Os lanches entre as refeições podem se tornar nossos piores inimigos quando tentamos perder peso.
Embora no momento em que eles nos deixem felizes, esses "pequenos" caprichos nos fazem acrescentar calorias desnecessárias. A desvantagem não é roer entre as refeições, mas escolher alimentos de baixa qualidade nutricional.
Na verdade, recomenda-se consumir lanches energizantes e saciantes que estimulam o metabolismo.
Para irmos além, gostaríamos de compartilhar com você 5 lanches que você sempre deve ter em mãos.
iogurte natural com baixo teor de gordura. Combinado com um pouco de noz, é uma receita simples e saudável para lanches entre as refeições
Esta receita é uma importante fonte de ácidos graxos, aminoácidos e probióticos. Após a assimilação no organismo, ajudam a melhorar o metabolismo e a saúde digestiva
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Esta deliciosa receita se destaca entre lanches emagrecedores. Não só porque ajuda a parar a ansiedade alimentar, mas também porque é enérgico e ideal para superar a fadiga matinal.
Embora este lanche não seja tão popular como os anteriores, Grão de bico torrado é uma excelente opção para aliviar a fome , sem consumir mais calorias do que o necessário.
snack contém uma boa dose de ômega 3, aminoácidos e antioxidantes que promovem a perda de peso e cuidam do nosso corpo. Ingredientes 2 colheres de sopa de ômega 3 azeite
Esta combinação única e deliciosa de ingredientes nos dá uma quantidade interessante de proteína de alto valor nutricional e compostos antioxidantes.
Ingredientes
1/2 xícara de frutas vermelhas
para acalmar o desejo de lanche entre as refeições. Esta fruta contém muito poucas calorias e graças à sua ingestão de fibras, é saciante e digestivo. Porém, você deve moderar com o consumo de manteiga porque contém gordura Ingredientes
1 maçã
Tenha em mente que, se não quiser não para ganhar peso, tudo deve ser tomado em porções moderadas Lembre-se que o excesso não é bom para a saúde
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