Como curar sua tristeza diária
É possível que no momento você esteja passando por um momento ruim. Pode -se algo aconteceu em sua vida ou apenas, você se encontra em um vazio existencial difícil de explicar. Às vezes, a tristeza se agarra a você e sufoca seu coração. Como tratá-lo
Como superar a tristeza pouco a pouco
A tristeza crônica é o substrato da depressão Então você tem que ter cuidado. Apreender a tristeza como uma doença que deve ser tratada como um músculo que deve ser endurecido e fortalecido, a fim de penetrar na realidade com a maior energia possível. Com a maior coragem,
O que nos deixa tristes? Talvez todos pareçamos muito diferentes, sentimos que cada um embarcou em nosso próprio mundo particular. Mas, na realidade, todos nós sofremos as mesmas coisas As mesmas coisas nos afetam: o sentimento de solidão, de não se sentir compreendido ou respeitado. Todos nós sentimos desprezo e abuso. Mentiras e traições
Às vezes também sofremos sem saber o porquê. Por causa de um vácuo? Por causa de um período da nossa vida em que percebemos que não somos felizes? Isso pode acontecer. É algo normal. Aqui vamos explicar as regras para simplificar sua tristeza e se livrar dela de uma maneira saudável.
1. Identifique o que afeta você
Isso pode parecer óbvio, mas nem sempre é fácil. Às vezes é um acúmulo de muitas coisas: algo que sua esposa fez com você, a sensação de não fazer o que você gosta, mas o que os outros esperam de você, uma desilusão, etc. Às vezes, tristeza não tem apenas uma cor, mas uma gama completa de cores que é preciso saber interpretar.
2. Não fique parado, não cale a boca em casa
A quietude nos pega como uma planta trepadeira. Não seja derrotado. Se você começar a querer ficar em casa, não quer sair com seus entes queridos, deixando de lado as relações sociais e preferindo ficar na cama no escuro, é porque a depressão já vive em você. Não permita isso. Reúna toda a sua energia e diga que você não se deixará derrotar, que você merece ser feliz e que toda punição é temporária. Que todo problema tem uma solução Nada é eterno e você tem direito à tranquilidade. Aquele que fará você sorrir quando menos espera, numa manhã em que você dirá a si mesmo: "Hoje, me sinto bem, hoje vou conquistar o mundo".
3. Tristeza como um momento de reflexão para sair fortalecido
Como se costuma dizer, não há noite que não foi superada pela manhã seguinte. Isto é, nenhuma dor é eterna, e o que faz você sofrer hoje não afetará você para sempre. Ela diminuirá e tudo será melhor. Você deve entender a tristeza como um momento de reflexão, como um momento em que é hora de olhar para si mesmo para curar, para consertar as feridas. E também onde tomar decisões. Essa reflexão que a tristeza traz deve nos permitir abrir nossos olhos e nos guiar na direção certa. Você precisa reunir sua coragem para pedir emprestado. Lembre-se de que você merece ser feliz e que não tomar as decisões certas ou não ousar levá-las a todos um dia fará você se arrepender e se sentir frustrado. Portanto, não hesite, fortaleça sua autoestima e saia desse túnel escuro de tristeza.
4. Pedindo ajuda às vezes pode ser necessário
Não pense que você vai se sentir sozinho. Uma mão amiga, um ombro para chorar e um rosto que o cumprimenta com uma expressão sincera podem ser inestimáveis. Mas devemos ter o cuidado de escolher a pessoa certa. Há aqueles que podem ouvir e aqueles que estão interessados apenas em si mesmos e não sabem como estar abertos. É certo que no seu círculo íntimo você conhece alguém que sempre terá as palavras apropriadas para tranqüilizá-lo, que estará sempre presente, a qualquer hora do dia ou da noite, para recebê-lo, ouvi-lo ... e para te ajudar. A solidão nem sempre é boa quando a tristeza nos invade
5. Aumentar a Esperança Aos poucos Os episódios de tristeza devem ser momentos de aprendizado, escolhendo novos rumos e consolidação.
Quando você acordar de manhã, dê a si mesmo metas. Algo que te força a sair da cama, faz você se sentir atraente e faz você querer sair. Inscreva-se para uma atividade: pintura, ioga, dança ...
algo que exige que você mantenha sua mente e corpo ocupados em um projeto, não importa quão pequeno seja.
A azia é muito desconfortável! Essa sensação de queimação que começa na entrada do estômago geralmente sobe ao longo do esôfago. chegando à garganta deixando-nos um sabor amargo ou ácido. Geralmente ocorre uma hora após as refeições Todos nós sofremos de azia devido a certos alimentos ou medicamentos (por exemplo, hipertensão, pílulas anticoncepcionais, ansiolíticos, etc.
9 Ervas para acalmar os nervos e a ansiedade
Recomenda-se consumir maracujá para aliviar a dor no pescoço. Esta erva também é indicada para dores de cabeça e dores relacionadas à menstruação. Na sociedade em que vivemos, é muito comum "perder a cabeça" com problemas, obrigações, estresse, pressão. de trabalho, competição, solicitações de todo minuto, etc.
