Como curar sua tristeza diária
É possível que no momento você esteja passando por um momento ruim. Pode -se algo aconteceu em sua vida ou apenas, você se encontra em um vazio existencial difícil de explicar. Às vezes, a tristeza se agarra a você e sufoca seu coração. Como tratá-lo
Como superar a tristeza pouco a pouco
A tristeza crônica é o substrato da depressão Então você tem que ter cuidado. Apreender a tristeza como uma doença que deve ser tratada como um músculo que deve ser endurecido e fortalecido, a fim de penetrar na realidade com a maior energia possível. Com a maior coragem,
O que nos deixa tristes? Talvez todos pareçamos muito diferentes, sentimos que cada um embarcou em nosso próprio mundo particular. Mas, na realidade, todos nós sofremos as mesmas coisas As mesmas coisas nos afetam: o sentimento de solidão, de não se sentir compreendido ou respeitado. Todos nós sentimos desprezo e abuso. Mentiras e traições
Às vezes também sofremos sem saber o porquê. Por causa de um vácuo? Por causa de um período da nossa vida em que percebemos que não somos felizes? Isso pode acontecer. É algo normal. Aqui vamos explicar as regras para simplificar sua tristeza e se livrar dela de uma maneira saudável.
1. Identifique o que afeta você
Isso pode parecer óbvio, mas nem sempre é fácil. Às vezes é um acúmulo de muitas coisas: algo que sua esposa fez com você, a sensação de não fazer o que você gosta, mas o que os outros esperam de você, uma desilusão, etc. Às vezes, tristeza não tem apenas uma cor, mas uma gama completa de cores que é preciso saber interpretar.
2. Não fique parado, não cale a boca em casa
A quietude nos pega como uma planta trepadeira. Não seja derrotado. Se você começar a querer ficar em casa, não quer sair com seus entes queridos, deixando de lado as relações sociais e preferindo ficar na cama no escuro, é porque a depressão já vive em você. Não permita isso. Reúna toda a sua energia e diga que você não se deixará derrotar, que você merece ser feliz e que toda punição é temporária. Que todo problema tem uma solução Nada é eterno e você tem direito à tranquilidade. Aquele que fará você sorrir quando menos espera, numa manhã em que você dirá a si mesmo: "Hoje, me sinto bem, hoje vou conquistar o mundo".
3. Tristeza como um momento de reflexão para sair fortalecido
Como se costuma dizer, não há noite que não foi superada pela manhã seguinte. Isto é, nenhuma dor é eterna, e o que faz você sofrer hoje não afetará você para sempre. Ela diminuirá e tudo será melhor. Você deve entender a tristeza como um momento de reflexão, como um momento em que é hora de olhar para si mesmo para curar, para consertar as feridas. E também onde tomar decisões. Essa reflexão que a tristeza traz deve nos permitir abrir nossos olhos e nos guiar na direção certa. Você precisa reunir sua coragem para pedir emprestado. Lembre-se de que você merece ser feliz e que não tomar as decisões certas ou não ousar levá-las a todos um dia fará você se arrepender e se sentir frustrado. Portanto, não hesite, fortaleça sua autoestima e saia desse túnel escuro de tristeza.
4. Pedindo ajuda às vezes pode ser necessário
Não pense que você vai se sentir sozinho. Uma mão amiga, um ombro para chorar e um rosto que o cumprimenta com uma expressão sincera podem ser inestimáveis. Mas devemos ter o cuidado de escolher a pessoa certa. Há aqueles que podem ouvir e aqueles que estão interessados apenas em si mesmos e não sabem como estar abertos. É certo que no seu círculo íntimo você conhece alguém que sempre terá as palavras apropriadas para tranqüilizá-lo, que estará sempre presente, a qualquer hora do dia ou da noite, para recebê-lo, ouvi-lo ... e para te ajudar. A solidão nem sempre é boa quando a tristeza nos invade
5. Aumentar a Esperança Aos poucos Os episódios de tristeza devem ser momentos de aprendizado, escolhendo novos rumos e consolidação.
Quando você acordar de manhã, dê a si mesmo metas. Algo que te força a sair da cama, faz você se sentir atraente e faz você querer sair. Inscreva-se para uma atividade: pintura, ioga, dança ...
algo que exige que você mantenha sua mente e corpo ocupados em um projeto, não importa quão pequeno seja.
Dicas para Dominar a Preguiça e Ser Mais Ativo
Preguiça é um dos "pecados mortais" que pode aparecer a qualquer momento da vida e é difícil de eliminar. Deitar na cama ou no sofá durante todo o final de semana pode ser bom se Estamos muito cansados ou precisamos de férias. No entanto, o problema surge quando o desejo de dormir ou de não fazer nada é maior do que qualquer atividade ou obrigação.
Reduzir o escurecimento da pele do pescoço
O escurecimento da pele do pescoço é um problema bastante comum, chamado acantose nigricans. Esta condição não apresenta um perigo real para aqueles que sofrem, mas traz conseqüência psicológica pesada e uma diminuição da auto-estima . Sendo dado que não é uma infecção nem uma doença contagiosa, as causas do escurecimento do pescoço podem advir da exposição prolongada ao sol, desequilíbrio hormonal, gravidez, uso de pílulas anticoncepcionais, diabetes, etc.
