Um batido de melão e banana para diminuir o seu nível de colesterol
Com este delicioso batido de banana e melão, poderemos equilibrar os nossos níveis de colesterol , para sermos mais saudáveis e sentirmos mais bem-estar.
Batidos de frutas naturais são uma maneira ideal de reduzir o colesterol alto
Todos os alimentos ricos em carotenos, vitamina C, antioxidantes, zinco e fibras ajudarão você a alcançar isso facilmente
Se você integrar este remédio de melão e banana em uma dieta equilibrada e variada, e se você se acostumar a manter um estilo de vida ativo com exercícios regulares, obterá bons resultados a partir do próximo exames de sangue
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Melon nos permite reduzir o colesterol
Não importa a variedade de melão que você escolher, porque eles contêm todos os fitonutrientes, água e fibra, que são perfeitos para combater o mau colesterol LDL
- A vitamina C é um poderoso antioxidante que o ajudará a ter uma melhor saúde cardíaca. Cuidar de seus tecidos permitirá que você tenha veias e artérias mais flexíveis, bem como evite que elas acumulem placas de gordura, o que favorece a arteriosclerose.
- O melão também contém beta-carotenos antioxidantes naturais que melhoram e aceleram o metabolismo celular
- Graças ao seu teor de magnésio e fibra, também tem um efeito laxante e reduz a absorção de gordura.
- O melão também é rico em potássio, um mineral essencial para a saúde do nosso coração
O consumo de boa quantidade de potássio em nossa dieta nos permitirá reduzir nossa pressão sanguínea e melhor metabolizar alimentos ricos em sódio.
No nosso batido natural, vamos associar melão com banana. Se você não consegue digerir a banana, você sempre pode substituí-la por uma maçã.
Se você adicionar um pouco de canela ao seu batido, você incluirá outro ingrediente fabuloso para diminuir seu colesterol.
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As propriedades das bananas para combater o colesterol
Algumas pessoas têm dúvidas sobre a capacidade das bananas de baixar o colesterol. Algumas pessoas até pensam que pode aumentar essa taxa.
Como com todos os alimentos, é simplesmente uma questão de consumi-lo de uma maneira razoável.
Se você consumir uma banana por dia, você irá melhorar sua saúde de um ponto de vista geral. Não é apenas uma fruta energética, porque a banana também atua como um suplemento ideal para baixar o colesterol.
- A banana é um alimento com muito pouca gordura.
- A banana é uma das melhores frutas que você pode consumir para ingerir uma quantidade suficiente de fibras
A fibra é necessária para que nossa dieta elimine as toxinas e promova nosso trânsito intestinal.
Graças a eles, também podemos diminuir nossos níveis ruins de colesterol LDL no sangue.
- As bananas também são ricas em antioxidantes e minerais essenciais, como zinco e selênio, que são importantes para promover a síntese. Colesterol no fígado e equilibrar seus níveis no corpo.
- Aqui está outro fato a ter em conta: bananas melhoram a circulação sanguínea e previnem coágulos que podem entupir artérias.
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Como preparar o seu batido com banana e melão
Ingredientes
- 1 banana
- 1 xícara de melão (a variedade de sua escolha) (150 g )
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 colher de chá de canela em pó (5 g)
preparação
Este batido de banana e melão requer apenas 5 minutos de preparação . O desafio é encontrar os ingredientes perfeitos para torná-lo.
O melão e banana que você escolher não deve ser muito madura.
De fato, o excesso de açúcar que poderia fazer s' eles eram maduros poderia ter um impacto negativo sobre o seu corpo, incluindo a sua digestão.
- para escolher as frutas que têm apenas atingiram o seu ponto ideal de maturação.
Escolha o melão de sua escolha, mas tente pegue um que seja sazonal. Quanto mais naturais forem essas frutas, melhor. - A primeira coisa a fazer é pegar uma xícara de carne de melão. Para fazer isso, cortar o melão ao meio, retire as sementes e corte em pedaços para facilitar a mistura.
- Descasque as bananas e corte em três partes.
- Coloque os pedaços de frutas em seu liquidificador. Misture por alguns segundos e adicione o copo de água para obter um batido mais leve
- Depois de pronto, sirva em um copo e polvilhe com canela. Este delicioso tempero é ideal para reduzir o colesterol e triglicérides
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Não hesite em preparar este delicioso batido duas vezes por semana durante o melon season
O seu nível de colesterol será reequilibrado e você desfrutará de uma qualidade de vida muito melhor
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