Lute contra a insônia com uma infusão de banana e canela
Ter uma boa qualidade de sono, por pelo menos 8 horas por dia, é um fator chave para desfrutar de uma boa saúde física ou mental.
Mesmo se não o fizermos não necessariamente percebemos, nosso corpo realiza muitas funções durante nosso sono , que permitem desintoxicar nosso cérebro e renovar toda nossa energia.
Com o ritmo atual da vida, muitas pessoas não não durma o suficiente, e seu corpo é afetado por uma série de alterações que contribuem para uma diminuição na sua qualidade de vida.
Fadiga crônica e distúrbios de concentração, mesmo quando realizando tarefas diárias de rotina obter
Quando os distúrbios do sono, como a insônia, não são corrigidos a tempo, podem causar doenças graves, de médio e longo prazo, que podem qualidade de vida das pessoas afetadas
Por todas estas razões, é muito importante que prestemos atenção ao nosso sono, tentando respeitar os horários que nos permitem descansar bem.
Para ajudá-lo Para conseguir isso, vamos compartilhar com você um remédio natural que usa as propriedades medicinais da banana e da canela para lidar com a insônia.
Esta é uma alternativa muito interessante e benéfica a diferença de pílulas para dormir, não causa efeitos colaterais e é adequado para todas as pessoas
Quais são os benefícios da banana e da canela para combater a insônia?
A combinação das propriedades da banana com os de canela dá Nascimento de um remédio natural com propriedades sedativas, que possibilita encontrar descanso mais rapidamente e combater a insônia.
O remédio consiste em uma infusão natural que permite reduzir os níveis de cortisol para acalmar o estresse, bem como todas as emoções negativas que muitas vezes nos impedem de descansar serenamente.
Esta bebida é baixa em calorias e contém ingredientes ativos que aumentam o metabolismo , enquanto reduz os níveis de açúcar no sangue.
Para que os benefícios deste remédio sejam mais claros, explicaremos em detalhes as virtudes de cada um de seus ingredientes
Veja também: Infusão calmante para combater a insônia
Os benefícios da banana
A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo. Embora sua textura e doçura inimitáveis sejam importantes nesse fenômeno, suas propriedades medicinais também contribuem para ele.
Esta fruta contém grandes quantidades de potássio e magnésio , dois minerais essenciais para ativar certas funções corporais. tais como regulação da pressão arterial ou fortificação muscular
Na verdade, consumir essa fruta ajudaria a reduzir cãibras musculares , bem como outros sintomas relacionados à pressão arterial.
No caso dos distúrbios do sono, as bananas são particularmente eficazes graças à ação de um aminoácido essencial que contém, o triptofano, que tem um efeito positivo sobre os neurotransmissores responsáveis pelo repouso.
canela
O outro elemento importante deste remédio é a canela, uma especiaria curativa que tem sido amplamente utilizada por medicamentos alternativos em todo o mundo por muitos séculos.
Seus principais benefícios são devidos a seu ingrediente ativo, eugenol, que também é responsável por seu odor característico
Esta substância está diretamente relacionada aos níveis de glicose no sangue. Também ajuda a controlar melhor vários distúrbios digestivos.
Por outro lado, também é amplamente usado para diluir o sangue, uma virtude essencial para lutar contra distúrbios do sono, como a insônia. Leia também: Canela: várias razões importantes para consumir regularmente
Como consumir banana e canela para tratar a insônia?
Como já explicamos, o remédio que propomos a partir desses dois ingredientes é uma infusão, que permite extrair no melhor todas as suas propriedades
Você deve consumir esta bebida pelo menos uma hora antes de ir dormir, para melhores resultados
Ingredientes
1 banana
- 1/2 colher de chá de canela (2,5 g)
- 1 litro de água
- Como preparar esta infusão?
Corte as pontas da banana, sem remover a pele, depois corte em pedaços pequenos.
- litro de água a ferver, em seguida, adicione a banana cortada em pedaços quando a água atinge o seu pico ponto de ebulição
- Diminua o fogo e deixe a mistura cozinhar por 10 minutos
- Uma vez decorrido esse tempo, remova a panela do fogo e deixe a cerveja esfriar.
- Quando Atinge uma temperatura razoável, filtra e adiciona a canela
- Como consumir esta infusão?
Todos os dias,
- uma hora antes de dormir, tome um copo desta bebida. Beber durante uma semana e depois interromper o tratamento
- Se os seus problemas de sono persistirem, consulte o seu médico
- Para concluir, é importante especificar que
os efeitos desta bebida podem variar em de acordo com vários fatores . Por exemplo, recomendamos que você tenha um jantar leve e uma área de dormir bem equipada.
Além disso, evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de ir dormir, porque a luz azul que emitem altera os hormônios do sono l.
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