5 Coisas para deixar de se sentir culpado
Quando foi a última vez que você se sentiu culpado por alguma coisa?
Uma palavra fora do lugar, um descuido ou um comentário impróprio para alguém. Estas são coisas que todos nós experimentamos com muita frequência.
Agora devemos saber que o sentimento de culpa está ligado à nossa consciência moral. É um indicador da própria personalidade e um reflexo da nossa Nossos valores, assim como nossa educação
Sentir-se culpado por algo e permitir que o remorso "nos chame à ordem" de tempos em tempos nos ajuda a melhorar. É adaptado e necessário.
No entanto, como acontece nesses casos, o bem-estar psicológico e emocional depende do equilíbrio. E os excessos não são bons.
O acúmulo dessa culpa que nos limita e que impede nossa liberdade pessoal não é saudável nem adaptado. De fato, temos certeza de que hoje você apóia em seu coração muitos pesos relacionados à culpa.
Neste artigo, ofereceremos a você o aprofundamento desse sentimento. Pense nisso para perceber que, de fato, há muitos comportamentos cotidianos relacionados a esse sentimento de culpa.
Por que você precisa parar de se sentir culpado?
1. Dizendo "não" quando você sente
Praticar a assertividade é essencial para a nossa autoestima. Dizer "não" a algo quando pensamos sobre isso, quando sentimos e quando precisamos é um ato de coragem pessoal que todos devemos colocar em prática.
- Expressar uma recusa é criar muros para nós. proteger. Mas também é para oferecer aos outros um tipo de informação relacional que os faz entender onde estão os limites.
É necessário começar a parar de se sentir culpado para dizer "não" quando é necessário.
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2. Faça o que quiser quando precisar
Sabemos que não é fácil. Entendemos que nenhum de nós tem essa liberdade total e absoluta que nos satisfará sistematicamente.
- Agora, dentro desses "limites", está a autonegociação.
- Eu mereço uma tarde livre para mim. Eu mereço esse pequeno capricho, eu mereço cuidar de mim mesmo, olhar para mim mesmo e levar em conta minhas necessidades ...
- Sinta-se à vontade para colocar isso em prática quando sua mente precisar. Deixe de fora sua má consciência e se permita o que você precisa sem se sentir culpado.
3. Expresse sua opinião a qualquer momento
Você tem uma voz, você tem certos valores e sentimentos. Então, por que você deveria se sentir culpado por expressar sua opinião na hora certa?
- Isso nos assusta porque não queremos nos machucar. Temos medo de dar uma imagem de nós mesmos que os outros não esperam. Temos medo de desapontá-los, ou até mesmo de causar desapontamento quando falamos a verdade.
- Não devemos cair nesses abismos tão destrutivos por causa da culpa. A verdade deve ser sempre dita, mas sem causar esse dano com base na agressão.
- A verdade que ajuda a entender e colocar limites pessoais é necessária.
Faça, expresse o que você pensa, sente e se sente bem. Para ficar em silêncio, aceitar e ocultar coisas são atos imaturos que nos destroem pouco a pouco.
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4. Fique longe de quem não te faz bem
Esta é, sem dúvida, uma das preocupações mais problemáticas da nossa vida diária: más interações sociais.
- Mesmo que o termo "pessoa tóxica" esteja na moda, na realidade, não é necessário que um amigo ou um ente querido é tóxico para nos agradar.
- Há pessoas que nos deixam desconfortáveis, com quem não nos damos bem. Eles não são "pessoas más", são apenas personalidades que não nos convêm. Isso é tudo.
Quer você acredite ou não, você não precisa se dar bem com todos. Não se sinta culpado se escolher a distância simples até a falsa cortesia.
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5. Não se sinta culpado porque você não alcança seus objetivos
Não há pior inimigo que sua própria mente. Às vezes, temos expectativas tão altas sobre o que devemos alcançar, que só podemos sofrer por não chegar lá.
- Todos passamos por aqueles momentos em que nos sentimos culpados de não dar o melhor. de nós para os outros
- Culpado por não conseguir esse emprego dos sonhos. Culpado por não perder todo o peso que gostaríamos de perder. Somos escravos da infelicidade que criamos a nós mesmos.
- Precisamos cortar esses laços doentios e nos libertar dessas prisões. Não defina objetivos muito altos. Lute pelo que você quer, mas acima de tudo, seja humilde e respeite-se como pessoa.
Para concluir, o sentimento de culpa pode às vezes ser adaptado. Está ligado à nossa consciência moral e ajuda-nos a melhorar em muitos casos.
No entanto, quando estamos obcecados com as coisas de que falamos aqui, o infortúnio e a depressão estão a apontar a esquina.
Não permita isso Aceite suas responsabilidades, mas floresça com as decisões corretas . Aqueles que permitem que você seja livre e feliz.
Soltar, isso não está admitindo a derrota, mas aceitar o que não pode ser
Deixar é o processo mais natural da vida, mas também é o mais complexo e um dos mais dolorosos. Romper um relacionamento, perder um ente querido, mudar hábitos, trabalho, local de residência ... Todas essas são renúncias que vamos viver em algum momento de nosso ciclo de vida. Não existe uma fórmula mágica que nos permita lidar melhor com essas situações marcadas pelo desapego e pela dor emocional que, se não forem bem administradas, podem às vezes se transformar em depressão.
Pessoas boas têm mais de uma lesão no coração
As pessoas boas não sabem que são. Eles não entendem que a qualidade deles está no fato de pensarem nos outros antes de pensarem. É a maneira como eles entendem a vida, o que os define e por que são diferentes. O que acontece com esse tipo de comportamento abrangente é que a humildade às vezes tende a negligenciar a parte da "autoproteção" que todos devemos cultivar através da autoestima e da auto-estima.
