Sintomas e prevenção hip osteoartrite

mulheres são mais afetadas pela condição dolorosa da osteoartrose do quadril, que é caracterizada pelo desgaste dos ossos e dor músculo-esquelética afetando sua qualidade de vida é muito difícil O uso do quadril é também uma das condições mais comuns e perigosas nas mulheres. Por isso, é importante conhecer os sintomas. Tome nota!

Por que nossos quadris se desgastam?

A osteoartrite do quadril, ou osteoartrite do quadril, na verdade afeta a cartilagem. Lembre-se que a articulação do quadril é formada pelo colo do fêmur e o acetábulo, a cavidade articular na qual o fêmur está perfeitamente inserido. Nas proximidades existe uma rede completa de fibras musculares e ligamentos. , que une a cartilagem e atua como um amortecedor de fricção. É importante saber que a osteoartrite do quadril pode se manifestar de duas formas diferentes:

• A forma primária, devido principalmente aos efeitos do tempo. Geralmente ocorre entre as idades de 60 e 65 anos.
• A forma secundária é causada por problemas locais e problemas articulares causados ​​por luxações, desnutrição ou problemas ósseos. Neste caso, é possível a sofrer os 30-35 anos

Também vamos ver quais são as causas desta doença tão dolorosa

• causas traumáticas:. luxações, lesões ou doenças mal tratado que pode provocar directamente o desgaste hip
• o vascular . insuficiência vascular é uma condição para ser considerado, é geralmente devido a doenças crónicas que podem degenerar em osteoartrite ou luxações. Mas sua origem é vascular
• Fatores congênitos: Muitas crianças nascem com problemas congênitos, como displasia da anca, distúrbios do crescimento e outros tipos de problemas.
• desequilíbrio esquelético é algo comum, podemos sofrer uma dysmetria, isto é, um comprimento desigual de nossas pernas, o que provoca vários tipos de patologia

sintomas. hip osteoartrite

• , obviamente, o primeiro sintoma de um problema de artrite é a dor. Mas muitas pessoas pensam que a dor é localizada apenas no quadril, enquanto a principal área de dor está no nível da virilha. Pode se estender até a parte anterior da coxa, algumas vezes atingindo o joelho e irradiando para a nádega.
• Uma rachadura pode ser sentida ao realizar certos movimentos.
• é o quadril que faz você sofrer, isso provavelmente se deve a um problema muscular. Mas, se a dor estiver localizada na virilha, isso se deve ao desgaste do quadril.
• Nos estágios iniciais da doença, é bastante leve e ocorre apenas em caso de esforço intenso Após uma longa caminhada, por exemplo, ou após uma corrida ou mesmo o uso de objetos pesados. Uma vez em repouso, a dor começa a se manifestar.
• Então, à medida que a doença progride, a dor se manifesta com mais violência e o machuca quando você sobe as escadas. Cruzando pernas, você vai sentir esses crunches tão doloroso e característico. Quando você dorme, outras dores aparecem quando você se move na cama. Como uma espécie de queimadura na virilha

Como prevenir a osteoartrite do quadril

Se você sofre com o desgaste do quadril, terá que adaptar sua vida a essa realidade porque não não há solução para erradicá-lo. Você deve se esforçar para fazer uma dieta balanceada, na qual não há falta de nutrientes, para fazer exercícios leves para melhorar sua mobilidade sem machucá-lo. Você precisará seguir as prescrições médicas sem abusar de antiinflamatórios ou analgésicos, pois eles podem danificar seu fígado a longo prazo. Mas, para prevenir a osteoartrite do quadril se você não sofrer no momento e tiver alguns sintomas leves, vale a pena levar em consideração essas poucas dicas.

• Sempre mantenha um peso equilibrado.
• Realize diariamenteexercícios simples que exigem que você mova seus quadris, como caminhar, correr ou nadar.
• Aumente sua ingestão de vitaminas C, A e D, que ajudam a sintetizar colágeno. Frutas cítricas, manga, abacaxi, cenoura, melão, morangos podem fazer bem. Vegetais como crucíferas, alcachofras e até mesmo alho são ideais para reduzir a inflamação das articulações.
• A gelatina também é perfeita para restaurar a cartilagem, porque se o osso não se regenera, Cartilagem tem a oportunidade
• Sinta-se à vontade para tomar suplementos de magnésio, é um dos elementos básicos da saúde das suas articulações e, mais geralmente, do seu bem-estar. Consulte a sua loja natural ou o médico para estes suplementos
• Beba pelo menos dois litros de água por dia. É essencial manter-se hidratado, pois isso ajuda a manter as articulações fluidas e a alimentar a cartilagem. Vale a pena lembrar
• Algumas pessoas também usam suplementos vitamínicos como o sulfato de glucosamina, muito adequado para o uso de quadril. É um modo natural de fortificar esta parte do nosso corpo, assim como ossos e cartilagem em geral. Consulte o seu médico para todos os seus benefícios.

Como aumentar naturalmente seu bom colesterol (HDL)

O colesterol HDL, também conhecido como bom colesterol, é essencial para manter baixos os níveis de colesterol. O aumento desta proteína pode ajudá-lo a ser mais saudável. Para isso, nada é mais simples: você só precisa mudar seus hábitos alimentares Conselhos dietéticos para aumentar seu bom colesterol (HDL) - Evite comer alimentos processados ​​com alto conteúdo carboidratos porque eles podem aumentar o nível de açúcar no sangue e reduzir a quantidade de colesterol bom que contém - Não coma alimentos ricos em gordura, especialmente aqueles que contêm gorduras trans ou hidrogenadas, tais como alimentos fritos (por exemplo, batatas fritas), ou bolos lanche.

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6 Usos alternativos da pele cítrica

Você faz parte das pessoas Quem joga sempre casca cítrica no composto? Se este é o seu caso, você deve saber que está perdendo uma infinidade de usos alternativos que lhe serviriam em sua vida diária. Cascas de limão ou laranja contêm óleos essenciais, antioxidantes e vitaminas que podem ser muito úteis para a nossa saúde, bem como para a limpeza da casa.

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