Alimentos e hábitos que causam rugas prematuras

Embora as rugas sejam o resultado do envelhecimento, pesquisas recentes indicam que não é apenas a passagem do tempo que causa essas marcas e sulcos da pele. Alguns alimentos e hábitos não saudáveis ​​estão causando esse problema.

O que você precisa saber é que as rugas são causadas pelo envelhecimento. Por outro lado, pensar que o envelhecimento é apenas o acúmulo de anos é errado, porque é possível envelhecer prematuramente por outros meios. Soma-se a isso o fato de que com a produção de células da idade diminui e que a elastina, hidrogênio e umidade na pele diminuem, levando ao aparecimento prematuro de rugas muito temidas.

tipos de rugas

As rugas podem ser classificadas em três grupos de acordo com sua origem, aparência ou intensidade:

• Rugas gravitacionais: elas são causadas pela gravidade que atua sobre a pele e a puxa para baixo . A resistência à gravidade é determinada nos genes de cada pessoa e pelo tipo de derme que você tem ou terá por meio de cuidados. Algumas das rugas gravitacionais mais comuns são aquelas que estão localizadas nas laterais da boca, os lábios sendo puxados para baixo.

• Rugas dinâmicas: Sua origem é o movimento dos músculos presentes na face, que são aqueles usados ​​para sorrir, falar, fumar, etc. Os hábitos de movimento estão na origem da diferença das rugas em cada pessoa. Por exemplo, se você beber palha ou não, você terá rugas diferentes do que as pessoas que estão acostumadas a falar muito. Torna-se ainda mais óbvio se a elastina e o colágeno se perderem. Rugas na parte superior do lábio, na testa e pés de galinha na área dos olhos são as mais conhecidas.

• Rugas de origem mista : Elas são causadas por uma combinação de esses dois grupos, isto é, gravidade e movimento. Um exemplo claro é o pescoço, onde as rugas aparecem pela gravidade e com a repetição do gesto de "afirmação".

Quais são os hábitos que causam rugas?

Além do efeito natural da pele sobre a pele. algumas pessoas têm rugas em uma idade mais jovem do que outras. O motivo? Ausência de bons hábitos de vida que causam marcas faciais, que são:

• Bebidas alcoólicas: a degradação de uma pessoa que bebe todos os dias ou mesmo no fim de semana, por exemplo, faz com que desenvolva rugas dois anos antes do que para a pele normal
• Um estilo de vida sedentário: A falta de exercício semanal tem provado causar rugas na pele

• Insônia: A falta de sono está ligada ao envelhecimento prematuro da derme. O sono estimula a produção de um hormônio que pode produzir ou reduzir a renovação do colágeno

• Muito sol: Se você gastar seu tempo curtindo, o sol aumentará a aparência das rugas e causará espessamento da derme, aumento de manchas e até mesmo a possibilidade de desenvolver câncer de pele

• Tabagismo: Este é um hábito muito ruim por várias razões. Já no que diz respeito às rugas, porque a nicotina não permite que a pele "respire". Além disso, fumar enquanto chupa faz com que mais rugas apareçam ao redor da boca, especialmente no lábio superior, o que será mais pronunciado.

• Estresse: Os sintomas são semelhantes aos de insônia. Estar nervoso ou sob pressão é sinônimo de rosto envelhecido, rugas, cabelos grisalhos e alopecia.

• Sem café da manhã: Este é um erro muito comum e muitas pessoas pule o café da manhã, dependendo do caso, por falta de tempo ou hábito. A primeira refeição do dia deve ser a mais importante de todas e, se for saudável ou equilibrada, é muito melhor.

• Rancores: As pessoas que têm antigos sentimentos de ressentimento e reprovação mostram um aumento na atividade do sistema nervoso, de modo que a qualidade do sono e a estética pioram.

• Doces: Uma dieta que é baseada em açúcares não só causa excesso de peso e obesidade, mas também está associada com aumento do risco de diabetes, rugas e acne.

• Doenças: Certas condições médicas podem causar rugas específicas como efeito colateral de uma droga ou da própria doença. O resto do corpo é por vezes difícil de manter.

• Perda súbita de peso : Aqueles que estão acima do peso e perdem peso rapidamente, não só mostram alterações em quilogramas, mas também parecem mais " velho ". A gordura subcutânea pode preencher os buracos e pode parecer que a pele está lisa, então, com uma grande perda de peso, ela muda completamente.

O principal inimigo de uma pele bonita e jovem é o açúcar. Mas cuidado, não apenas aquelas sobremesas, chocolates ou doces, mas qualquer mecanismo de "glicação" de alimentos, ou seja, uma reação entre carboidratos, proteínas e gorduras em altas temperaturas. Evite marinar a carne, cozinhar peixe com batatas fritas, reduzir a quantidade de comida cozida em fogo alto (sempre fogo baixo ou moderado, mesmo que demore mais tempo para preparar) e beber menos líquido durante a cozedura.

Por outro lado, coma frutas e verduras em vez de açúcares, porque eles eliminam os radicais livres produzidos por estes últimos. Eles também são ricos em antioxidantes, não engordam e são deliciosos. Você pode manter um rosto mais jovem por mais tempo.

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