Um tratamento natural para tendinite
Muitas pessoas sofrem de tendinite em diferentes partes do corpo. Pode ser o cotovelo, calcanhar, ombro ou mesmo pulso para nome esses lugares. No entanto, muitas pessoas só identificam a dor, sem saber realmente qual é a causa e qual é o tratamento adequado. A tendinite pode ser causada por uma lesão, e é isso que freqüentemente acontece com os atletas. Também pode haver uma sobrecarga nos tendões que não são elásticos. Apresentaremos, portanto, alguns remédios para tratar essas tendinites de forma eficaz e natural!
Como sei se tenho tendinite?
É claro que o principal sintoma é a dor. Localiza-se ao longo de todo o tendão, muitas vezes perto de uma articulação. Essa dor pode aparecer e desaparecer, e geralmente fica pior se você fizer um exercício.
Se a dor encontrada no tendão for repetida diariamente, teremos que ir ao médico . Ele nos examinará e realizará os exames necessários.
Na maioria das vezes, o tratamento consiste em tomar medicamentos anti-inflamatórios. Mas, muitas vezes, a condição do paciente não melhora facilmente. Vamos apresentar-lhe alguns remédios naturais com efeitos anti-inflamatórios e sem efeitos colaterais!
Uma dieta adequada para tendinite
Certos nutrientes são essenciais para o tratamento natural das tendinites. Eles podem ser consumidos através dos alimentos, mas também com suplementos naturais
- A vitamina C :. alimentos ricos você pode comer vitamina C (frutas cítricas, kiwi, framboesas, morangos, mamão ...). Caso contrário, pode-se tomar um suplemento para consumir esta vitamina. Pode-se também fazer um hábito de colocar um suco de limão pouco em nossas refeições ou derramar em saladas tempero
- do magnésio . Ela ajuda a construir colágeno, um elemento essencial para o esqueleto, tendões e cartilagem. Pode ser consumido sob a forma de alimentos (cacau, vegetais verdes, bananas, frutos secos e sementes) ou como suplemento, como citrato de magnésio ou cloreto de magnésio (é melhor evitar este último caso sofra azia)
- Vitamina E: A vitamina E é um antioxidante que protege os tecidos do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Pode ser encontrada em vegetais de folhas verdes (espinafre, brócolis), sementes, gérmen de trigo, fermento e gema de ovo de cerveja
- bioflavonóides. O viitamine P ou bioflavonóides agir como antioxidantes. Eles ajudam a vitamina C a manter seus níveis de colágeno. Eles são encontrados em frutas cítricas, mas especialmente em sua pele. Recomendamos o uso de casca de laranja e limões orgânicos para adicionar às suas saladas, sobremesas ou milkshakes. Você encontrará bioflavonóides em uvas, cerejas, damascos, rosehips, mamão, pimentas e trigo-sarraceno.
cataplasmas de ervas
Podemos preparar cataplasmas base . plantas Estes fatos remédios caseiros nos permitam aliviar os sintomas de tendinite por isso vamos usar as seguintes plantas :.
- confrei ( Symphitum officinale ) : O nome desta planta refere-se à consolidação de feridas. Na verdade, tem efeitos benéficos importantes em todos os tipos de contusões ou fraturas. Permite a regeneração dos tecidos. Por outro lado, deve sempre ser aplicado externamente; na verdade, seu uso interno é tóxico.
- Cúrcuma ( Curcuma longa )tem antioxidante significativa, anti-inflamatória e anti-cancro. Ele também pode ser consumido com as refeições
- Arnica ( Arn ) . É um dos mais conhecidos anti-inflamatórios naturais.
o melhor é consumir essas plantas quando fresco. Vamos esmagá-los num almofariz. em seguida, basta aplicar diretamente para a área a ser tratada, enquanto cobrindo-os com um pano sem pressioná-lo.
Se as plantas são secas, vai ferver em pouca água. Em seguida, é aplicado da mesma forma sobre a pele, cobrindo-o com um pano
Entre estas plantas, uma chama a nossa atenção. é arnica . na verdade, é provavelmente mais conhecido no esporte e em pessoas que sofrem de problemas inflamatórios. É amplamente utilizado na medicina natural ou homeopatia por seu grande poder anti-inflamatório. Encontramos esta planta como um creme, tintura, grânulos, etc.
Se você decidir escolher a homeopatia, remédio é Arnica montana 9CH. Ele irá tomar três peletes sob a língua três vezes por dia. Vai separar o consumo de refeições, bebidas, e sabores fortes e mentol (goma de mascar, pasta de dentes, etc.).
os cataplasmas de argila
o cataplasma de argila é um antigo remédio muito útil para aliviar a dor causada pela inflamação. Você pode usar argila verde ou vermelho. é o mix com água morna até obter uma pasta cremosa. Em vez de água, também podemos usar uma infusão de uma planta medicinal entre os citados acima.
Aplicamos o cataplasma por pelo menos 20 minutos. Em seguida, enxágue bem com água morna. Compreendemos que as cataplasmas de argila, uma ou duas vezes por semana.
fotografias reproduzidas cortesia de Matt Lavin e DorteF.
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