos enquanto fecha os olhos com força. Faça isso por 40 segundos e relaxar.
Exercícios para reduzir e tonificar o queixo duplo
Trabalhando o músculo plastyma é ideal para reduzir e eliminar o queixo duplo. Esta área do nosso rosto tende a descasque e rugas mais facilmente, daí a importância do trabalho com freqüência.
Como fazer este exercício?
Coloque sua mão na base do pescoço e olhar em frente. Aponte o queixo para cima e toque o lábio superior com a língua. Mantenha a posição por 30 segundos e relaxar.
Exercícios para reduzir e prevenir as rugas na testa
Para reduzir e prevenir as rugas na testa, é importante para exercitar os músculos da testa ( frontalis ) e occipital ( occipitalis ).
para isso, recomendamos que você pratique o seguinte exercício exercício facial.
Como fazer este exercício?
Coloque os dedos nas têmporas e empurre levemente as sobrancelhas para baixo, enquanto tenta levantar as sobrancelhas para cima. Mantenha a posição por 30 segundos e relaxar.
exercícios para reduzir as linhas ao redor da boca
Linhas ao redor da boca são formados com a passagem dos anos e são geralmente bastante visível. Para reduzir, aconselhamos que pratique regularmente o seguinte exercício
Como realizar este exercício
Faça um "O" com os lábios e pressione contra os dentes. Em seguida, deslize os índices de baixo para cima, começando pelos lados dos lábios até o nariz. Faça 50 repetições deste exercício.
Outros exercícios faciais para rejuvenescer o rosto
Exercícios faciais estimular a circulação sanguínea, ajuda a eliminar toxinas, melhorar o tom de pele e prevenir o aparecimento precoce de rugas e outros sinais de envelhecimento
Além dos exercícios anteriores, existem outros movimentos que você pode fazer em sua vida diária.
- Para dizer as vogais Você deve fazer isso com uma expressão significativa, isto é, abrindo a boca para cima e segurando seus segundos
- Seal os lábios. Sele os lábios e encha a boca com ar para esticar e apertar os músculos ao redor da boca.
- Faça um sorriso invertido: Para fazer isso, você precisa manter os lábios juntos, a fim de exercitar os músculos faciais como os do pescoço.
É ideal para prevenir rugas faciais e a aparência do queixo duplo. - Exercícios nas sobrancelhas : Coloque os dedos nas sobrancelhas com uma leve pressão, de modo que você não possa franzir as sobrancelhas.
Tente levantar as sobrancelhas enquanto mantém a pressão para resistir ao exercício. Esses movimentos simples fortalecem os músculos da testa e dos olhos.
Dicas finais
- Para obter bons resultados com a ginástica facial, é necessário praticar esses exercícios pelo menos 3 vezes por semana, mesmo que seja melhor fazer isso todos os dias
Tente aumentar gradualmente o tempo gasto em cada exercício, para que eles não demorem mais de 10 ou 15 minutos por dia - Se você quiser fazer esses exercícios corretamente, aconselhamos que você os faça na frente do espelho para adotar as posturas corretas.
- Não esqueça que, como no resto do corpo, os benefícios desses exercícios serão visíveis se você os associar a uma boa alimentação, sem hábitos prejudiciais e se você descansar o suficiente.
O que acontece em seu corpo quando você para de urinar?
Todos nós paramos de urinar em algum momento de nossas vidas. Na maioria dos casos, é porque estamos em uma situação em que não temos acesso a banheiros ou que somos retidos por uma obrigação profissional que nos impede de ir rapidamente para os banheiros. No entanto, se esse gesto se tornar um hábito para você, você corre o risco sofrer as conseqüências, que são muito desagradáveis.
Os riscos de usar um sutiã inadequado
Como você escolhe seu sutiã? Você está procurando conforto, ou prefere um modelo que destaca o seu busto? Se você escolher um modelo desportivo ou sexy o que realmente importa é usar um sutiã no seu tamanho que se adapta ao seu peito. De acordo com um estudo realizado pela empresa de costura " Pillow Bra " em colaboração com a Universidade de Barcelona, na Espanha, 70% das mulheres iria usar sutiãs inadequados para busto leu.
