Você gosta de pipoca? Descubra por que eles são saudáveis
Todos nós comemos pipoca pelo menos uma vez em nossas vidas. Eles são típicos nos cinemas e podem ser preparados em casa quando você quiser desfrutar de um momento com sua família ou um casal.
Como este é um aperitivo delicioso e fácil de fazer, a pipoca é muitas vezes considerada como tendo pouco valor nutricional e para ser consumida ocasionalmente porque não é saudável.
No entanto, isso é um erro. Eles não são muito conhecidos como alimentos saudáveis, mas esses lanches têm propriedades nutricionais muito interessantes.
É uma fonte natural de compostos fenólicos, antioxidantes, fibras e minerais que agem positivamente. no corpo.
Muitas pessoas não conhecem as virtudes da pipoca, então vamos compartilhá-las com você neste artigo!
Elas são boas para a digestão
O milho com o qual a pipoca é feita é 100% natural e contém uma quantidade significativa de fibras, vitaminas e minerais que desempenham um papel importante no sistema digestivo
A fibra é essencial para regular o movimento do intestino e prevenir distúrbios comuns, como constipação. Além disso, eles reduzem a inflamação abdominal.
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Eles regulam os níveis de colesterol
Mesmo que sejam deliciosos e fácil de preparar, isso não significa que eles sejam nutricionalmente pobres.
Isso não é óbvio a princípio, mas esse alimento é muito favorável para regular os níveis de colesterol no corpo. sangue.
As fibras naturais estimulam a limpeza dos vasos sanguíneos e das artérias, reduzem o excesso de lípidos e melhoram a circulação sanguínea.
Este alimento também tem um impacto positivo em todo o sistema cardiovascular e reduz o risco de sofrer doenças cardiovasculares, arteriosclerose, derrame e ataques cardíacos
Eles são ricos em antioxidantes
Alimentos ricos em antioxidantes se tornaram a melhor ferramenta para reduzir a ação dos radicais livres nas células
A pipoca contém uma alta concentração de polifenóis que atuam como antioxidantes, reduzindo o risco de doenças degenerativas, envelhecimento e outras doenças relacionadas.
Eles controlam o açúcar no corpo.
A partir do momento em que você não adiciona açúcar, a pipoca é boa para pessoas que têm diabetes ou que sofreram altos níveis de açúcar no sangue
Na verdade, suas fibras suportam os processos metabólicos que regulam os níveis de açúcar e insulina no sangue.
Eles suportam a perda de peso
A xícara de milho fornece apenas 30 calorias e, portanto, pode ser ingerida facilmente sem ganhar peso.
Embora não seja um alimento milagroso para perda de peso, a pipoca pode ser um suplemento na dieta para combater episódios de ansiedade e distúrbios alimentares, porque estimulam a produção de um hormônio conhecido como grelina, que inibe a fome.
Eles são diuréticos
Sim! Os analgésicos que contêm são recomendados para baixar a pressão sanguínea e a retenção de líquidos no organismo
. Sua ingestão regular aumenta a produção de urina e é uma excelente maneira de proteger o sistema urinário de infecções.
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Eles são anti-envelhecimento
Graças à sua riqueza de antioxidantes, incluindo vitamina E, eles são muito bons para a beleza da pele.
Estas moléculas saudáveis inibem o dano oxidativo causado pelos radicais livres nas células saudáveis do corpo, a principal causa do envelhecimento precoce e algumas doenças crônicas
Eles poderiam prevenir o câncer
A composição nutricional da pipoca tornou-se uma referência na pesquisa.
Suas substâncias fenólicas , um dos mais poderosos antioxidantes necessários ao organismo, tem ação direta sobre os radicais livres e pode prevenir danos às células para prevenir o câncer ou a formação de pequenos tumores.
Bom!
Todos os benefícios da pipoca podem ser usados desde o momento em que são orgânicos
Tanto quanto possível, eles devem ser preparados com girassol ou azeite, pois são muito gordurosos f fácil de digerir e excelente para a saúde
Evite a pipoca com caramelo, queijo, queijo cheddar ou molhos, bem como aqueles pré-aquecidos em microondas.
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