Alimentos que provocam mau humor
Estudos recentes têm mostrado que há um grupo de alimentos que destaca o pior de todos nós . Conheça os alimentos responsáveis pelo mau humor seria um ponto de partida perfeito para começar a evitá-los e ser mais sereno!
O regime de agressão
Este é o nome que poderia dar afastado o regime de felicidade. o regime de agressão contém grande quantidade de gorduras trans. Eles vêm de um processo especial realizada em óleos vegetais. Essas gorduras afetam todo o nosso corpo, mas são particularmente perigosas para o coração e para o cérebro. Assim, podemos citar os seguintes alimentos:
- Burgers
- Fichas
- O maionese
- alimentos panados
- pastelaria industrial
- O doces industriais
- os produtos fritos geralmente
em outras palavras, é um grupo de alimentos que nós conhecemos bem: junk food , principalmente, são encontrados em fast foods, de modo habitual hoje em dia <. seja em crianças ou adultos. é, claro, também fala de refeições prontas, que é freqüentemente encontrado em supermercados.
Como esses alimentos podem eles nos prejudicar?
o que esses alimentos têm ruim? em primeiro lugar, eles reduzem os níveis de serotonina (um transmissor no sistema nervoso), que afeta seriamente nosso cérebro e nossas emoções. Se somarmos a isso o estresse e ingestão inadequada de alimentos saudáveis (como frutas e legumes), o resultado não é bonito. Descarregamos tudo na forma de raiva.
E isso já pode ter acontecido com você! Depois de comer um saco de batatas fritas, você sente irascível, irritado, frustrado (e), e você quer manter-se comer mais fichas . Isto é o que faz com que estes alimentos.
As dietas ricas em açúcar e farinha branca promove a agressão. Por exemplo, as crianças que comem um monte de doces e guloseimas são aqueles com a pior comportamento em . escola
por outro lado, um outro sentimento aparece em pessoas que consomem esse tipo de alimento. culpa de fato, o alimentos são sabor viciante , muito difícil de remover ou editar.
, é claro, apreciando a comida não é mau em si mesmo. Você apenas tem que ter cuidado com as quantidades e os ingredientes. Você está estressado (e) e você come, você está entediado e você come, você está triste e você come ... Você deve saber que a comida não vai resolver nada, o problema é muitas vezes em outros lugares.
Como Chegar bom humor através dos alimentos?
em primeiro lugar, ele irá evitar recorrer à chamada junk food, ou minimizar este tipo de alimento. Ninguém diz que, a partir de agora, temos que eliminá-los totalmente de toda a nossa vida! Mas vai diversificar a sua dieta com, por exemplo,
- fruto
- para vegetais
- grãos
Você pode comê-los em todas as formas: sucos, saladas , sopas, agitar-frito, cru, cozido, assado, grelhado ... as possibilidades são infinitas, assim como as receitas. Você verá que os resultados irão surpreendê-lo rapidamente! Você vai se sentir melhor consigo mesmo, sua energia será positivo e, acima de tudo, você vai ficar doente menos!
fotografias reproduzidas cortesia de Thomas Rydberg, Steven Depolo, Dicas e Kim Singdahlsen Times.
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