Tudo junto na história, ombros largos, fortes e tonificados têm sido o símbolo da força, autoridade e poder da espécie humana.
Eles representam uma parte importante da estética e corpo, porque eles são o suporte dos músculos dos braços e do tórax, e permitem criar um equilíbrio entre os dois.
Se nos esquecemos de trabalhar essa parte importante do corpo, os músculos do corpo ao redor (braços e peito) irá se desenvolver enquanto os ombros permanecerão pequenos e não serão proporcionados.
A boa notícia é que existem exercícios específicos para trabalhá-los em conjunto com os outros músculos do corpo, a fim de fortalece e tonifica-os.
Para começar, você precisará comprar um elástico encontrado em lojas de esportes
Veja este artigo: Exercícios de Relaxamento para Dormir
Neste caso, o ideal é realizar o exercício com dois halteres para aumentar a intensidade.
A vantagem deste exercício é que o peso passa perto do tronco, o que ajuda a manter uma boa postura e a prevenir o esforço excessivo.
Para fazer este exercício de maior resistência, você precisa de uma barra de alguns quilos.
7. Elevação frontal do ombro com peso
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