Um delicioso batido anti-stress para o ajudar a sentir-se melhor
A combinação de alimentos ricos em vitaminas B e C neste batido anti-stress confere-lhe virtudes sedativos que o ajudarão a relaxar, enquanto lutam contra sua ansiedade.
Quando temos um dia complicado, não há nada mais eficaz do que um bom batido anti-stress.
Se nos oferecermos uma hora de descanso, de calma, calma e tranquilidade, essa bebida poderá atuar como um excelente complemento contra nosso estresse.
Todos sabemos que os processos relacionados ao estresse têm origem mental. As obrigações, as pressões externas e o ruído de nossos próprios pensamentos são nossos piores inimigos.
Mas não devemos esquecer que certos alimentos têm virtudes terapêuticas.
Se nos sentimos bem dentro de nosso organismo nosso cérebro nos devolverá produzindo endorfinas.
Esse sentimento de bem-estar nos ajudará a ver as coisas de maneira diferente.
É por isso que fazemos essa proposta: tire um momento para si mesmo. Não se apresse, aproveite o momento e desfrute de um delicioso batido anti-stress
Não tem efeitos colaterais prejudiciais e muitos benefícios
Os melhores alimentos anti-stress
Para o nosso batido anti-stress, vamos usar alimentos da agricultura orgânica e ricos em nutrientes capazes de melhorar o nosso estado de espírito.
No resto deste artigo, vamos explicar para você o que você precisa incluir nesta bebida natural
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Sementes de chia
Você encontrará sementes de chia em qualquer loja natural, ou na seção de dietas especializadas de sua casa.
Enquanto cuida da sua saúde em geral, estas sementes permitem-lhe aliviar imediatamente o stress
- Estas pequenas sementes contêm minerais como o magnésio, mas também a vitamina B, dois elementos essenciais para reduzir o stress. stress
- O maior benefício das sementes de chia está no alto conteúdo de ácidos graxos ômega 3 , muito útil para regular o estado mental e cuidar da saúde do coração.
Amêndoas
- As amêndoas também contêm um mineral essencial para a regulação do nosso estresse: o magnésio.
- Essas frutas secas também são ricas em fibras, substâncias capazes de estabilizar os níveis de açúcar no solo.
- Além disso, se você combinar esses alimentos que contêm vitamina B com outros produtos que contenham vitamina C, você será capaz de combater sua ansiedade em um curto espaço de tempo.
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Morangos
Morangos, por outro lado, além de serem ricos em magnésio, nos trazem grandes quantidades de vitamina C.
- Se você consome entre 15 e 20 morangos você obterá a quantidade diária recomendada de vitamina C.
- Além disso, esta fruta é rica em antioxidantes, ácido fólico, potássio, fósforo, ferro, cálcio, zinco e selênio.
- Os morangos são incrivelmente nutritivos e cobrem muitas das nossas necessidades alimentares quando estamos a sentir ansiedade e stress.
Proteína de Chocolate Negro em Pó
- Nas farmácias e lojas especializadas, poderá encontrar este produto. comida um pouco especial.
- Este é um um suplemento de proteína feito com chocolate preto, que cobre uma parte de nossas necessidades nutricionais, sem nos fazer ganhar peso.
- Quando passamos por períodos de estresse e ansiedade, nossas defesas enfraquecem e precisamos de muitos nutrientes para lidar com isso, assim como uma boa quantidade de energia
- Não vamos esquecer que o chocolate amargo tem a capacidade de aumentar nossas endorfinas, que é rico em Magnésio e, portanto, muito eficaz no combate ao estresse
Mel de flor de laranjeira
Como você já sabe, existem muitas variedades de mel. Um dos mais benéficos é mel de flor de laranjeira, muito apreciado no mundo pelas suas virtudes sedativas
Não hesite em comprá-lo numa loja natural
Como preparar o seu batido anti-stress
Ingredientes
- 1 copo de leite de amêndoa (200 ml)
- 10 morangos
- 1 colher de chá de sementes de chia (5 g)
- 2 colheres de mel de flor de laranjeira (50 g)
- 1 colher de chá de proteína em pó de chocolate (5 g)
- 3 cubos de gelo
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Preparação
- A primeira coisa a fazer lave bem os morangos e corte-os ao meio. Pegue os morangos da agricultura orgânica e certifique-se de que eles não estejam maduros demais.
- Se não for a estação do morango ou você não encontrar um, você pode optar por qualquer fruta rica em vitamina C como mamão, por exemplo
- Você só tem que colocar o seu copo de leite de amêndoa em sua batedeira, com os morangos, sementes de chia, duas colheres de mel de flor de laranjeira e a colher de proteína de chocolate amargo.
- Misture bem por alguns segundos, até obter uma bebida homogênea. Em seguida, adicione 3 cubos de gelo.
Aproveite este batido anti-stress e dê-se uma hora para relaxar. Você se sentirá bem em pouco tempo.
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