Muitas vezes falamos sobre os processos inflamatórios que acompanham regularmente muitas doenças, tais como artrite, inflamação intestinal, dor cardiovascular, etc.
O que acontece quando Você está sofrendo de inflamação?
Este é um processo no qual o sistema imunológico e o sistema linfático reagem ao liberar anticorpos e glóbulos brancos na corrente sanguínea, lutando contra germes, bactérias e toxinas, ou qualquer outro tipo de ameaça.
De acordo com um estudo de 2004 e publicado pela revista "Nutrition Journal", simplesmente seguindo uma dieta antiinflamatória nos ajuda a evitar esses tipos de problemas.
Ter um nível adequado de vitaminas e nutrientes essenciais nos ajudará a combater a presença de toxinas em nosso corpo e, assim, evitará processos inflamatórios .
Neste artigo, convidamos você a descobrir quais são os
A beterraba é rica em betalaina, um tipo de antioxidante muito adequado para evitar
e lutar contra Qualquer processo inflamatório Esta planta é maravilhosa para
reparar células danificadas e aumentar os níveis de minerais como potássio e magnésio, que são excelentes para a resolução de inflamação. 2. Brócolis
consumir entre duas e três vezes por semana. É muito saudável! O brócolis
prevenir muitas doenças. É um dos melhores alimentos anti-inflamatórios que podemos encontrar na natureza, graças ao seu antioxidante essencial,
5. Os benefícios dos vegetais verdes
Você pode preparar hoje uma boa salada com espinafre, couve, aipo, repolho, cardines ou salsa?
Você pode comer vegetais verdes naturalmente ou em suco porque
graças a eles você terá muitos antioxidantes como vitamina A e C , bem como vitamina K. Leia também: Os melhores legumes para perder peso e algumas dicas para cozinhar
6. Salmão
é excelente no jantar com seus benefícios antiinflamatórios. O salmão é uma excelente fonte de
grandes benefícios do gengibre É um antiinflamatório natural que pode ser ingerido fresco, seco ou em adição, desde
é perfeito para reduzir a dor graças aos seus ingredientes ativos semelhantes ao ibuprofeno. O gengibre também é muito eficaz em
10. Abacaxi
para combater qualquer processo inflamatório. Graças à enzima bromelaína encontrada no abacaxi,
7 Alimentos que melhoram o seu humor
A comida que você come não apenas determina sua aparência, mas também influencia seus pensamentos, seu humor e ações. A maior parte da comida que você come pode atrapalhar seu sistema nervoso, resultando em mau humor, fadiga, ansiedade e depressão. Portanto, se você notou que ainda está de mau humor ou está se sentindo chateado, experimente os seguintes alimentos que melhore seu humor.
Combate a anemia com estes 7 alimentos naturais
A anemia é uma condição causada pela redução da hemoglobina no sangue , quase sempre devido à deficiência de ferro ou elementos nutrientes como ácido fólico e vitamina B12. Este é um dos problemas de saúde mais comuns na nutrição, e embora todos possam estar preocupados, as crianças e as mulheres são as mais A anemia causa dificuldades no processo de oxigenação celular e, ao mesmo tempo, interfere com o funcionamento de vários órgãos importantes para a saúde.